A legjobb Keto Diet Tracker a makrók számolásához

A keto diéta követésekor sokan keresik a makrók számolásának módját, és lépést tarthatnak az általuk fogyasztott ételekkel. Ez a bejegyzés felsorolja a top keto diéta nyomkövetők hogy egyszerűbbé váljon annak eldöntése, hogy melyiket alkalmazzuk alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén.

diéta

A legjobb keto diéta nyomkövető makrók számolásához a keto diétán

Szeretett volna már összehasonlítani különböző Keto Diet Tracker-eket? Olyan sok alkalmazás van odakint; zavaró lehet mindet megpróbálni és megérteni. Úgy gondoltam, hogy hasznos lehet összehasonlítani és szembeállítani a főbb Keto alkalmazásokat egy helyen, hogy lássa, mi áll rendelkezésre és mit kínálnak az egyes Keto alkalmazások.

Megkérdeztem mind a Keto Facebook oldalamat, mind a Keto Facebook csoportomat, hogy személyre szabott visszajelzést kapjak, és ezeket a megjegyzéseket ebbe a bejegyzésbe is belefoglaltam. Bár személyesen nem használok egy alkalmazást a makrók nyomon követésére, miután mindegyikről elolvastam, nagyon érdekes, hogy mennyi információt nyújtanak mindegyik. Láttam, hogy ez nagyon hasznos lenne, különösen az elején.

Ha nem biztos abban, hogyan kezdjen hozzá, még a makrók kitalálásához is, itt talál egy jó hírű keto számológépet. A legtöbb nyomkövető makrókat is számol. Ezt szem előtt tartva az alábbiakban felsoroltam a legjobb Keto diéta nyomkövetőket, a közösségünk költségeivel, jellemzőivel és adott esetben visszajelzéseivel együtt.

Mi a legjobb alkalmazás a Keto diéta nyomon követéséhez?

Az ilyen kérdések általában szubjektívek. Amit az egyik a másiknak szeret, azt nehéz lehet használni. Ezt szem előtt tartva, az alábbiakban felsoroltam a legfontosabb keto diéta nyomkövetőkről szóló információkat, adott esetben az egyes költségekkel együtt, valamint az Easy Keto alacsony szénhidráttartalmú receptjeinek számos Facebook-visszajelzését.

Mit követ a Keto diétán?

A Keto Diet Tracker segít megőrizni a fehérjét, a szénhidrátokat, zsírokat és kalóriákat egy előre meghatározott tartományon belül. Vannak, akik az összes szénhidrátot követik, míg mások a nettó szénhidrátot. A nettó szénhidrátot úgy számítja ki, hogy kivonja a rostot a szénhidrátok számából. Az alkalmazás keto étrenden való használatának célja a ketózisban való tartózkodás a maximális zsírvesztés érdekében.

A Keto Diet Legit?

A Keto-diéta több mint 100 éve létezik. Eredetileg az epilepszia kezelésére használták, de mivel sok kutatás történt, és számos egészségügyi előnye van. Alapvető fontosságú, hogy a legjobb egészségügyi szószólója és kutatója legyünk. Mivel a ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, amely eltér a legtöbb étrend-tervtől, néhány szkeptikus lehet, ha lefogyhat.

Láttam, hogy sokan hatalmas súlycsökkentő célokat értek el a keto terén. A legjobb tanácsom az, hogy keressem meg az Ön számára legmegfelelőbbet, és tartsam be magam, mert hosszú távú eredményekhez életmódváltásnak kell lennie. Ha kíváncsi arra, hogy milyen ételeket fogyaszthat, az összes keto receptemet megtalálhatja a keto receptek indexemben.

Mi az a Lazy Keto?

Sokan azok közül, akik nem követik a makrókat és nem szigorúak az összetevőkkel, azt mondják, hogy lusta keto-t követnek.

My Fitness Pal

Költség: A Regular ingyenes, de a prémium ára havi 9,99 dollár vagy 49,99 dollár az évre

Jellemzők: Az ingyenes verzióban nyomon követheti az étrendjét, a testmozgást, a célokat szem előtt tarthatja, kapcsolatba léphet a barátaival.

