A legjobb és legrosszabb cserkészlányok

Megnéztük az összes kedvenc sütik táplálkozási tényeit, hogy lássuk, hogyan rakódnak össze.

Ez az évszak: Itt vannak a cserkész sütik! Nehéz elkerülni ezeket a finom éves csemegék kísértését, úgy tűnik, mindenhol vannak. Noha nem kell megfosztania magától, nem árt, ha valamennyit oktatja magát mindannyiunk által szeretett sütikről.

Összeállítottuk az összes sütik listáját, amelyeket ebben az évben felajánlunk a választáshoz. Összegeztük a táplálkozási információkat, és kiválasztottuk a legegészségesebb és a legkevésbé egészséges sütiket. Akár vegán, akár gluténmentes, vannak sütik, amelyek beleillenek az étrendbe is. Csak ne feledje, hogy egy hüvely vagy egy doboz nem a sütik adagja. Itt kulcsfontosságú az adagok ellenőrzése.

Egy fontos megjegyzés: néhány sütik két különböző pékségben készülnek. Emiatt a nevek változhatnak, és a táplálkozási információkban kismértékű eltérés lehet attól függően, hogy hol készültek. A táplálkozással és az összetevőkkel kapcsolatos legpontosabb információkért keresse fel a GirlScouts.org oldalt.

A legegészségesebb választás: Háromlábúak

Táplálkozási információk adagonként (5 süti)

160 kalória (30 kalória/süti)
7 g összes zsír
2,5 g telített zsír
0 g transzzsír
110 mg nátrium
21 g összes szénhidrát
0 g rost
7 g cukor
6 g hozzáadott cukrot
2 g fehérje

Ez az omlós tészta stílusú süti néhány okból elnyerte a legegészségesebb címet: cookie-nként elég alacsony a kalória. Az egyik adag a legkevesebb cukrot, kevesebb, mint 2 teáskanálnyi mennyiséget tartalmaz 5 sütiben. Az összetevők listáján csak 10 összetevő van, és a cukor csupán kétszer jelenik meg. Említettük, hogy egy adag öt egész süti?

A legkevésbé egészséges választás (ok):

ABC Baker lánycserkész S'mores

Táplálkozási információk adagonként (2 süti)

180 kalória (90 kalória/süti)
9 g összes zsír
7 g telített zsír
0 g transzzsír
90 mg nátrium
25 g összes szénhidrát

Táplálkozási információk adagonként (3 süti)

170 kalória (57 kalória/süti)
8 g összes zsír
7 g telített zsír
0 g transzzsír
120 mg nátrium
23 g összes szénhidrát
2 g rost
12 g cukrot
2 g fehérje

Ez a süti teljes kiőrléssel indul. A gluténmentes zabliszt az első felsorolt összetevő. Ennek a sütinek az összetevői hasonlóak ahhoz, mint amit otthon készítenél, barnacukorral, csokoládéforgáccsal és vajjal követve a zablisztet.

A maradék:

Do-si-dos

Táplálkozási információk adagonként (3 süti)

160 kalória (53 kalória/süti)
7 g összes zsír
2 g telített zsír
0 g transzzsír
100 mg nátrium
22 g összes szénhidrát
1 g rost
11 g cukor
3 g fehérje

Ezek a mogyoróvajjal töltött sütik adagonként 160 kalóriát tartalmaznak, nem rossz, ha úgy gondolták, hogy technikailag két sütit kell megenni egyben.