A legjobb diéták nyárra

Jön a nyár. Igen, tudjuk, hogy idegtépő és izgalmas lehet egyszerre! Szeretjük a nyarat a családi idő és a kalandok miatt, amelyeken át kell esni, de egyúttal. fürdőruha szezon. Mindenki hosszú forró napokra készül, és természetesen megszerzi a nyári testét. Nehéz lehet megtalálni a megfelelő rutint és betartani azt. Az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód nemcsak a fogyás szempontjából fontos, hanem a súlyának megőrzése és az egészségügyi problémák megelőzése érdekében is. Annyi különféle étrend és „egészséges” választás mellett nem könnyű megtalálni azt a megfelelőt, amely illeszkedik elfoglaltságához - és életéhez. Olyan sok vállalat hirdet, hogy étrendjük a legjobb és a legkönnyebb. Bár lehet, hogy gyors megoldást jelentenek, hosszú távon nem biztos, hogy megtartja a súlyt. Meg kell rendelni egy adott étrend előre elkészített ételeit. Ráadásul itt, a North Shore Livingnél mindannyian arról beszélünk, hogy házilag készített ételeket készítünk, és ezt a minőségi időt szeretteinkkel töltjük.

Annak érdekében, hogy mindenki megóvja a legjobb étrend és életmód kutatásának problémáját, elvégeztük a munkát az Ön számára! Megtaláltuk a legjobb 3 étrendet/egészséges életmódot, amelyek új életmódod lehetnek. Ez a 2019-es három legfontosabb étrend az U.S. News szerint. Szóval menjünk bele!

A 3. helyen áll a Flexitarian Diet. Ez a két szó kombinációja, rugalmas és vegetáriánus. Ez a diéta pontosan az, amire gondolsz - valaki, aki vegetáriánus életmódot folytat, de hébe-hóba megízlelheti magát egy szép lédús hamburgeren vagy steaken. Ezt a diétát meglehetősen könnyű betartani abban az értelemben, hogy főleg bármit eszik, ami nem hús. Tehát, ha mindig is vegetáriánus szeretett volna lenni, de nem akarja teljesen feladni a húst, ez egy jó módszer. Még egy olyan receptet is kipróbáltunk Önnek, amely Flexitarian, így Ön is kipróbálhatja! A mi Fűszeres sült karfiol pakolások sok íze van egy kis rúgással!

A második helyezett a DASH diéta. A DASH a magas vérnyomás leállításának diétás megközelítéseit jelenti. Ez a diéta segít a magas vérnyomás (hipertónia) megállításában. Ezen a diétán elsősorban gyümölcsök, zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, csak sovány húsok és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztására összpontosít. Ez azt jelenti, hogy nincs teljes zsírtartalmú tej, cukor, telített zsír vagy bármi, ami általában a feldolgozott élelmiszerekben van. Bár könnyű megtalálni a DASH recepteket, időigényes lehet, mert meg kell terveznie az étkezéseket. Az étkezés enyhén nehéz lehet, de csak vigyázzon arra, amit rendel. Nagyon figyelj oda arra, hogy mi van az étkezésben, és kérdezd meg, hogyan is készül. Itt van egy recept, amelyet létrehoztunk, és amelyet DASH jóváhagyott - próbálja ki Paradicsom tetején laposhal!

Amire vártál, a 2019-es év legjobb étrendje, a mediterrán diéta nyertese! Most valószínűleg arra gondolsz, hogy ez nem keto ?! Nincs barát, nem az! A mediterrán étrend az, amit szeretni fog. Igazából nagyon egyszerű. Azon alapul, hogy a Földközi-tenger mentén élők hogyan élnek és étkeznek. Mint például a görögök és az olaszok. Olyan ételeket fogyasztanak, amelyekben kevés a vörös hús, telített zsírok és nincs cukor. Sok fehérje, teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs és zöldség. Tehát amikor azt mondjuk, hogy ez a diéta egyszerű és könnyen betartható, akkor komolyan gondoljuk! Az aktív életmód fontos része ennek az étrendnek - és az életben is. A munkahelyi szünetekben sétálni vagy edzőterembe járni szuper előnyös lesz. A diéta legjobb része, a bor! Azt mondják, naponta szabad egy kis bort inni! Körülbelül 3 oz. nőknek és kb. 5 oz. férfiaknak. Ha nem biztos abban, hogy milyen recepteket kell készítenie ehhez a diétához, próbálja meg elkészíteni Mediterrán saláta! Telt és annyira üdítő!