A legjobb 7 egyszerű jóga póz a fogyáshoz a terhesség után 2020-ban

A terhesség mindenképpen fantasztikus időszak a nő életében. De bár sok örömet hoz magával; vannak nehézségek is. Különösen a terhesség utáni fogyás jelenti a legtöbb nő számára a kihívást. Különféle gyakorlatok vannak a hasi zsír csökkentésére terhesség után. Szükség esetén személyi edzőt is fel lehet venni. Azonban közülük az egyik, a terhesség utáni súlycsökkenés szempontjából jól használható módszer, amely szintén elég hatékonynak bizonyult, a jóga gyakorlása a szülés után. A jóga képzés számos előnnyel járhat. Mint ilyen, ha meg akarja tanulni, hogyan lehet csökkenteni a súlyt a szülés után, akkor ezek a terhesség utáni tippek, amelyek tartalmazzák az egyszerű jóga pózokat, segíthetnek a súly csökkentésében a szülés után.

egyszerű

I] Hogyan segít a jóga a terhesség utáni fogyásban?

Mielőtt elkezdené gyakorolni a jógát a szülés után, fontos megjegyezni, hogy a szülés utáni test nagymértékben különbözik a terhesség előtti testétől. A hüvelyi születés utáni gyógyulási idő eltér a császártól, ezért ezt is figyelembe kell venni. Mikor kezdje el a jógát a szülés után, az általános egészségi állapotától függ; mivel a szülés során a tested nagyon megterhelődik és fájdalmat érez. Tehát várja meg, amíg nőgyógyásza ad neked egy „heads up” -ot, mielőtt újból megkezdenéd az edzést vagy a jógarutint. Röviden: fontos, hogy lassan haladjon, annak ellenére, hogy gyors eredményeket szeretne elérni. Használhatja ezt a BMI kalkulátort annak meghatározásához, hogy mennyi súlyt kell elveszítenie. Mindannyian tisztában vagyunk azzal a ténnyel, hogy a jóga segít csökkenteni a stresszt. Most, hogy a jóga miként segít a terhesség utáni fogyásban, íme néhány előny;