A legjobb 7 étel, amely menstruációt vált ki: periódusok kiváltása, a természetes út

Íme egy lista a 7 legnépszerűbb ételről, amelyek könnyen elérhetőek otthon és nagyanyáink esküt tesznek arra, hogy fogyasztásra alkalmasak az időszakok előtt és alatt

Sukriti Vats | Frissítve: 2020. november 25., 09:49 IST

amely

  • A rendszeres menstruáció fontos a nő reproduktív egészsége szempontjából
  • A túlevés vagy az indokolatlan nyomás szabálytalanságot okozhat időszakokban
  • Vannak olyan ételek, amelyekről úgy gondolják, hogy elősegítik az időszakok időben történő kiváltását

Azok a nők, akik PCOD-ban vagy más hasonló termékenységi problémákban szenvednek, nehezen tudják pontosan megkapni a menstruációt. Ilyen esetekben a hormonok egyensúlyhiánya elsősorban a rendszeres menstruáció késésének oka. Néha olyan okok, mint a stressz, a túlevés vagy az indokolatlan nyomás, szabálytalanságot is okoznak az időszakokban, a késői időszakok további stresszt okozhatnak, és ez aztán egyfajta ördögi körzetté válik. Ennek leküzdése érdekében néhány nő orvosi kezelést keresett és elkezdett gyógyszeres kezelést, míg sokan az ájurvédikus kezeléshez folyamodtak. A tétel többi része étrendjük megváltoztatására esik, hogy enyhítsék ezt az állapotot, vagy életmódjuk megváltoztatására összpontosítsanak bizonyos remények reményében.

Látták, hogy a tápanyagokban gazdag étrenden és a rendszeres testmozgáson kívül más tényezők is ismertek, amelyek menstruációt váltanak ki és szabályozzák a menstruációt. A népi bölcsesség azt diktálja, hogy vannak olyan ételek, amelyek hozzáadódnak az étrendhez, köztük ismert, hogy hatékonyak az időszakok korai vagy tervezett időpontjában.

Ismert tény, hogy egy nő számára a rendszeres menstruáció fontos a reproduktív egészség szempontjából. Ez tartja egyensúlyban a nők termékenységét és hormonjait. Tekintettel arra, hogy a megfelelő gyógyszeres kezelés és a kiegyensúlyozott étrend mellett bizonyos ételek időszakokat idéznek elő. Lehetséges megoldássá válik a női nemek körében széles körben elterjedt általános bajokra.

Ismert tény, hogy egy nő számára a rendszeres menstruáció fontos a reproduktív egészség szempontjából

Ennek ellenére itt van egy lista a 7 legfontosabb ételről, amelyek könnyen elérhetőek otthon és nagyanyáink esküt tesznek arra, hogy fogyasztásra alkalmasak az időszakok előtt és alatt:

1. Kávé

A koffein jelenléte a kávéban az ösztrogén stimulálásáról számol be, ami a menstruáció korai megjelenését idézi elő. A koffein az a vegyi anyag is, amely ismert a fájdalom enyhítésére a menstruáció alatt. Dr. Gupta Sarita nőgyógyász osztja véleményét: "Vannak olyan ételek, amelyeket a menstruáció során ajánlanak a fájdalom enyhítésére. A kávé a legelterjedtebb közülük a koffein, migrén és fejfájást enyhítő tulajdonságai miatt."

A koffein jelenléte a kávéban serkenti az ösztrogén stimulálását

2. Diófélék

A mandula és dió falatozása jó módszer lehet arra, hogy felkészüljön a küszöbön álló cápahét előtt. Mindkét diófélék gazdagok rostokban és fehérjékben; funkciójuk a belső hő kiváltásában tovább alapul szolgálhat az időszakok szabályozásához. Ezeknek egy maroknyi elfogyasztása menstruáció előtt jót tehet egészségének és következésképpen termékenységének.

