A legjobb Keto McDonald’s opciók 2020-ban

Friss cikkek

A legjobb 2020-as keto ajándékkalauz

15 legjobb keto film snack és ital

A világ legnagyobb gyorsétterem-lánca sült krumpliról, hamburgeres zsemléről, cukros üdítőkről, turmixokról és almás pitékről ismert - mindaz, amit a keto-ban kerülni kell. Ezzel elmondva, van-e a McDonald's-nak valami keto a menüben?

Van néhány olyan McDonald's lehetőség, amelyek már elég alacsony szénhidráttartalmúak, ami keto-barátvá teszi őket. Aztán ott van a rendelés testreszabása is. Mindez lehetővé teszi a keto fogyasztását a McDonald's-ban.

A McDonald's-nál történő megrendeléskor pár szabályt be kell tartania: tartsa a hamburgereket zsemle nélkül; kerülje a panírozást; nincs ketchup; hagyja ki a krumplit és olvassa el a tápértékkel kapcsolatos információkat az önteteken. Ragaszkodjon a grillezett csirkéhez, pogácsához, kolbászhoz, tojáshoz, és ne féljen a hozzáadott zöldségektől.

De hogy megkönnyítsük az ön számára a keto étkezést, összeállítottunk egy listát az alacsony szénhidráttartalmú megrendelésekről, amelyeket a McDonald's-ban kell teljesíteni. Ennek az átfogó listának a létrehozásához megnéztük a menüjüket, és a McDonald's Nutrition Calculator programot használtuk. Az alábbiakban átfogó listát talál a reggeli, a hamburger, a saláta, a szósz és az italok közül.

Reggeli

Remek McDonald's keto lehetőségeket talál az egész napos reggeli és reggeli részben, de mindegyik tartalmaz valamilyen típusú kenyeret. Kérje meg kedvenc reggelijét muffin vagy keksz nélkül, és képesnek kell lennie alacsony szénhidráttartalomra. Ezek némelyike kapható normál vagy nagy méretben.

160 kalória | 3g Nettó szénhidrát | 11g zsír | 12g fehérje

260 kalória | 2g Nettó szénhidrát | 24g zsír | 9g fehérje

340 kalória | 3g Nettó szénhidrát | 29g zsír | 16g fehérje

200 kalória | 4g Nettó szénhidrát | 14g zsír | 14g fehérje

200 kalória | 1g Nettó szénhidrát | 19g zsír | 7g fehérje

270 kalória | 2g Nettó szénhidrát | 23g zsír | 12g fehérje

180 kalória | 3g Nettó szénhidrát | 12g zsír | 14g fehérje

310 kalória | 3g Nettó szénhidrát | 26g zsír | 15g fehérje

190 kalória | 1g Nettó szénhidrát | 18g zsír | 7g fehérje

150 kalória | 4g Nettó szénhidrát | 12g zsír | 9g fehérje

Hamburgerek

Természetesen a McDonald's a hamburgerekről a leghíresebb. Ha kihagyja a zsemlét, a hamburgerek alacsony szénhidráttartalmú lehetőségekké válnak a McDonald's-ban. A legtöbb helyen a kedvenc hamburgerét salátába csomagolják, de előfordulhat, hogy dobozban is kapja őket.

330 kalória | 6g Nettó szénhidrát | 25g zsír | 18g fehérje

330 kalória | 7g Nettó szénhidrát | 22g zsír | 24g fehérje

520 kalória | 4g Nettó szénhidrát | 37g zsír | 43g fehérje

420 kalória | 5g Nettó szénhidrát | 33g zsír | 25g fehérje

230 kalória | 3g Nettó szénhidrát | 16g zsír | 17g fehérje

410 kalória | 5g Nettó szénhidrát | 29g zsír | 32g fehérje

140 kalória | 3g Nettó szénhidrát | 10g zsír | 10g fehérje

290 kalória | 3g Nettó szénhidrát | 21g zsír | 19g fehérje

90 kalória | 1g Nettó szénhidrát | 6g zsír | 7g fehérje