A legjobb 7 katonai gyakorlat a szakadt test megszerzéséhez

Harcosaink mindig készek fellépni a nemzetet sújtó felkelésekkel és fenyegetésekkel. Időnként fegyvereik kudarcot vallhatnak, a tervek széteshetnek, vagy az ellenségek elfuthatnak. De az összes lehetőség közül az utolsó dolog, ami miatt aggódnának, az a fitnesz szintje. Képesek lesznek sprintelni, hogy fedezzék, katonatársukat vigyék el az akadályokból vagy akadályokból, mindezt nagy hatékonysággal. Tehát az élet egyensúlyban lóg, a katonák erősen edzik magukat. A napi testmozgás olyan, mint egy rutin számukra.

megszerzéséhez

Míg a legtöbbször az edzésprogram eredményei csalódást okoztak a nem katonák számára, a katonáknak több éves tapasztalata van az eredményeket nyújtó edzéseken és gyakorlatokon. Könnyű meglátni a katonát nagy fegyverekkel és hasogatott hasizomokkal, és azon tűnődni, hogy sikerül-e így kinéznie megfelelő edzésterv nélkül. A katonaság legtöbb katonájának nincs ideje súlyzós edzésre, mégis a „katonai gyakorlatok” után sikerül egy szakadt testet szereznie.

Szeretne többet megtudni ezekről a gyakorlatokról? Olvass tovább…

Első dolgok - fogyás. Körülbelül 7% zsírtartalommal kell rendelkeznie ahhoz, hogy szakadt testet kapjon. De ha sportoló vagy, akkor annak 10-14% -kal kell rendelkezned. Míg mindenkinek megvannak a saját edzésmódszerei a zsírvesztéshez, számos gyakorlat mindenkinek megfelel.

  1. Bemelegítés: Jó felkészülés nélkül nem tehet semmit, és a bemelegítés a legjobb felkészülés a test edzéséhez. Készen állsz az izmaidra az edzéshez. A bemelegítés két fázisban végezhető - nyújtás és kardió, mindegyikből 10 perc csak megcsinálja. A nyújtás jobb teljesítményt, csökkent sérülési lehetőséget, fokozott véráramlást és mozgékonyságot tesz lehetővé. De ha ezt kihagyja, készen áll a súlyos görcsökre és izomfájdalmakra.
  1. TÁPLÁLKOZÁS: A szakadt test felépítéséhez és fenntartásához megfelelő étrendre van szükség. Az izomépítéshez csökkentenie kell a kalóriákat és növelnie kell a fehérjék mennyiségét a szükségesnél. Hivatkozhat az előző cikkemre arról, hogyan lehet fenntartani a jó étrendet. Csak értsd meg a diéta fontosságát, amikor ez a második a listán.

Feltörni SSB interjú, javasoljuk, hogy szerezze be az „Let’s Crack SSB Interview” könyvet az Amazon-tól.

Gyakorlatokra érkezem ...

Feltörni SSB interjú, javasoljuk, hogy szerezze be az „Let’s Crack SSB Interview” könyvet az Amazon-tól.

És brácsa, már megdolgoztad az egész tested. De kevesen vannak ügyeljen:

  1. Azonnal hagyja abba a gyakorlatokat, ha fájdalmat érez vagy kifullad.
  2. Ne igyon vizet, ha a szíve erősen pumpál. Nagy eséllyel tüdeje belélegzi a vizet, és meghalhat.
  3. Vallásosan kövesse a rutint, és tartsa be magát. Először nehéz lehet kezelni, de ne feledje, a tiszt soha nem lép ki. Tolja magát 1-2 hétig, és hidd el, rabja leszel, és még többre vágysz.
  4. Van, aki olyan keményen dolgozik, hogy megszerezze ezt a szakadt testet, aztán vannak csalók - szteroidokat szednek. NE szedjen drogot! Lehet, hogy kiegészítőket szed, és ezt is, miután természetes vágásokat kap.
  5. Végül egyél úgy, mint még soha, és aludj úgy, mint soha az edzés után.