A legújabb probiotikumok: előnyei és hátrányai

Leegyszerűsítve: a probiotikumok jótékony baktériumok, amelyek megtalálhatók testünkben. Az elmúlt években az orvosok és más egészségügyi szakemberek a probiotikus kiegészítőket emésztőrendszerünk, vizelet- és női egészségünk szempontjából hasznosnak tartották. Bárki, aki lépést tart a legfrissebb egészségügyi hírekkel, valószínűleg hallotta azt a hangot, hogy a probiotikumok nem felelnek meg minden hype-nak. Tehát, ha zavart a probiotikumok előnyeivel és hátrányaival kapcsolatban, akkor nem vagy egyedül.

legújabb

Az alapok

Ezt tudjuk: a legtöbb jó és rossz baktérium a gyomor-bél traktusunkban él vagy utazik. Amely az immunrendszerünk 70-80 százalékának is a helye. Az olyan dolgok, mint a stressz, az utazás, az alváshiány és a helytelen táplálkozás, elvethetik a rendszerünket a pályától. Egészséges mennyiségű jó baktériumot kell fenntartanunk, hogy segítsünk a rossz baktériumok leküzdésében, és segítsük testünket az esszenciális vitaminok előállításában. Növelhetjük a jó baktériumok mennyiségét, ha probiotikus ételeket vagy étrend-kiegészítőket fogyasztunk élő baktériumokkal.

Az olyan ételek, mint a joghurt, kefir, savanyú káposzta, kimchi, kombucha és más erjesztett termékek jó választás lehet a probiotikumok egészséges étrendhez való hozzáadásához. Az egészséges élelmiszerboltok, a drogériák, az élelmiszerboltok, sőt a kisboltok polcai is tele vannak más élő baktériumos lehetőségekkel, beleértve a gyümölcsleveket, gumicukrokat és pirulák kiegészítőket.

Baktériumtörzsek és vizsgálatok

Úgy találták, hogy az olyan baktériumtörzsek, mint a Lactobacillus Acidophilus és a Bifidobacterium, kulcsfontosságúak az emésztőrendszer egészségében, de probiotikus készítmények is kaphatók olyan törzsekkel, mint a Lactobacillus Rhamnosus, hogy támogassák a vizelet egészségét, valamint a női egészség más törzsváltozatai.

Sajnos a legutóbbi mélyreható vizsgálatok azt sugallják, hogy egyes vény nélkül kapható probiotikumok nagyon keveset képesek elvégezni. Bizonyos esetekben a probiotikumok alkalmazása késleltette a szervezet normális baktériumok gyógyulását az antibiotikumok bevétele után. Ezek a megállapítások ellentmondanak annak a számtalan orvosnak, akik probiotikumokat javasoltak a bélflóra helyreállításához az antibiotikumot felírt betegek számára.

Hosszú történet, még mindig rengeteg kutatást kell végezni a mikrobák kiegyensúlyozására a testben. Valójában személyre szabott baktériumtablettákról van szó, amelyek segítik az egyéneket a saját normális baktériumaik újrateremtésében. Ez évek múlhat a betegek számára. Most azt javasoljuk, hogy beszélje meg orvosával a lehetőségeket, hogy megállapítsa, a probiotikumok illeszkednek-e az egészséges életmódjához.

Sikerült a probiotikumokkal? Mondja el csapatunknak az Eat, Heal, Travel webhelyen a Twitter vagy a Facebook oldalunkon keresztül. Együtt inspirálhatjuk egymást a jó étkezésre, a hosszú életre és a messzi utazásra!