A legjobb cukorbeteg élelmiszerek a hűtőszekrény elkészítéséhez

Tápláló, kényelmes kapcsok tárolása a hűtőszekrényben megmentheti a napot és az egészségét. Ezek a dietetikusok által jóváhagyott javaslatok az élelmiszerek kéznél tartására biztosítani fogják, hogy egészséges lehetőségek legyenek elérhető közelségben.

legjobb

Töltse be a hűtőszekrényét

Az egészséges étkezések hűtőszekrényben történő tárolása csökkentheti annak esélyét, hogy engedjen a kevésbé tápláló választásoknak. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérjeforrások és teljes kiőrlésű gabonák kényelmesek, táplálóak és frissek.

Alma, körte és egyéb szezonon belüli gyümölcsök

Az alma, a körte és az évszakon belüli gyümölcsök természetesen édesek, könnyen fogyaszthatók, jó rost- és antioxidáns-források. Válasszon egész gyümölcsöt, amely kisebb, mint a zárt ökle, vagy fogyasszon el egy nagy darab felét cukorbetegség-barát adagért.

Zsírmentes görög joghurt vagy zsírmentes sima joghurt

A zsírmentes görög joghurt és a zsírmentes sima joghurt magas fehérjetartalmú, gazdag ízű és krémes. Keverjen friss vagy fagyasztott gyümölcsöt vagy csepegtessen mézet sima joghurtba egy kielégítő desszerthez.

Cukormentes gyümölcsleves és természetes stílusú vaj

A cukormentes gyümölcskenetek zamatot és színt adnak a kenyereknek, szendvicseknek vagy akár desszerteknek cukor nélküli puding, angyaltorta vagy kis mennyiségű fagylalt feltétjeként.

A natúr stílusú vaj jó fehérjeforrás és egészséges zsír. Gyors és hordozható szendvics vagy kielégítő snack elkészítéséhez teljes kiőrlésű keksz vagy almaszeletek szükségesek egy vékony vajkonyves kenés.

Teljes kiőrlésű tortilla és lepénykenyér

A teljes kiőrlésű tortilla és a lepénykenyér sokoldalú és egészséges lehetőség burritókhoz, pakolásokhoz és vékony kéregű pizzákhoz. Különböző ízeket és méreteket tartson kéznél a különféle menüpontokhoz és a rost hozzáadásának kreatív módjához.