A prémium funkciók lehetővé teszik:

  • Élelmiszer-elemzés - Láthatja, hogy mely naplók jelentkeztek be a legjobbak vagy a legrosszabbak.
  • Makrotápanyagok grammonként- A makrókat gramm vagy százalék szerint állíthatja be.
  • Gyakorlat kalória beállítása - A kalória vagy a tápanyag céljainak megváltoztatása nélkül nyomon követheti az edzést.
  • Tekintse meg a fiókjába bejelentkezett étkezés makróbontását.

Az egyik legnépszerűbb alkalmazás My Fitness Pal, bár ez nem feltétlenül egy keto-specifikus alkalmazás . Rengeteg ember fogja látni ezt az alkalmazást több okból is. A My Fitness Pal-t ingyen letöltheti, bár létezik fizetős verzió is. Ön is hozzáadhat recepteket, recepteket importálhat a kedvenc webhelyeiről, beolvashatja a vonalkódokat, és emellett szuper felhasználóbarát is. A My Fitness Pal ingyenes vagy fizetős verziójának hátránya, hogy nem tudja kivonni a rost- és cukoralkoholokat (ha ezeket kivonja) a szénhidrátokból a nettó szénhidrátok megszerzéséhez: ezért ezt a számítást manuálisan kell elvégeznie. Táplálkozási bontást mutat szénhidrátokkal és rostokkal, így a nettó szénhidrát kiszámításához szükséges információ előtted áll, de a matematika elvégzéséhez további lépés szükséges.

A My Fitness Pal fizetős verziójának használatakor kissé szűkítheti a makrókat, mint az ingyenes verzióban. Az ingyenes verzió lehetővé teszi a makrók 5% -os variációinak megváltoztatását. Eltarthat egy ideig, amíg megszokja, de a My Fitness Pal segít megérteni a szénhidrát- és makróbevitelt.

  • A My Fitness Pal-ot használom, és imádom az ingyenes verziót, de nemrég frissítettem a prémium verzióra, és nekem megérte.
  • My Fitness Pal ingyenes verzió. Nagyon könnyű; testreszabhatja a szükséges makrókhoz, beolvashatja és recepteket készíthet. Szeretem azt is, hogy annyi információval rendelkezik, főleg éttermekből.
  • A My Fitness Pal-t használom. Ez ingyenes. Felhasználóbarát. Beolvashatja a vonalkódokat. Könnyen importálhat recepteket.
  • 50 dolláros éves díjat fizettem a My Fitness Pal-ért, és ez nem számítja ki a nettó szénhidrátot az Ön számára. Nem éri meg, és keresek egy másik, olcsóbb alkalmazást.
  • Használom a MyFitnessPal programot, és megváltoztatom a makrókat. Ha az oldalára fordítja a telefont, az lebontja a makrókat (kézzel kell levonni a nettó szénhidrátokat).

Carb Manager

Költség: INGYENES, de alkalmazáson belüli vásárlások állnak rendelkezésre, a prémium verzió havi 3,34 USD

Jellemzők: Az elérhető funkciók többsége csak a prémium változatban érhető el. Könnyen megtalálhatja azonban a recepteket, az intelligens elemzéseket, az egészségügyi jelentéseket, az étkezésenkénti makrókat és a táplálékot, és még sok minden mást.

Azt hallottam, hogy sokan azt mondták, hogy letöltötték a Carb Manager alkalmazást, hogy segítsék őket a keto diéta során. Ez egy speciális Keto diétás alkalmazás, amely ingyenesen letölthető. Éves felár ellenében frissíthet prémiumra. Ez eltér a My Fitness Pal-tól, mivel a Carb Manager azok számára készült, akik alacsony szénhidráttartalmú vagy keto életmódot folytathatnak. A többi adatalkalmazáshoz hasonlóan könnyedén nyomon követheti, hogy mit eszik.

