A legjobb étrend a tesztoszteron növelésére

étrend
Te vagy az, amit eszel, így nem meglepő, hogy az étrend nagy hatással van az ön érzésére. A túlsúly vagy az egészségtelen étrend fogyasztása kiegyensúlyozatlan hormonokhoz vezethet - különösen a tesztoszteronszint csökkenéséhez. Egy férfi számára a tesztoszteron elvesztése számos negatív hatással van a mindennapi életre. Lassúnak és fáradtnak érzi magát, hízik, sőt a szexuális teljesítmény csökkenését is tapasztalhatja. Az étrend megváltoztatása nagyszerű első lépés a tesztoszteronszint növelése és a nagyszerű érzés felé.

Vágja le a cukrot

Az étrendben lévő túlzott cukor senkinek sem jó, de a férfiak számára a tesztoszteronszint csökkenéséhez is vezethet. A túl sok cukor fogyasztása arra kényszeríti a szervezetet, hogy több inzulint termeljen, mint általában. Ez az inzulintermelés azt jelenti, hogy a tesztoszteron nem azonos mennyiségben termelődik. A feldolgozott szénhidrátok kivágása, valamint a teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek betartása a napi szénhidrátbevitel érdekében idővel javítja a hormonszintet.

Egyél egészséges zsírt

Az egészséges zsírok, mint például a diófélék és a halak, segítenek a férfiaknak fenntartani az egészséges tesztoszteronszintet. Ha több ilyen ételt bevesz az étrendbe, akkor a szív és az agy egészsége is javulhat, ami segíthet javítani szexuális teljesítményét is. Adjon hozzá egészséges zsírokat étrendjéhez avokádó, hal, dió, organikus tejtermékek, olíva- vagy kókuszolaj és fűvel táplált hús fogyasztásával.

Elég Vitaminok

A férfiak számára a két legfontosabb vitamin a cink és a D-vitamin. A D-vitamin segít a férfiaknak fenntartani a sperma minőségét és a spermiumok számát, míg a cink segíti a testet a tesztoszteron termelésében. Adjon hozzá cinket étrendjéhez, ha több ételt fogyaszt, például húst, halat, joghurtot és babot. Ha nem kap elég napsütést a D-vitamin szintjének fenntartásához, a D3-kiegészítők szedése segíthet.

Ha úgy gondolja, hogy a Tennessee állambeli Jacksonban alacsony T-szintet tapasztal, az étrendjének megváltoztatása segíthet. Azt is meg kell egyeztetnie a Memphis Férfi Klinikával, hogy tesztelje az alacsony T-szintet és megtalálja az Ön számára megfelelő kezelési tervet. Lépjen velünk kapcsolatba még ma.