A legjobb 10 étel a likopinban
A likopin jelenleg a legerősebb antioxidáns, amelyet az élelmiszerekben mértek (2), és úgy gondolják, hogy szerepet játszik a rák, a szívbetegségek és a makula degeneráció megelőzésében (3,4,5,6,7,8). Mennyire nagy a védő szerepe a likopinnak, ellentmondásos kérdés, még mindig tudományos kutatás alatt áll.
A likopin egy karotinoid, amely sok gyümölcsnek és zöldségnek adja vörös színét. A likopin túlzott mennyiségű fogyasztása a bőr és a máj sárga színűvé válhat. Más karotinokkal ellentétben a likopin nem alakul át A-vitaminná.
A likopinhiánynak nincsenek ismert tünetei, és a likopin napi értéke (DV) nincs.
A magas likopintartalmú ételek közé tartoznak a guavajok, a főtt paradicsom, a görögdinnye, a grapefruit, a papaya, az édes piros paprika, a datolyaszilva, a spárga, a vörös káposzta és a mangó.
- A legjobb 10 étel a legmagasabb a foszforban
- A 10 legmagasabb B3-vitamin (niacin) étel
- A 10 legmagasabb étel a B2-vitaminban (riboflavin)
- Súlycsökkenés Itt található a 10 legfontosabb zsírégető étel The Times of India
- Miért a kalamata olívaolaj az egyik legegészségesebb étel a földön - Greek City Times