A legjobb vízi sportok top 3-a

Továbbá aquafitness és aquabiking, sokféle van vízalapú tevékenységek amelyek segítenek dolgozni izmok sérülés veszélye nélkül, miközben figyelemre méltó jólét.

legjobb

A vízi elem ideális környezetet jelent a fizikai aktivitáshoz: természetes flotálás a test belsejében víz lehetővé teszi a mozgások könnyebb végrehajtását, mint a szárazföldön.

Ennek eredményeként, vízi sportok folyamatosan fejlődnek annak érdekében, hogy minél több embert vonzanak és diverzifikálódjanak vízi sport tevékenységek.

Nabaiji áttekintést nyújt az egyre népszerűbb tevékenységekről.

AQUA AEROBICS: ATLETIKA ÉS TONDOLÁS

Át akarja formálni testét, fizikailag aktív és felfrissíti az elméjét? Próbáld ki aqua aerobic!

Ez Vízisport a tónusosabb változata aquafitness de korától és fizikai állapotától függetlenül továbbra is mindenki számára elérhető. Ahogy a neve is mutatja, ez a fitnesz osztályban végeztek víz és általában egy kicsiben úszómedence. Ezért nem szükséges tudni úszás.

Aqua aerobic több erénye van: ennek Vízisport nagymértékben elősegíti a fogyást, a karcsúsítást és az izmok erősítését, a lazítás feledése nélkül.

Az izomerősítés nagyobb és átfogóbb aqua aerobic mint az aquafitnessben. A hasizmok, a farizom, a hát, a combok és még a tricepsz is fokozottabban növekszik edzés.

Mit csinál aqua aerobic bevonni?

An aqua aerobic osztály általában 45 percig tart. A csoport a dinamikus és motiváló zene ütemére áll, ami egyértelműen ösztönzi a barátságos légkört!

Általában a bemelegítés, mielőtt többet csinálna izomgyakorlatok testének tonizálása és a szív- és érrendszer megerősítése érdekében. Ezek feladatok gyakran ugrásokból, kocogásból, alternatív ollómozgásokból vagy akár rúgásokból állnak.

Ban ben aqua aerobic, a kiegészítőket gyakran használják a izom edzés.

Mint bármelyik dinamikus fegyelem, a nyújtási munkamenet elengedhetetlen az intenzitás megnyugtatásához és a pihenéshez. Intenzitásától függően gyakorlat, 400 és 800 között veszít kalória 45 percig ülés.

Amint megértette, ha testét szeretné tonizálni, miközben biztosítja a magas szintet kalóriaégetés, akkor aqua aerobic neked!

Az AQUA feláll: SZÓRAKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS

Aqua felállni az új divatos Vízisport. Ez a tevékenység ötvözi izomerősítés és kardió. Különösen szórakoztató, ideális azok számára, akik szeretnek csinálni sport- miközben jól érzik magukat!

Mit csinál aqua felállni bevonni?

Ez Sport ihlette felállni evez beszállás (amely magában foglalja a deszkán állást és a evez hogy áthajózzon természetes vizek). Aqua felállni azonban olyan tevékenység, amelyet csak az a úszómedence azzal a céllal, hogy ne mozogjon.

Ez magában foglalja a deszkán való egyensúlyozást és a különféle feladatok elvégzését feladatok amelyek biztosítják a jó izom edzés. Folyamatos egyensúly megőrzésével a feladatok nehezebb és a ülés intenzívebb.

Ez vízalapú tevékenység közvetlen hatása van fogyás. És igen, 650-ig meg fog égni kalória egy 45 perces óra alatt.

Aqua felállni szintén nagyon hatékony Vízisport a fenék és a comb formálásához és ahhoz feszítse fel a hasat terület.

Végül ez Vízisport az egyensúlynak köszönhetően a hátának is előnyei vannak feladatok, amelyek hosszú távon javítják a testtartást és erősítik a hátizmokat.

AQUA BOXING: DINAMIKUS ÉS ERŐSÍTŐ

Aqua box egy alakformálás Vízisport ez lehetővé teszi, hogy veszély nélkül engedje el a gőzt! Amint a tevékenységet gyakorolják víz, nem áll fenn a hamis lépés vagy a sérülés veszélye. Továbbá, hála a víz, a sokkok felszívódnak, ami segít megőrizni az ízületeket.

Ez Vízisport kétségtelenül az ihlette ökölvívás mozdulatok. Valamivel felszerelt aqua boksz kesztyű, aqua bokszolók végrehajtani feladatok ütésekből és rúgásokból álló zene. Kapcsolat vagy erőszak nélkül soha senkit nem érnek el.

Ez Vízisport nők és férfiak egyaránt gyakorolják. És jó hír! Ez mindenki számára elérhető, mivel nincs szükség tapasztalt személyre úszó csinálni aqua boksz. Ez Sport kicsiben gyakorolják medence.

Mit csinál egy aqua boksz munkamenet bevonása?

An aqua boksz az ülés 45 percig tart és 3 fázist tartalmaz:

    A bemelegítés fázis a test felkészítésére gyakorlat.

A technikai szakasz a sajátos mozgások megtanulásához aqua boksz. Ebben a szakaszban fogod igazán kiengedni a gőzt és optimalizálni a szív- és érrendszeri ellenállást.

A pihentető nyújtás szakasz zárja le a ülés.

Ha elsősorban a felsőtestén (a mellkason, a mell mellkasán, a vállán és a hátán) szeretne dolgozni anélkül, hogy másnap fájna, aqua boksz az ideális Sport.

Továbbá ez Sport biztosítja a magas kalóriaégetés. Több mint 600 fog égni kalória 45 perc alatt!
Ne várjon tovább, és menjen le egy kis gőzt! Bal jobb. most te jössz!

Vannak más is vízi sportok mint például: aqua futás, aqua jóga, aquastep stb. Ezek ideálisak tevékenységek mert kalóriát éget és hogy jól érezd magad, valamint dolgozz a koordináción és az egyensúlyodon az izmok erősítése.

Merje kipróbálni a különféle vízi sportok az uszodákban vagy a közelben lévő klubok! A tested és az elméd meg fogja köszönni!