A legjobb alap Keto élelmiszerbolt kezdőknek

A legjobb keto élelmiszerbolt lista
Amikor csak elkezdjük a keto diéta követését, az összes különféle étel elsöprőnek tűnhet. Én hoztam létre ezt az alapvető nyomtathatót keto élelmiszerbolt lista kezdők számára, hogy kivegyék a találgatásokat az élelmiszerboltokból. A listán szereplő összes élelmiszer alacsony szénhidráttartalmú, ami segít eligazodni az élelmiszerek vásárlásakor.

A legjobb keto élelmiszerbolt lista

Már sokan kértek keto élelmiszerboltlistát. Eleinte haboztam, mert válogatós vagyok és hajlamos vagyok újra és újra ugyanazokhoz az ételekhez ragaszkodni. Tudom, hogy a legtöbb ember ennél nagyobb változatosságot fogyaszt. Ugyanakkor, amikor a Keto élelmiszerbolt-listákat kutattam, olyan sok mindent elsöprőnek tűnt, és sok olyan ételt tartalmazott, amelyet még csaknem egy évnyi Keto-diéta követése után sem használtam soha.

Ezt szem előtt tartva létrehoztam egy alapvető Keto Bevásárlólistát hasznos forrásként. Célom, hogy egyszerűvé tegyem a Keto diéta követését. Nem szükséges minden, a listán szereplő élelmiszer megvásárlása. Hasznos útmutatónak tekintheti, amikor az élelmiszerboltban tartózkodik. Ahelyett, hogy kimennék és megvásárolnánk a listán szereplő összes ételt a kamrád feltöltése érdekében, azt javaslom, hogy először hozzon létre egy keto étkezési tervet. Ezután vásároljon hetente azokat az ételeket, amelyekre szüksége van, hogy szükség szerint felépítse a keto kamráját.

Hogyan kezdhetem el a keto diétát?

A kutatás a legjobb barátod, ha bármilyen életmódváltásba kezdesz. Ez különösen a keto étrendre vonatkozik, mert ha olyanok vagytok, mint a legtöbb, akkor ez egy egészen másfajta étkezés lesz. Ez az útmutató a Keto használatának megkezdéséhez fantasztikus forrás.

Mit nem ehetek keto diétán?

A keto diéta magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és kevés szénhidrátot tartalmaz. Kerülni fogja a magas szénhidráttartalmú ételeket, köztük néhány gyümölcsöt és zöldséget, a legtöbb növényi olaj (például repce- és kukoricaolaj) cukrot és a szemeket, hogy csak néhányat említsünk. Ahelyett, hogy az összes elkerülendő ételt átnézné, könnyebb kinyomtatni a keto élelmiszerbolt-listát pdf-ben a bejegyzés aljára, és az egyszerűség kedvéért ragaszkodni ezekhez a keto-élelmiszerekhez.

Keto étkezéstervezés és keto élelmiszerbolt lista

Ha még nem ismeri az étkezés tervezését, olvassa el az 5 egyszerű lépés az étkezés tervezéséhez című cikket, amely egyszerű lépéseket kínál az induláshoz. Keto étkezési tervet is közzéteszek minden vasárnap délután inspirációként. Miután megtervezte a hét étkezését, célszerű összehasonlítani a szükséges alapanyagokat azzal, amivel már rendelkezik a kamrájában. Ezután ezzel a rendkívül könnyen kinyomtatható keto élelmiszerbolt-listával távolítsa el a kamrájában már meglévő ételeket, valamint az adott hétre szükséges elemeket.

Minden elemet megveszek a Keto bevásárlólistán?

Nem, soha nem lesz szüksége a keto élelmiszerboltok listájára. Ehelyett a lista egyszerűen útmutató, amely segít a legjobb ételválasztásban, miközben keto ételeket vásárol. Nem kell mindenféle mogyoróvajat, olajat, édesítőszert stb. Raktároznia. Válassza ki azokat, amelyek a legjobban kedvelik, és szükség szerint tegye azokat. Ezután idővel felépítheti keto kamráját.

A Keto kezdő élelmiszerbolt listája a különleges összetevőkről

Az egészséges zsírok, például a csirkecomb, az olívaolaj, az avokádóolaj és a kiváló minőségű csontleves mellett számos speciális összetevő megtalálható számos keto receptben, például keto-barát édesítőszerek, lisztek és csokoládék. Több különböző édesítőszer szerepel a listán, de mindegyik megvásárlása nem szükséges. Az alábbiakban felsoroltam néhány kedvenc keto élelmiszerbolt listámat, amelyekre sütéshez, alacsony szénhidráttartalmú kenyérhez és keto desszertekhez lesz szükség.

Kedvenc specialitásaim a Keto diétás élelmiszerboltok:

Édesítők -

Használhatja a Swerve-t is, mivel felcserélhető a Lakanto Monkfruit-mal, amennyiben ugyanazt a fajtát választja. Például a Lakanto Monkfruit Classic a Swerve Granular, a Lakanto Monkfruit Powder pedig a Swerve Confectioners, a Lakanto Monkfruit Golden pedig a Swerve Brown segítségével.

Sűrítőszer - A Xanthan Gum sűrítőszer, amelyet sok levesben és szószban alkalmaznak alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén. Egy kicsit nagy utat mutat be a receptekben.

Liszt:

Minden receptemben kókuszlisztet használok, a legidősebb lányom mandulaallergiája miatt.

Cukormentes csokoládé:

Megtalálhatja a keto snack ötletek és keto snackek teljes listáját útközben, amelyek hasznosak maradnak a pályán. Élvezem a dióféléket és a magokat, a zsírbombákat és a sajtot, ha gyors uzsonnára van szükségem.

Keto élelmiszerbolt-vásárlási útmutatók

A vásárlás megkönnyítése érdekében alacsony szénhidráttartalmú ételek vásárlásakor nézze meg ezeket a kiváló vásárlási útmutatókat:

Maradj kapcsolatban:

Hozzáférhet az összes Keto/alacsony szénhidráttartalmú receptemhez a Keto/alacsony szénhidráttartalmú receptek indexemben, vagy kövesse a Pinteresten a mesés Keto/alacsony szénhidráttartalmú receptötletekért. Keto Élelmiszerlista PDF

Ne hagyja ki ezt az ingyenes Keto diétás bevásárló listát kezdőknek, amelyet kinyomtathat és bevásárolhat. A keto ételek listájának birtoklása kitalálja a találgatásokat, így a ketogén étrend követése egyszerű.

Ezt a Keto bevásárló listát kinyomtathatja. Meg fog lepődni azon a sokféleségen, amelyet a keto-barát ételekben láthat.

Pénzt takaríthat meg a Keto Diet Food-on. Nyomtassa ki ezt a Keto bevásárló listát.

Ha pénzt szeretne megtakarítani a keto diétás ételeire, olvassa el ezt a 10 egyszerű tippet a Keto költségvetésből történő fogyasztásához.