A legjobb fehérje és energia snackek

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

A sok fehérje- és energiacsemege az edzés utáni vagy az edzés előtti harapnivalókhoz nehéz meghatározni, hogy melyek valóban „egészségesek”, és melyek egyszerűen csokoládépótlók. Kipróbáltam néhányat a legnépszerűbbek közül, és megállapítottam, hogy a legtöbbnek meglehetősen borsos kalória-, zsír- és cukortartalma van, néhány hasonló a burgonya chipshez vagy a csokihoz. Az általam választott termékek egyike sem tekinthető alacsony cukortartalmúnak. Azonban mindannyian hallottunk olyan érveket, amelyek a „jó zsírok” mellett és a finomított cukor mellett szólnak, így amikor energiai snack termékeket keresek, akkor a kevésbé feldolgozott „ócska ételek” fogyasztásáról van szó. Szintén a fehérje, mint az izom építőköve, célszerű olyan ételeket fogyasztani, amelyek tartalmazzák ezt az összetevőt. Nem vagyok táplálkozási szakértő, ezért "egészséges" összetevőknek választottam, majd ízlés szerint ítéltem meg az egyes termékeket.

A Boostball hatféle íze

Boostball a legújabb fehérje golyó a piacon, 2016 októberében dobta piacra. Az alapítók, Dan Chambers (a DC Wholefoods tulajdonosa) és Steve Bessant, a Coconut Collaborative alapítója az edzőteremben való találkozás után fogalmazták meg a „kevesebb összetevőt, több fehérjét” ötletet . A Boostball hét glutén-, szója- és búzamentes alapanyagból készül. A golyók magas fehérjetartalmúak, és olyan nyers termékeket használnak, amelyekben csak természetes gyümölcscukor található a gyümölcsökben és a növényekben. Az Egyesült Királyságban gyártott golyók hat ízben kaphatók (két vegán választással), és a vállalat azt tervezi, hogy hamarosan Észak-Amerikába indul. A piacon lévő többi gömbbel ellentétben tasakként három kis golyóként árulják őket. Jelenlegi kedvenceim a kókuszos sütemény és a mogyoróvajos sütitészta. A másik négy íz a csokoládé narancssárga torta, menta csokoládé chips, juhar és fahéjas tekercs és nyers csokoládé brownie. Amikor megnéztem az összetevők listáját, rájöttem, hogy ezek számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak, például A-, B-, E-, B12-vitamint, kalciumot, vasat és cinket. Szépen rágósak, jó ízűek és ideálisnak tűnnek egy egészséges harapnivalóhoz, vagy az edzés előtti vagy utáni energiafokozóhoz. Nincs kétségem afelől, hogy a pénzükért futnak Bounce-nak, a fehérje golyók piacvezetőjének.

Három golyó/csomag. Labdánként (14 g): 57 kalória; 4,8 g cukor; 3,7 g fehérje; 1,9 g zsír

Mandula és kelkáposzta Bounce protein golyó

Hitel: Bounce UK

A piacvezető a jól bevált Bounce akik több mint egy évtizede foglalkoznak. A visszapattanó labdákat 2004-ben dobták piacra Ausztráliában, ahol ezek voltak az első gömb alakú fehérje-energia snackek, és most már kaphatók az Egyesült Királyságban és Észak-Amerikában is. „Mr és Mrs Bounce”, Andy és Paula Hannagan a garázsukban kezdték a Bounce-ot, csak nyers alapanyagok felhasználásával, maroknyi ízzel. Ma a márka öt vegetáriánus energiagolyót és öt új vegán (V életgolyót) kínál, amelyek mind borsos mennyiségű fehérjét tartalmaznak. Imádtam a kakaós menta labdát és az új ízt, a kókusz citromot. Az új vegán kínálatból a mandula kelkáposzta és a kesudió különösen finom volt. Élveztem a rágós, diós állagot, és olyan összetevők hozzáadásával, mint a kelkáposzta és az egyik legnagyobb mennyiségű fehérje, úgy gondolom, hogy a Bounce golyók továbbra is a kategória vezetői lesznek.

