3 ital, amelytől a lélegzeted megőrül

Érdemes újragondolni a következő csésze kávét.

legrosszabb

Ha beszélgetést folytat barátaival vagy kollégáival, és úgy találja, hogy keményen hajolnak el tőled, az valami mást jelezhet, mint egy kicsit kínos. A lélegzete tompít. Mindenki tudja, hogy bizonyos ételek, például a fokhagyma és a hagyma, bűzbombát okozhatnak a szájában, de vannak olyan italok is, amelyek különösen rosszak a lélegzetét illetően.

A rossz lehelet általában három dolog egyikéből fakad, magyarázza Gigi Meinecke, DMD, a Maryland Potomacban található Általános Fogorvosi Akadémia fogorvosa: savas reflux a gyomorból; orr utáni csepegés a légjáratokból; és illékony kénvegyületeknek vagy VSC-knek nevezett anyagok a szájban. A szájban rengeteg baktériumfaj él, amelyek túlélik az elfogyasztott ételt, és amikor a baktériumok megemésztik ételeit, büdös VSC-ket termelnek, amelyek viszont felelősek a kellemetlen szagú leheletért.

A rossz lehelet megszelídítésének része a hidratált állapot fenntartása - de nem minden folyadék jön létre egyenlő mértékben. Néhány ital valóban táplálja a VSC-ket termelő baktériumokat, és fokozza a büdös leheletet. Tudja meg, mely italok a legrosszabbak a lélegzetére, ráadásul olyanok, amelyek valóban jobban szagolhatják a leheletét.

Emberek milliói kedvelhetik, de a legtöbben nem vagyunk annyira őrültek egy sajnálatos mellékhatásért: a kávé leheletétől. Maga a kávé magas büdös kéntartalmú, ami hozzájárul a büdös lehelethez.

Ha úgy gondolta, hogy a teacsere a válasz, EgészségCynthia Sass (MPH, RD) táplálék-szerkesztő közreműködésével azt gondolja, hogy gondolja újra: "A túl sok koffein kiszáríthatja a száját, ami fokozza a szagot, mert a nyál segít elmosni a rossz leheletet okozó baktériumokat és ételrészecskéket."

A Microbiome folyóiratban közzétett, 2018. áprilisi tanulmányban a kutatók több mint 1000, 55 és 84 év közötti egészséges önkéntes köpésmintájának baktériumközösségét vizsgálták. Megállapították, hogy magasabb az ínybetegséghez kapcsolódó "rossz" baktériumok koncentrációja - egy rossz légzés-kiváltó - önkénteseknél, akik alkoholfogyasztásról számoltak be.

A szájban lévő baktériumok megváltoztatása mellett „az alkohol savas refluxot is kiválthat, ami a gyomorsav kúszását eredményezi a torokban, és ennek a savnak szaga van” - teszi hozzá Sass.

Szénsavas üdítők

A szódában és más pezsgő italokban van sav, amely felpezsdíti őket - de a sav a szájszag egyik fő szereplője. A savasság kiszárítja a száját, lehetővé téve a baktériumok és az élelmiszerek elhúzódását, ami végül rossz leheletet okoz, mondja Dr. Meinecke.

A jó öreg H2O a legjobb megoldás. Sass azt javasolja, hogy szokjon meg inni egy pohár étkezés után. "Ez segíthet elmosni az ételrészecskéket, amelyek hozzájárulhatnak a rossz lehelethez" - mondja.

A nyál 99% -ban víz, magyarázza Dr. Meinecke, így a hidratált állapot fenntartása biztosítja, hogy rengeteg anyagot hozzon létre, ami szükséges a szája tisztaságának és frissességének megőrzéséhez. A víz szintén szagtalan és nem nyújt semmit a baktériumok táplálékához, vagyis nem tudnak büdös VSC-ket termelni. "Amikor vizet iszik, megtisztítja a nyelvét, ahol ezek a baktériumok és VSC-k csapdába esnek" - mondja.

Ahhoz, hogy a legfrissebb híreket eljuttassa a postaládájába, iratkozzon fel a Egészséges életmód hírlevél

Ha a víz túl unalmas az Ön számára, akkor fűszerezze hozzá friss mentalevél hozzáadásával a frissesség érdekében. A még finomabb lehetőség érdekében Dr. Meinecke infúzió készítését javasolja. "Vágjon fel egy szelet görögdinnyét, és tegye egy üvegbe néhány bazsalikomlevéllel. Töltse meg az üveget vízzel, és hagyja néhány órán át a hűtőben ülni."