A lúgos és savas étrend egyszerűsödött

A lúgos és savas étrend egyszerűsödött

Az, hogy mit eszel és iszol, megalapozza egészséged vagy betegséged alapját. A hosszú távú egészség szempontjából létfontosságú, hogy a lehető legtáplálóbb ételeket fogyaszthassa és hozzáférhessen hozzájuk.

TAz élelmiszerek és italok savasságának perspektívája hasonló a magas és alacsony hamutartalmú ételek ősi ájurvédikus rendszeréhez, valamint a nyálka nélküli étrend modern természetgyógyászatához. A hamu és a nyálka olyan anyagok, amelyek eltömítik a belső teret, ellenállást keltve a fizikai, idegi és energetikai rendszerek megfelelő funkcióival szemben. Hasonló összehasonlítások lehetnek füst vagy köd köd, amely akadályozza a látást, vagy a sinus torlódása megnehezíti a légzést, vagy megpróbál tisztán beszélni, ha nyálka gömb van a torokban. Ebben az esetben a savasság vagy a nyálka szisztémás - kivéve a testében.

„Az, hogy mit eszel és iszol, megalapozza egészséged vagy betegséged alapját.”

Az összefüggés az, hogy a szervezet nyálkát, koleszterint, vizet és oldott kalciumot használ a savasság semlegesítésére. Amikor a szervezet lúgosításán és méregtelenítésén dolgozik, a savas indukáló ételek és italok fogyasztása lelassíthatja a folyamatot, és kontraproduktív lehet ahhoz, amit el akar érni.

Mit kell enni lúgosítani

A méregtelenítés legjobb ételei főleg mindenféle gyümölcsből származnak. A tápanyagsűrűség szempontjából a bogyók tápanyagokban és antioxidánsokban sűrűbbek, mint a dinnyék és a gyümölcsök. Gyakorlati célokból annyit fogyaszthat, amennyit csak talál, figyelembe véve a szezonalitást és a bolygón lakott helyet, valamint természetesen a költségvetési szempontokat is. Összességében minden fajta gyümölcse a legjobb a méregtelenítéshez, és könnyen hozzáférhető tápanyagokat biztosít az emésztési folyamat megadóztatása nélkül.

"A méregtelenítés legjobb ételei főleg mindenféle gyümölcsből származnak."

Sokan kérdezik gyakran: „Mi van a gyümölcsökben lévő cukorral?” A friss, nyers gyümölcscukor fruktóz, amely közvetlenül felszívódik a sejtekbe, és nincs szüksége a hasnyálmirigy által termelt inzulinra ahhoz, hogy a sejtekbe, például glükózba szállítsa. A keményítő minden egyéb formáját - a szemekből, a diófélékből, a magvakból, a gyökerekből, a zöldségekből, a mézből, még a húsból is - glükózra kell bontani, és inzulinra van szüksége, mint egy taxinak, hogy a sejtekbe szállítsa. A sejtekben a mitokondriumoknak nevezett energiagyár a cukormolekulákat használja fel energia előállítására.

Ebben az értelemben a nyers gyümölcsökből származó gyümölcscukor kiváló étel, amikor méregtelenít, mivel minimális energiaveszteséget igényel. Míg minden más, amit megeszel, több energiát igényel, hogy a glükóz egyetlen elemévé bomoljon.

Az emberi rendszer cukorral működik, így nincs kerülő út. A szemek lebontásakor több cukrot tartalmaznak, mint a gyümölcsök. Ezért a gabona összetett szénhidrát, a gyümölcs pedig egyszerű szénhidrát. Tehát egyszerűvé téve - könnyen emészthető gyümölcscukrot vagy nehezen emészthető glükózcukrot is felvehetünk.

