Cikk Húsvét alatt fogyókúrázhat? A húsvéti tojás zsírcsapdájának túlélése

alatt

Úgy gondoljuk, hogy valaki biztosan a héten figyelte az Anyukák szája irodát (és forgatta a szemét)! Ahogy a húsvéti csemegék minden formában és méretben gördültek, és megdörzsöltük a pocakjainkat, a kilojoule-számláló kétségkívül felpattant, majd a gazdagabb skáláról ment le. Igen, az a tervünk, hogy húsvét alatt fogyókúrázzunk, jól és valóban dél felé tartott!

Van már forró kereszt zsemlénk valódi vajjal (!) És a csokoládé mindenféle változatosságával, köszönhetően a MoM minden csodálatos barátjának. Tehát elképzelheti, hogy mindannyian kissé szégyenlősnek tűntünk, amikor ezt a tanácsot kaptuk Ausztrália vezető akkreditált gyakorló dietetikusától, Karen Inge-től.

Karen szerint az, hogy lefogy, és azt tervezi, hogy húsvét alatt ragaszkodik az étrendjéhez, még nem jelenti azt, hogy el kell hagynia a szeretett ételeket húsvétkor. „Ehet húsvéti tojást, csak nem 50-et! mondja (és megkönnyebbülten fellélegezünk).

Próbálta ezt? MINDENÉRTÉKELNI ...

Értékelés elküldése ...

„Figyelmeztetni kell azonban; Ahhoz, hogy egy 200 g tejcsokoládé húsvéti tojásban elégesse a kilojoule-kat, 3 órát kell kocognia, hogy megakadályozza, hogy hozzáadja a derék vonalához!

Karen elmondta, hogy több éves tapasztalata alapján a következőket gyűjtötte össze A TIPPEK A HÚSVÉT Túléléséhez;

1. Válasszon kisebb húsvéti tojásokat

2. Értsd meg, hogy a húsvéti ételeket egy napon kell megünnepelni - ez nem egy hónapos ünnep

3. Cseréljen csokoládé forró kereszt zsemlét a szokásos forró kereszt zsemlére

4. Véget ért a húsvét, add oda az összes maradt tojást.

Azt is javasolhatja, hogy a barátaid adjanak neked a csokoládén kívül más alternatív ajándékokat is, amelyek segítenek abban, hogy jó úton haladj a súlycsökkentő céljaiddal ”- mondta Karen.

„Fontos, hogy egyensúlyban legyen az élvezetek és az egészséges ételek között. Karen konzultál Jenny Craiggel, és osztja, hogy a Jenny program nagy része az, hogy ne tagadja meg magának azokat az ételeket, amelyeket szeret; így nagyobb valószínűséggel marad a pályán. Megkaphatja a süteményét és megeheti azt is - csak egy másfajta süteményt, és egy adagot kontrollálhat! "

„Próbáld ki a társadalmi tevékenységeidet arra, hogy aktívabbá és szórakoztatóbbá válj. Például egy húsvéti tojásvadászat a családdal, vagy kijutás a parkba piknikezni segít a húsvét vasárnap elfogyasztott extra csemegék elégetésében.

Összefoglalva (és emlékeztetve azokat, akik elutasítóan olvassuk el ezt a bölcs tanácsot) Karen Inge húsvéti túlélési útmutatója:
1. Számít a méret: Vásároljon kicsi, külön csomagolt tojásokat a legnagyobb tojás helyett! A 100 g tejcsokoládé tojás körülbelül 500 kalóriát (2100 kJ) tartalmaz, ami akár napi bevitelének harmada is lehet, ha fogyni próbál. Minden tojás kibontása segít abban, hogy kevesebbet egyél egyél.

2. Minőség a mennyiség felett: Van egy kis darab jó minőségű csokoládé nagy mennyiségű alapcsokoládé helyett. Válasszon étcsokoládét a tejcsokoládé helyett, mivel nagyobb a kakaómennyiség (70–85%), ami elégedettebbé teszi a kisebb adagokkal. Ráadásul a kakaó antioxidánsokat tartalmaz, amelyekről a kutatások kimutatták, hogy pozitívan befolyásolják a szívbetegségeket *.
3. A húsvét egy nap - csak azt a napot ünnepelje: Húsvéti tojás és forró keresztes zsemle hónapokkal előre kapható. Kerülje el, hogy a húsvét egy hónapos fesztivál legyen.
4. Csak azt vásárolja meg, amire szüksége van: Ne egyél a szemeddel. Gyakran szoktunk több tojást és nyuszit vásárolni, és túl sokan vagyunk otthon a kamrában. Írjon egy listát azokról, akiknek tojást kell vásárolnia, és tartsa be magát. Ne írja be a saját nevét ebbe a listába!
5. Adj alternatív ajándékokat: A húsvétnak nem kell csak a csokoládéról szólnia. Alternatív ajándékok lehetnek friss gyümölcsök, diófélék és festett tojások. A nem ehető ajándékok, például könyvek, játékok és virágok, remek ajándékötletek.

Ha még mindig nem vagy meggyőződve, Karen a következő számokat adta meg. Rendben, ezért most megdöbbenve vagyunk, és gyorsan elosztottuk az édes húsvéti finomságokat, és hazaküldtük őket a MoM húsvéti nyuszihoz, hogy húsvét vasárnap terjessze őket.!

* A húsvéti kalóriaszámlálás:
• 2 x mini szilárd húsvéti tojás = 300 kJ (70 kalória)
• 1 x kis üreges tojás (20g) = 580kJ (140 kalória)
• 1 x mini forró kereszt zsemle (40g) = 460kJ (110 kalória)
• 1 x közepes forró kereszt zsemle (65 g) = 880 kJ (210 kalória)

Kívánunk Önnek és családtagjainak csodálatos, biztonságos, nyugodt és békés húsvétot a mamák szájától kezdve a közösségünk minden egyes anyjáig. Azoknak, akik megünneplik a húsvét vallásos eredetét, áldja meg az Isten, és azoknak, akik kedves esélyt látnak arra, hogy időt töltsenek a családdal, minden jót.

Várjuk, hogy húsvét után felzárkózzunk ... de figyelmeztessük! Be fogjuk nézni, hogy megnézzük, hány húsvéti tojás haladt át gyönyörű ajkán!

Ezt a bejegyzést Nikki Hills, a 4 anya és a Mouths of Mums® alapítója állította össze. Nikki közel 20 éve dolgozik a marketing, a reklám és a kommunikáció területén, és létrehozta a Mouths of Mums®-ot, hogy az igazi anyukáknak teret engedjenek a termékek összekapcsolására, kipróbálására és felülvizsgálatára. A Mouths of Mums®-t azért is alapították, hogy lehetőséget adjon a márkáknak arra, hogy kapcsolatba lépjenek a valódi kismamákkal, és valóban megértsék, mit kell tenniük ahhoz, hogy olyan termékeket szállítsanak, amelyek megfelelnek a kismamák igényeinek, és ezért a valódi kismamák felkarolják őket.

Kövesse a Mouths of Mums (& Nikki) oldalt is Facebook vagy tovább twitter - mindig sok minden történik!