A legjobb (és a legrosszabb) egészséges cukorka lehetőségek a dietetikusok szerint

- Öntsön egy kis cukrot meeee-re.

shape

Mindenki egyszerre vágyik a cukorra - és ez rendben van! Az élet az egyensúlyról szól (holler, 80/20 evés!). Ezt szem előtt tartva arra kértünk néhány dietetikust, hogy osszák meg kedvenc egészséges cukorka lehetőségeiket, és amelyek mellett inkább járjanak. (Kapcsolódó: Hogyan segített a desszert fogyasztása ennek a dietetikusnak a fogyása 10 font)

A legjobb egészséges cukorka választások

A csokoládé az étrenddel foglalkozó számos egészséges választás élén áll, antioxidáns hányadának köszönhetően. (Fedezzen fel öt okot, amiért az étcsokoládé az eddigi legjobb csemege.) Az összes óra kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz adagonként - teljesen kivitelezhető fröccs a napi kalóriatartományban.

  • Hershey miniatúrái: Különleges sötét (Adagolási méret: 5 darab) 200 kalória; 13g zsír; 7 g telített zsír; 25 mg nátrium; 24 g szénhidrát; 18g cukor; 3g fehérje
  • Mazsola, Snack Pack (Adagolási méret: 1 doboz) 150 kalória; 6g zsír; 3,5 g telített zsír; 10mg nátrium; 25 g szénhidrát; 22g cukor; 1g fehérje
  • 3 testőr minis (Adagolási méret: 7 darab) 170 kalória; 5g zsír; 3,5 g telített zsír; 80 mg nátrium; 32g szénhidrát; 27 g cukor; 1g fehérje
  • Snack méret York borsmenta Pattie (Adagolási méret: 1 darab) 60 kalória; 1 g zsír; 0,5 g telített zsír; 5mg nátrium; 14 g szénhidrát; 11g cukor
  • Most és Laters (Adagolási méret: 9 darab) 120 kalória; 1 g zsír; 0g telített zsír; 40 mg nátrium; 28g szénhidrát; 22g cukor; 0g fehérje
  • Skittles Original Fun Size Mini (Adagolási méret: 1 csomag) 60 kalória; 0,5 g zsír; 0,5 g telített zsír; 14 g szénhidrát; 11 g cukor; 0g fehérje
  • Tejcsokoládé csókok karamellával töltve (Adagolási méret: 9 darab) 190 kalória; 9g zsír; 6g telített zsír; 75 mg nátrium; 27 g szénhidrát; 23g cukor; 3g fehérje

Néhány a legkevésbé egészséges cukorkák közül

Ezek a legkevésbé egészséges cukorkák közül a magasabb cukor- és kalóriaszám és/vagy több adalékanyag miatt. (Kapcsolódó: Az egészséges cukorka dolog, és Chrissy Teigen szereti)