  • A Carb Manager egy nagyszerű alkalmazás, amely ingyenes, kivéve, ha más funkciókat szeretne.
  • Az ételek és a hirdetések korlátozásának elkerülése érdekében fizettem a prémium változatért. A Carb Manager egyszerű a kezdők számára
  • Carb Manager. A korlátlan nevezésekért a legkisebb díjat fizettem, hogy elkészíthessem a receptjeimet és játszhassak számokkal, stb. Az ingyenes verzió elvágott a napi belépési korláttól.
  • Carb Manager- mentes. Jobban tetszik, mint az MFP jelenleg, mert szeretem a kördiagramot és a makrókat az oldal tetején.
  • Carb manager! Szeretem a címkeszkennelés funkciót.
  • Carb Manager. Fizettem azért, hogy használhassam az egész alkalmazást.
  • Kipróbáltam néhány különbözőt, és ez tűnt a leginkább felhasználóbarátnak.
  • Ingyenes verzió. Nagyon könnyű.
  • Carb manager! Szeretem! Nyomon követi a makrókat, naplózza az étkezéseket, recepteket, keto fórumokat stb. Tartalmaz. Képes vagyok nyomon követni és összehasonlítani a súlyomat a nettó szénhidrátokkal, ketonszintekkel, glükózzal és így tovább, a grafikonos rendszerük segítségével. Bontja a kalóriákat grammban vagy százalékban. Nagyon hasznos.
  • Szénhidrát-menedzser, ez lehetővé tette, hogy naplózom a vércukorszintemet az étkezésemmel összefüggésben. Nagyszerű alkalmazás!

A Keto Diet App

Költség: Az alapszint 3,99 dollár, a prémium pedig 8,99 dollár

Jellemzők: A Keto Diet alkalmazást azok számára hozták létre, akik ketogén életmódot követnek. Sok keto diétázó szereti ezt az alkalmazást. A szénhidrátok nyomon követhetők anélkül, hogy kézi számításokat kellene elvégezniük, ami a keto diéta elengedhetetlen része.

A speciális verzió lehetővé teszi az étkezések megtervezését, az ételek elkészítését, a szénhidrát-határértékek beállítását és az adatok szinkronizálását. Az ingyenes verzió lehetővé teszi, hogy legalább 300 alacsony szénhidráttartalmú receptet, a keto diéta magyarázatát és a sok információt tartalmazó bloghoz való hozzáférést láthassa.

Ismét sokan szeretik használni ezt a keto diéta alkalmazást, mert nyomon követhetik a súlyt, manuálisan beállíthatják a célokat, nyomon követhetik a méréseket és lépést tarthatnak az elfogyasztott ételekkel.

  • Keto diéta- Az első 90 nap ingyenes, majd nagyon olcsó díj. Szeretem a könnyű használat miatt, és ez lehetővé teszi, hogy ételeket készítsek.

Kövér titok

Költség: 100% ingyenes

Jellemzők: Táplálkozási információk, súlytábla és napló, testmozgási napló és egészséges receptek gyűjteménye. Nem kell semmit fizetnie ezért az alkalmazásért, és továbbra is nyomon követheti, hogy mit eszel. Ez az alkalmazás segít az egészséges életmódban azáltal, hogy nyomon követi a testmozgást és az ételt.

  • Fat Secret… ingyenes és ugyanúgy jár el, mint az összes többi. Egyszerűen tetszik, ahogy jobban működik, mint a többiek, akiket kipróbáltam.

Teljes Keto diéta

Jellemzők: Szeretne sikeres lenni a Keto diétán? Lehet, hogy ez az alkalmazás az Ön számára! Hozzáférhet ingyenes receptekhez, offline olvasáshoz, receptjavaslatokhoz, bevásárlólistákhoz, intuitív alapanyag-vásárlásokhoz és még a Keto diéta kezdőknek szóló útmutatójához is. Valóban INGYEN kapja meg a Keto összes alapját.

