Mike Dolce: A fogyás művészete

Az egyik vezető MMA táplálkozási szakértő megosztja gondolatait a fogyás helyes módjáról.

A súlycsökkentés már régóta beépült a professzionális harci sportok kultúrájába. Ma a harcosok túlnyomó többsége még mindig megpróbálja kihasználni a mérlegelés előtti napot, és a súlycsökkentéssel egyértelmű méretet és erőelőnyt ad magának ellenfeleivel szemben. Akár hiszi, akár nem, néhány harcos jobban aggódik a súlygyarapodásért, mint ellenfeléért. A súlycsökkentés kétségtelenül kegyetlen folyamat lehet, és nem titok, hogy ezt nem mindig a legprofibb módon végzik. Egyes sportolók gyakorlatilag éheznek, szaunát vagy verejtékruhát használnak, és vannak, akik drasztikus intézkedések mellett drogot is szedtek céljaik elérése érdekében.

dolce

A Dolce View

Az egyik ember, aki jól ismeri a súlycsökkentés folyamatát, Mike Dolce. Dolce-t, a las vegasi táplálkozási szakembert, aki szintén hosszú élettartam-edzőnek nevezi magát, rendszeresen felveszik az elit vegyes harcművészek segítségére. Vitor Belfort, Gray Maynard, Rampage Jackson és Johny Hendricks csak néhány a világszínvonalú harcosok közül, akik az utóbbi években a Dolce szakértelmének hasznát vették. Dolce táplálkozás iránti érdeklődése régóta érvényesül, és eredetileg saját sportolói tevékenysége mellett alakult ki, mint birkózó, erőemelő és vegyes harcművész. Itt bemutatkozó áttekintést ad a súlyvágás művészetével kapcsolatos filozófiájáról.

"Tényleg nincs varázslatos tabletta" - mondja Dolce. „A szakmai szemlélet fenntartásáról van szó, nemcsak a harc felépítésében, hanem egy sportoló teljes karrierje során. Ez az a kékgalléros gondolkodásmód és egyszerű, egészséges döntések meghozatala. Három héttel a harc előtt a harcosok testtömegének körülbelül 7% -a van, és az egész folyamat során a tökéletes egészség megtestesítője marad. Mindez ciklusokban, három hét, hat hét, kilenc hét alatt történik, minden hétre kitűzve a célokat. „Ferdeségnek” hívom. Mondom sportolóimnak, hogy jó irányba torzítanak, és hogy napról napra mindig jobbak vagyunk. "

’A súlyvágás művészete csúcspont kérdése. Nagyon tudományos folyamat, de általában megpróbálok egészséges és praktikus megközelítést alkalmazni. Nagyon sok harcos rettenetesen néz ki a mérlegen, mert annyira kiszáradt. Másokkal ellentétben harcosaim a vágás teljes folyamata alatt hidratáltak maradnak. A mérlegelés napja soha nem lesz könnyű, bármi is legyen. A mérlegelés előtti napon azonban a vadászgépnek rendben kell lennie.

Dolce szerint a súlyvágás folyamata továbbra is megbélyegzett a kissé primitív, még mindig alkalmazott módszerek miatt.

A súlycsökkentés helytelen módja

„Sajnálatos, hogy a súlycsökkentés művészete nem sokat fejlődött a hivatásos harci sportok történetében. Maguk a sportágak fejlődtek, legyen szó a brazil Jiu-Jitsu-ról vagy a nyugati bokszról, de sokak súlyának csökkentését még mindig nyers folyamatnak tekintik. Vegyük például Brandon Rios-t (könnyű bokszoló). Műanyag öltönyös sajtótájékoztatókra jelentkezik. El tudod hinni? Két nappal a verekedés előtt, és még mindig azokat a műanyag öltönyöket viseli, hogy megpróbálja átizzasztani. "

Végül Dolce számára az egészséges súlycsökkentés többről szól, mint ami a harcot megelőző hetekben történik. A táborok között hozott döntések döntő jelentőségűek, nemcsak a súlycsökkentés szempontjából, hanem azért is, hogy a harci sportolók a legtöbbet hozzák ki abból, ami lényegében egy nagyon rövid karrier. Két világszínvonalú ökölvívó példájával emeli ki a pozitív és negatív életmódválasztás következményeit.

’Vegyük például Ricky Hattont. Rendkívül tehetséges és képes sportoló volt, akinek a karrierje túl hamar véget ért, mert a harcok között nem vigyázott testére. ” Hatton, az egykori könnyűsúlyú bajnok, aki nemrég harminchárom éves korában vonult vissza, hírhedt volt a küzdelmek közötti hatalmas súlygyarapodás miatt. "Akkor van egy olyan srác, mint Bernard Hopkins a skála másik végén" - mondja Dolce. "Negyvennyolc éves, nagyon vigyáz a testére, és ennek eredményeként még mindig a legmagasabb szinten versenyez, és akár ötvenes éveiben is harcolhat." Valójában néhány nappal ez után az interjú után a negyvennyolc éves Hopkins nyerte az IBF könnyűsúlyú koronáját a harmincegy éves Tavoris Cloud ellen. Ezzel megdöntötte saját rekordját, hogy ismét az ökölvívás történelmének legidősebb embere legyen, aki jelentős világbajnoki címet szerzett.

A Mike Dolce által támogatott ideális világban a harci sportolók a súlycsökkentést beépítik a mindennapjaikba, legyen szó harcról vagy sem. Nehéz kérés azoktól, akik szeretnek visszavágni a harcok között, de Bernard Hopkinsra néznek, és Dolce üzenete világos. A fegyelem és az elhivatottság sokkal több, mint pusztán sportklisék - ezek a jövőbeli győzelmek építőkövei.