A mandula és a dió falatozása jó módszer lehet arra, hogy felkészítse magát

3. Gyümölcsök (gazdag C-vitaminban)

Az olyan gyümölcsök, mint a papaya, karotinból állnak, amelyről ismert, hogy stimulálja az ösztrogénhormont, ami előidézi az időszakokat. Az ananász egy másik ilyen gyümölcs, magas C-vitamin tartalommal, amelyről feltételezik, hogy hőt termel a kismedencei régióban, további összehúzódást okozva a méhben, és ez oka a méhnyálkahártya leválásának. Ezentúl a menstruációidat a tervezett időpontra tedd, vagy megakadályozd a késedelmet.

Ismert, hogy a mangóknak hasonló hatása van az időszakokban. Ezekben a gyümölcsökben található C-vitamin növeli az ösztrogén mennyiségét a testben és csökkenti a progeszteron hormont, ami a méh összehúzódásának és a vérbélés aprításának oka, ill.

Az olyan gyümölcsök, mint a papaya, karotinból állnak, amelyről ismert, hogy stimulálja az ösztrogént

4. Dátumok

A dátumgyümölcsök hőt termelnek, ezért előnyösebbek télen. A meleg datolyatej fogyasztása mindenképpen megkönnyebbülhet a menstruáció alatt. Ha téli hónapokban minden este alvás előtt szedjük, akkor biztosan pozitív hatással van a reproduktív és a menstruációs egészségre.

A dátumgyümölcsök hőt termelnek, ezért előnyösebbek télen

5. Jaggery

Ez egy másik hőtermelő étel, amelyet télen előnyben részesítenek. Bár elsősorban a kevés periódus előfordulásának kezelésére ismert. Ugyanakkor az is hasznosnak bizonyult, hogy időben meghozza a menstruációit.

A Jaggery-t sok orvos javasolja az időszakokban is fogyasztani, mivel hajlamos a vér hemoglobinszintjének növelésére. Dr. Ridhika Kaushik, aki a Dayali Kórházban gyakorolja az orvost, azt mondja: "Azt tanácsoljuk betegeinknek, hogy a menstruáció alatt vegyenek be kis mennyiségben jaggery-t, hogy fenntartsák a test vasszintjét."

Jaggery-t sok orvos azt is javasolja, hogy az időszakokban fogyassza el

6. Kurkuma

Ez egy emmenagóg, amely stimulálja a véráramlást a méhben és a kismedencei régióban. Görcsoldó hatása kiterjeszti a méhet, jelezve a menstruáció kezdetét. Erről a jelenségről a kínai hagyományos orvoslás beszél leginkább. A kurkuma forró vízzel vagy tejjel történő fogyasztása valóban hasznos lehet azoknak a nőknek, akik előre néznek arra az időszakra, amikor a tervezett időpont körül jönnek.

Ez egy emmenagóg, amely a véráramlás serkentőjeként működik

7. Gyömbér

Ez egy másik emmenagóg, és természetesen gyógynövénynek tekinthető, amelyről ismert, hogy menstruációs áramlást vált ki. A gyömbért egész évben sokféle formában lehet bevenni, az ételektől az italokig. Hatása akkor lesz a legnyilvánvalóbb, ha forró tea formájában fogyasztják, amelyet mézzel édesítenek.

A méz önmagában nagyon megnyugtatja a testedet, különösen a menstruáció alatt. Gyömbérrel kombinálva hangsúlyozza hatását azáltal, hogy növeli a test belső hőjét, és előidézi az időszakokat.

Ez egy másik emmenagóg, amelyet természetesen gyógynövényként tartanak számon

A fentiekben említett általános tulajdonságaik mellett ezen élelmiszerek nagy része (gyömbér, jaggery, kurkuma, mandula és ananász) gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szintén segíthetnek a menstruációs görcsök megszüntetésében. Tehát ezúttal adjon hozzá egy ilyen ételt az étrendjéhez, hogy azonnal lássa az eredményt.

Jogi nyilatkozat:

A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.