Kakaós menta fehérje golyónként (kb. 40 g): 182 kalória; 11 g cukor; 9,2 g fehérje; 8,7 g zsír

Finoman Ella energiagolyók

Hitel: Ízesen Ella

Finoman Ella az energiagömbök Ella Mills ötletgazdája, aki egy bloggal kezdte, amelynek témája az étkezési mód megváltoztatása az egészségügyi problémák miatt. A receptek, köztük egy energiagolyóra, népszerű szempont volt a blogban. A szakácskönyvek természetes előrelépést jelentettek. A férjével, Matthew-val 2015-ben megnyitott deli energiabálákat kínált, majd a golyókat 2016 augusztusában dobták piacra az élelmiszer- és egészséges élelmiszerboltokban. A golyók kissé keményebbek és kissé kevésbé rágósak, mint a visszapattanó és erősítő labdák, de az íze csak olyan jó. Az egyszerű összetevők listája tartalmaz d atet, mandulát, kakaót, mandulavajot, kókuszolajat és sót. A kínálat tartalmaz egy fehérjegolyót (áfonya és mandula) és négy energiagolyót: kókuszdiót és zabot; kakaó és mandula; kesudió és gyömbér; mazsola és mogyoró. Kedvencem a kesudió és a gyömbérlabda.

Golyónként (kakaó és mandula energiabála/40 g): 174 kalória; 12,7 g cukor; 4,8 g fehérje; 11,2 g zsír

GoodFullStop a gyümölcs- és diórudak meglehetősen újdonságok a piacon is, 2015-ben indultak. Minden rúdban 14 gramm cukor van, ezért lehet, hogy ezeket kissé túl édesnek tartottam az ízlésemnek. Az íze és a lágy állaga azonban nagyon kellemes. A gluténmentes, vegetáriánus és vegán bárok Devonban készülnek, és datolyákkal édesítik őket. A bárokat gyártó cég, a Western Brands a nyugat-európai dátumimportőr, évente 7000 tonna dátumot importál. Amikor az alapítók meglátták az egészséges dátum alapú snack bárok növekvő piacát (valójában a bárgyártók egy részét szállítják), nyilvánvalónak tűnt, hogy saját bárot kell indítaniuk. A név egy fogyasztói kóstolótábláról származik, amikor az egyik résztvevő azt mondta, hogy a bárok csak „jó pontot” kóstoltak. A társaság a bárokat táplálkozási előnyökkel rendelkező snackként népszerűsíti. A rudak nyolcféle ízben kaphatók: cseresznye juhar gyümölcs és dió bár; csokoládé és menta; vegyes dió; málna; csokoládé és narancs, dupla csokoládé; csokoládé és chili, mokka és koffein. A kedvencem a csokoládé és a chili volt, mert élveztem a fűszeres rúgást, és kevésbé volt édes, mint a többinél. A munkálatok között vannak olyan sportbárok is (amelyek kombinálják az energiát, a fehérjét és a koffeint), amelyeket később 2017-ben indítanak.

Báronként (35 g), 137 kalória; 14 g cukor; 3g fehérje; 5g zsír

Körülbelül az elmúlt évtizedben az utazásról, az étkezésről, a divatról és a kultúráról írtam különféle kiadványokhoz. Társalapítottam a PayneShurvell kortárs művészeti galériát

Körülbelül az elmúlt évtizedben az utazásról, az étkezésről, a divatról és a kultúráról írtam különféle kiadványokhoz. Társalapítottam a PayneShurvell londoni kortárs művészeti galériát, amely ma művészeti tanácsadói tevékenységet folytat Londonban és Suffolkban. Paul Allen fotós partnerem fényképeket készít a funkcióimról, amelyek gyakran tartalmaznak egy zenei vagy művészeti eseményt, és utazásaink a radar zenei és művészeti fesztiválok alá vezettek minket Franciaországban, Olaszországban, Portugáliában és Spanyolországban. Társszerzője vagyok a Citysketch könyvsorozatnak, amely Londonot, Párizst és New Yorkot is tartalmazza, és amelyet a Race Point adott ki, és a Fantasztikus hamisítványok: festék, mint Van Gogh című könyv szerzője vagyok. Kövesse kalandjainkat a Twitteren a @jshurvell oldalon, valamint az Instagramon a @joshurvell és az @andfotography oldalon.