A csírázás az egyik legjobb és legegyszerűbb módszer a megfelelő táplálékhoz. A hajtások a legerősebbek, legtöbbet tartalmaz qi, fehérje, enzimek, vitaminok és ásványi anyagok a 2-4. A legjobb, ha 2-3 napon belül elegendő mennyiségű különféle babot és magot csíráznak fogyasztásra. Megtudhatja, hogyan kell ezt megtenni a Youtube-on. Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, és diétád nem elsősorban nyers gyümölcsökből és zöld gyümölcslevekből áll, akkor előfordulhat, hogy nem kapsz elegendő tápanyagot, a csírázás a legjobb módszer a táplálkozási hiányosságok pótlására.

A zöld lé csodálatos. Bár a nyers és a főtt zöldség nagyon jó, a gyümölcslé jobb lúgosításhoz, egyszerűbb okokból, mivel könnyebben elérhető tápanyagok és kevesebb energiát emésztenek fel. Az embereknek nincsenek enzimeik a cellulóz lebontására. Ez azt jelenti, hogy minimálisan táplálkozik egy állítólag egészséges tál salátával, ezért említjük meg a zöld leveket, mint a tápanyagok és lúgos hatás leghatékonyabb módját.

Tengeri moszatok szintén csodálatos tápanyagforrás, és a bennük található szuper ásványi anyagok lúgosító hatásúak. A talajminőség eróziója miatt sok évtizedes rossz mezőgazdasági gyakorlat miatt jóval jobbak, mint a földön termesztett zöldségek. Az ökológiai gazdaságok jobbak, de az ételek sehol sem olyan erősek, mint korábban. Ezért a tengeri moszat kiemelkedő táplálékként és lúgosító szerként jelenik meg.

Mit szabad kerülni az evéstől, hogy lúgos legyen

A savanyú, magas hamutartalmú, nyálkás ételek és italok a hús, tejtermékek, kávé, szóda, koffeintartalmú tea, gyógyszerek, alkohol, diófélék, magvak, csokoládé és szemek.

Ez néhány ember számára „minden szórakoztató” dolognak tűnhet. De mindent figyelembe véve a lehető legjobbat teheti az adott körülmények között. Próbáljon meg enni annyi gyümölcsöt és zöld gyümölcslevet egész nap, ha lehetséges, mielőtt belemerül a többi ételbe. Törekedjen arra, hogy a teljes élelmiszer-bevitel 60–80% -át gyümölcsként, majd zöldségként fogyassza. Ezt a diétát mindenképpen könnyebb elvégezni, ha a melegebb éghajlaton él. Hidegebb éghajlaton proaktívnak kell lennie, fagyasztva mindent, amit csak talál a nyári hónapokban. Némi munka és tervezés szükséges, de nagyon kivitelezhető.

A savasság egyéb fő forrásai

A stresszhormonok, mint az adrenalin, valamint a szervezetben lévő túl sok ösztrogén és tesztoszteron, rendkívül savasak. Ezért a krónikus stressz az első számú hozzájáruló sok betegségben. A relaxáció és a nemi hormonok kiegyensúlyozása nagyban hozzájárul az egészséges rendszerhez.

Helló! Remek cikkek! A második lépés mellesleg zöldre vált. Részletesebben megemlítheti a lúgos étrend programját támogató zöldségek és gyümölcsök nevét. Tehát közvetlenül fogyaszthatunk anélkül, hogy a táplálkozási szakembertől kellene kérdeznünk

1. Mit tartalmaz a zöld lé? Csak nyers zöldségekről van szó, vagy zöldségeket kevernek egy példa gyümölcsével? (Olvassa el, hogy a gyümölcsöt és a zöldséget nem szabad összekeverni).

2. Ha párolt zöldségeket teszel egy keverőbe, és egy kevés hideg vizet adsz hozzá, levesként fogyasztva, akkor elegendő tápanyagot tartalmaz? Vagy a „zöld lének” mindig hidegnek és nyersnek kell lennie?

3. Mi a megközelítés a zöldségekkel szemben a lektinekkel? A paradicsomhoz és az uborkához hasonlóan ezeket is kerülni kell a méregtelenítés során?