Senza

Jellemzők: Lehet, hogy ez az alkalmazás ingyenes és egyszerű, de rengeteg funkcióval rendelkezik. Megtekintheti makrókat, monitorozhatja az elektrolitokat, ötleteket kaphat étkezésről, vonalkód-beolvasást, alacsony szénhidráttartalmú termékeket találhat a közelben, éttermi menüket, több ezer keto-specifikus receptet, és rögzítheti, mit eszel. Tiszta, könnyen kezelhető felülettel rendelkezik, amelyet megoszthat barátaival.

  • Én a Senzát használom. Emellett imádom. Különösen, ha ki kell mennünk enni. Megmondja, mi a keto-barát a menüben, és könnyedén nyomon követhetjük. Ha nincs receptje, mindig hozzáadhatom, és általában frissítenek és elmentenek valamikor a hozzáadásom és a következő nap között. Remek recepteket is ad!
  • Senza. A vonalkódolvasó megkönnyíti az étel hozzáadását. Ez egy ingyenes alkalmazás is.
  • A szénhidrátkezelővel kezdtem, de kíváncsi voltam a makrókra. Kipróbáltam párat, de átmentem Senzára. Az a szeretet, hogy ingyenes receptjei vannak makrószámokkal, tanácsokat és terméktippeket ad a súlyomról és a makrókról grafikon formájában, és még pontokat is ad nekem az állandóságért. Ez lehetővé teszi számomra a testedzés nyomon követését is; Csak még nem használtam. Úgy tűnt, hogy a szénhidrátkezelő felszámolni akarta az extrákat.

Hülye egyszerű keto

Jellemzők: Ezzel az alkalmazással egyszerűen nyomon követheti az ételt. Szinkronizálhatja készülékeit is, így nyomon követheti az összes étkezést. Beolvasás és keresés az adatbázisuk segítségével étkezés létrehozásához és az ételek hozzáadásához. A Stupid Simple Keto alkalmazás nemcsak a makrók nyomon követését teszi lehetővé, hanem figyelmeztet is, ha a napi szénhidrát-, zsír- és fehérjehatárokhoz közelít. Célok kitűzése, privát szelfik készítése az előrehaladás nyomon követéséhez, valamint a vízfogyasztás nyomon követése mind olyan kiegészítő funkciók, amelyek segítenek koncentráltan és nyomon követni.

  • Szeretem a hülye egyszerű kétót. Az ingyenes rész megvolt, de több lehetőséget szeretett volna, például beolvasni a cuccokat és fizetni a prémium opcióért, de NE Tegye! Alig ismer fel semmit, és manuálisan kell megadnia! Bosszantó! A pénzt nem jól költötték el. Hát igen. Még mindig szeretem az alkalmazást.
  • Hülye egyszerű keto, be tudom szkennelni vagy hozzáadni az általam fogyasztott ételeket, vannak receptötleteik, ez az alkalmazás nekem működik, mert megmutatja, hogy mik legyenek a makrók, és mik is azok. Ez egyszeri alacsony díjas alkalmazás.
  • 10 dollárt fizettem. Tehát megéri. (Használhat ingyen, de az ingyenes verzió nem teszi lehetővé az élelmiszerek beolvasását.)
  • Kipróbáltam néhányat, és a Stupid Simple Keto a kedvencem.
  • Hülye egyszerű keto - nem vagyok túl hozzáértő a technológiához, és elég bonyolultnak találom az igényeimhez.

Kronométer

Költség: Ingyenes verzió vagy alkalmazáson belüli vásárlás, amelynek letöltése 2,99 USD. Van egy arany változat is, amely havonta 5,99 dollár, vagy fizethet évente vagy évente kétszer.

Jellemzők: Ami a fizetős alkalmazásokat illeti, a Cronometer segíthet az étrend és a fitnesz nyomon követésében. Több mint 200,00 teljes értékű élelmiszer-adatbázisuk van, amely segít nyomon követni a mikroelemeket, és kiszámítja a nettó szénhidrátot, ezért nincs szükség kézi számításokra. Ez az alkalmazás kiválóan alkalmas speciális étrendet folytató emberek támogatására, mint például a ketogén étrend.