A legjobb F * cking irányított meditáció, amit valaha hallottál

Azok számára, akik folyamatosan keresik az élet mindennapi stresszének és aggodalmainak az ellenszerét, a meditáció óriási hatással lehet a világ szemléletére - és ez nem csak hippi bika * t. A tanulmány utáni tanulmány összefüggést mutatott a meditáció és a szürkeállomány csökkenése között az amygdalában, a szorongáshoz és az érzelmi szabályozáshoz kapcsolódó régióban. Bebizonyosodott, hogy meghosszabbítja a figyelmét, csökkenti a stressz szintjét és 42% -kal csökkenti az álmatlanságot. Mindössze két hónapos következetes gyakorlással a meditáció szó szerint megváltoztatja az agy kémiáját, ellenállóbbá téve a nehéz helyzeteket.

Mindezek ellenére nagyon nehéz lehet 10 percig nyugodtan ülni, és itt jön jól ez a Jason Headley vidám és meglepően nyugtató meditációs videója. Ha az irányított meditációk a múltban számodra túl furcsák, messzire mentek vagy unalmasak voltak, készülj fel ezzel a hisztérikus NSFW nyelvű videóval a jó sh * t belégzésére és a rossz sh * t kilégzésére.