49 legjobb YouTube-edzés, amelyet teljesen ingyen végezhetsz: HIIT, jóga, erő és felépülés

Köszönöm a YouTube isteneit

Ha a „legjobb YouTube edzések” kifejezésre keres, több mint 75 500 000 találattal fog találkozni - ami érthető módon kissé megnehezíti, hogy hol kezdje, amikor meg akarja izzadni.

Szerencsére a WHA-ban szeretünk a legjobban segíteni a pelyvák búzájának rendezésében. Beleértve egy YouTube edzés cheat sheet elkészítését.

Tehát a legjobb mobilitási bemelegítéstől a legjobb HIIT edzésig a zsírvesztés érdekében; felsőtest edzés erőre vagy jóga gyakorlás az időszakos fájdalomra, lefedtük. Előfordulhat, hogy soha többé nem kell elszakítania a munkamenetet, mivel összegyűjtöttük a legjobb edzéseket minden hangulathoz és még a legforgalmasabb menetrendekhez is! (Igen, a tied is!)

Tehát hajtsa ki az edzőszőnyeget, húzza meg a fitneszkövetőt, és készüljön fel - itt az ideje edzeni, emberek!

A legjobb YouTube edzések a bemelegítéshez

Legjobb gyors bemelegítés

Időtartam: 5 perc

Felszerelés: Egyik sem

Ez az otthoni edzés barátságos bemelegítése két perces kardio testtömeg-gyakorlatokkal kezdődik a vér pumpálásához, majd néhány aktív nyújtással a mozgás mozgási tartományához. Annyi jó mindez 5 perc alatt!

A legjobb HIIT előtti edzésmelegítő videó

Időtartam: 4 percig

Felszerelés: Egyik sem

Joe Wicks, maga a testedző mutatja meg a helyes módját annak, hogy az egész testet felmelegítse a HIIT előtti edzésen.

A legjobb aktiválási és mobilitási videó

Időtartam: 7 perc

Felszerelés: Jógamatrac

Hagyja, hogy Amerika egyik kedvenc fitneszszakértője megtanítsa, hogyan kell megfelelően felkészíteni testét az edzéshez. Miért? Mivel a mobilitás + aktiválás = jobb edzéseredmények és kisebb a sérülésveszély.

A legjobb prenatális mobilitási edzés

Időtartam: 20 perc

Felszerelés: Svájci labda

Dobja fel az NHS várólistáit, és férjen hozzá a Nuffield Health terhességi fitnesz szakembereihez. Ennek a 20 perces edzésnek az erejét és a mobilitását tervezték, hogy segítsen a vajúdásban és az anyaság maratonján. De győződjön meg róla, hogy alkalmas-e a hajlításra - a szülésznő ezt megerősítheti.