A legjobb fagyasztott csirkemellek, amelyeket megvásárolhat a táplálkozási szakemberek szerint

Nem számít, hány éves vagy, kevesen tudnak ellenállni a csirkecombokkal teli tányér kísértésének. A legjobb fagyasztott csirke rögök a belső oldalán lágyak, a kívül ropogósak, és tökéletesen párosulnak mézes mustárral és ketchuppal. Talán ez a nosztalgia attól az időponttól kezdve, amikor sorban álltál az iskolai büfében, de a csirke rögök "kényelmi ételeket" sikoltoznak, akár a helyi gyorsétteremből, akár a szupermarket fagyasztó részéből.

Sajnos általában "ócska ételt" is sikítanak. A nagy mennyiségű zsír és kalória, valamint mindenféle felesleges összetevők és töltőanyagok csomagolva a panírozott fagyasztott csirkemell nagyon távol áll a sovány fehérje megfelelőjétől. A legtöbb egyéb kényelmi ételhez hasonlóan a fagyasztott csirke rögök általában nem egészségesek vagy jóak az Ön számára - de ez nem jelenti azt, hogy soha nem eheti meg őket! Csak tudnia kell, mire kell figyelnie, amikor a fagyasztott étel folyosóján cirkál.

Hogyan lehet egészségesebb csirkemagokat vásárolni

Amy Gorin, MS, RDN, a New York-i környéken regisztrált növénytervezõ dietetikus táplálkozási szakorvos azt mondja, hogy néhány kulcsfontosságú dologra kell figyelni:

A hús minősége: Gorin a csirkemelléktermékek helyett az összes fehér húsú csirkével készült rögöket részesíti előnyben, és arra ösztönzi a fogyasztókat, hogy humánusan nevelt csirkékből vásároljanak.
Panírozás: "Ideális esetben a panírozás teljes kiőrlésű összetevőkből, például teljes kiőrlésű lisztből vagy kukoricából - vagy keményítőtartalmú zöldségből, például burgonyából" készül - mondja Gorin. "Azt is ajánlom, hogy keressen sült rögöket, szemben a sültekkel, hogy csökkentse a zsírtartalmat."
Nátrium és fehérje: Az elkészített csomagolt ételeket eltarthatóságuk megőrzése érdekében gyakran nátriummal töltik meg, és a fagyasztott csirkecombok sem különböznek egymástól. Gorin azt javasolja, hogy keressen egy olyan márkát, amely kevesebb, mint a napi nátrium értékének 20 százaléka tartalmaz egy adag nátriumot, és extra tápérték esetén a napi érték 20 vagy több százaléka egy adag fehérje után.

Megkértük Gorint, hogy alkalmazza táplálkozási ajánlásait 20 népszerű fagyasztott csirkemell márka, rangsorolva őket a legjobbtól a legrosszabbig. Kíváncsi vagy, hogyan halmozódik fel kedvenc márkád? Itt van a bontása.

1. Legjobb: Applegate Naturals csirkemell

Az Applegate csak az antibiotikumoktól mentes comb- és mellhúsokat használja, de még mindig nem ígérkezik egy porítatlan csirke darabkára harapására. Annak ellenére, hogy a legjobb fagyasztott csirkemelljeink nem mutatják be az alacsony kalóriatartalmú, zsír- vagy nátriumtartalmat, az összes szempontot figyelembe véve az Applegate viszonylag könnyű kenyérsütése és egyszerű összetevői a legjobbak, mivel segítenek a hasi zsír minimális legyen.

2. Applegate Naturals gluténmentes csirkemelleket

Az egyetlen csont, amelyet az Applegate Naturals-szal kell szednünk, az, hogy ezek a rögök leírhatatlan "csirke" összetevőt tartalmaznak. Sajnos, mivel cukormentesek és nem tartalmaznak mesterséges adalékanyagokat, ezek a gluténmentes falatok mindenkinek jók.

3. A Föld legjobb sült gluténmentes csirkemelljei

A búza vagy a fehér liszt helyett a Föld legjobb gluténmentes rögjeit szárított burgonyával, rizsliszttel és sárga kukoricaliszttel dobják fel, hogy ez az aláírás ropogós legyen. Ráadásul minden más rögöt kiütöttek abból a szempontból, hogy hosszú lövéssel a legkevesebb nátriumot tartalmazzák.

4. Bell & Evans rántott csirkemell muglik

Még a Bell & Evans teljesen főtt termékcsaládjával is, minden természetes csirke termék - az egyik legjobb fehérje a fogyáshoz - ezek a rögök továbbra is a legkeresettebbek, és az egyik kedvenc csemegénk. Ezek a rögök kézzel vágottak, egész mellhúsdarabokat tartalmaznak, és az egyik legrövidebb összetevő-listával rendelkeznek, így tökéletes étkezés mind a gyerekek, mind a felnőttek számára.

5. Ian's Natural Foods gluténmentes csirkemell

Mivel allergiabarát, gluténmentes és megkérdőjelezhetetlen összetevők mellett van, arra számítottunk, hogy ezek a rögök a listánkon magasabb helyezést érnek el. Ha azonban a tengeri só két különböző alkalmazásban jelenik meg a főzési folyamatban, kissé megnöveli a nátriumszintet, ami lassíthatja az anyagcserét.