Ez az 5 gyógynövényes tea a legnagyobb egészségügyi előnyökkel jár

Kíváncsi arra, hogy melyik típusú gyógytea a legjobb az Ön számára? A kamillától a gyömbérig, itt van egy lista a legegészségesebb gyógyteákról egy táplálkozási szakember szerint.

gyógynövénytea

A vízen kívül a tea a legnépszerűbb ital a világon, és gyakorlatilag orvosság egy bögrében. De a teafogyasztás az Egyesült Államokban más országokkal összehasonlítva nem annyira népszerű. Az államokban a tea körülbelül 80% -át jéggel fogyasztják, főleg nyáron; az Egyesült Államokban is alacsony az egy főre eső teafogyasztás.

Sokat írtak a zöld tea és a matcha egészségügyi előnyeiről. De a gyógyteák hidratálásra is kiválóak, és védő tápanyagokat kínálnak.

Technikailag a gyógytea nem tea - vagyis nem ugyanabból a Camellia sinensis növényből származik, amely zöld, fehér, fekete és oolong fajtákat termel. Ehelyett a gyógyteák különböző nem teás növények infúziói, amelyek tartalmazhatnak virágokat, gyógynövényeket, fűszereket és más gyökereket. Mivel ezeknek a növényeknek a többsége koffeinmentes, a gyógyteák ízes, tápláló lehetőségek, amelyek nem fognak éjszakánként tovább tartani, vagy nemkívánatos zümmögést váltanak ki.

Amellett, hogy forrón vagy hűtve kortyolgatják a gyógyteákat, főzéshez is felhasználhatók. Próbálja ki a gyógyteát egy koktélkeverő alapjául, friss gyömbérrel és mentával együtt. Használhatja a gyógyteát folyadékként turmixokban, zabpehelyben vagy egynapos zabban, leveslevesben és pácokban is; vagy zöldségfélék és teljes kiőrlésű gabonák gőzölésére. És mivel ehetőek, laza gyógyteákat is használhat saláták vagy édes csemegék köreteként.

Íme öt kedvenc gyógyteátípusom, köztük néhány információ azok előnyeiről. Ráadásul választásunk az online megrendelésre.

Cynthia Sass, MPH, RD, az Health közreműködő táplálkozási szerkesztője, a New York Times legnépszerűbb szerzője, valamint a New York Yankees és a Brooklyn Nets tanácsadója.