A lenmagolaj előnyei

előnyei

A lenmagolaj előnyei olyanok, hogy a Super Food kategóriába sorolják. Azért hívták „napsütés egy üvegben”, mert biokémiailag ugyanúgy energiát szolgáltat a test számára, mint a nap. Tudta, hogy meg lehet enni, hogy segítsen a fogyásban és akár az elhízásban is?

A len növény az egyik legrégebbi ismert termesztett növény; a len gyógyító erejére utalásokat találunk a Kr. e. 650-ből származó görög és római írásokban. Hagyományosan a vászonba szőtt rostja miatt termesztik, és magvakért, amelyek olajat és ételt adnak az ételeknek.

A lenmagolaj előnyei teszik az egyik gyógyító zsír vagy EFA (esszenciális zsírsav) közé. Ezek közül kettő létezik, linolsav (LA) és alfa-linolénsav vagy LNA. A lenmag az alfa-linolénsav leggazdagabb forrása és több mint 50% zsírsavat tartalmaz LNA-ként.

Biológiailag szükségünk van bizonyos alapvető tápanyagokra az élethez: vitaminokra, ásványi anyagokra, aminosavakra és esszenciális zsírsavak.

Az esszenciális zsírsavaknak számos élelmiszerforrása van. Ezeket omega 3 forrásoknak nevezik, és a lenmag mellett tartalmazzák az avokádót, a halat és a halolajokat, a nyers diót, különösen a diót, a magokat, beleértve a napraforgót, a szezámot, a chia, a len, a kenderolajokat, a napraforgó, a szezámmagot, a dióolajat és a repceolajat. Ha még nem kaptál elegendő mennyiségű ilyen jó zsírt az étrendedben, akkor a megfelelően csomagolt jó lenmagolaj a leggazdagabb kiegészítő. Ez az összes legfinomabb étolaj, és fény, oxigén vagy hő hatására gyorsan romlik.

A lenmagolaj terápiás olaj, amelyet esszenciális zsírsavhiány esetén és egy természetes terápiás program részeként lehet használni:

  • rák
  • gyulladás
  • szív-és érrendszeri betegségek
  • KISASSZONY
  • ízületi gyulladás
  • magas vérnyomás
  • magas trigliceridszint
  • cukorbetegség
  • zsírégetés
  • elhízottság

* Kövesse az üvegen található utasításokat, vagy forduljon naturopátiás orvoshoz.

A lenmagolaj további előnyei:

  • A lenmagolaj jótékony természetes kezelés degeneratív betegségek esetén, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a cukorbetegség és az allergia.
  • A lenmagolaj hasznos a csecsemők táplálkozásában.
  • A lenmagolaj javítja a sportteljesítményt.
  • A lenmagolajat a háziállatok egészségének megőrzésére használták.
  • A lenmagolaj megelőzheti és kezelheti a székrekedést.
  • A lenmagolaj jó az emésztéshez.

    Ha nincs hiány az omega 3-ból, ehet frissen őrölt magot! Egy evőkanál lenmagliszt egyenértékű 1 teáskanál lenmagolajjal. A lenmagliszt egy csodálatos étel, amelyet minden nap el lehet fogyasztani a gabonapelyhén vagy a turmixon. Ez az egyik módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden nap megkapja az esszenciális zsírsavakat. Hűtőszekrényben tartsa, mert nagyon romlandó.

    Mit jelent a zsírvesztés

    Itt válnak olyan érdekessé a lenmagolaj előnyei, mert be vannak oktatva bennünk, hogy úgy gondoljuk, hogy nem szabad zsírokat fogyasztanunk, ha zsírvesztést kell elszenvednünk. És igaz, hogy a jó testsúly-kezelés érdekében vissza kell vágnunk az állati zsírokat.

    Egészségünk érdekében semmiképpen sem szabad enni transz-zsírokat vagy hidrogénezett zsírokat, amelyeket „gyilkos zsíroknak” neveznek. Olvassa el a címkéket, hogy megtudja, van-e egy feldolgozott élelmiszerben transz-zsír vagy hidrogénezett zsír. Ezeket fénynek, hőnek és oxidációnak tették ki.

    A növényi zsírok és a halzsírok az esszenciális zsírsavak, és teljesen más kategóriába tartoznak. Ezek azok a zsírok, amelyek gyógyítanak és zsírégetést.

    A lenmagolaj előnyei a zsírvesztés szempontjából:

  • A lenmagolaj gyorsabb égést eredményezhet a zsírokban.
  • Az EFA-k segítik a veséket a víz felszabadításában.
  • Az esszenciális zsírsavak növelhetik az anyagcserét, az oxidációs sebességet és energiatermelés.

    * Ha megnövekedett az energiád, akkor többet akarsz gyakorolni, és így több kalóriát égetsz el. Az energiatermelés sok szempontból elősegíti az egészséget azáltal, hogy az alapvető tápanyagokat a sejtekbe juttatja. *

    Az omega 3 források (különösen a lenmagolaj) azok az ételek, amelyek hasi zsírt égetnek el, a zsírszövetek közül a legnehezebb felszabadulni.

    A lenmagolaj előnyeinek kihasználása érdekében kiegyensúlyozottan, értelmesen, alacsony glikémiás módon táplálkozik, és naponta gyakorol.

    Udo Erasmus, PhD nemzetközileg elismert hatóság az esszenciális zsírsavak témájában. Megjegyzi, hogy diéta közben az anyagcsere lelassul, mert korlátozza a kalóriákat. Azt folytatja, hogy van néhány bizonyíték arra, hogy a durva túlevés csak az elhízás eseteinek körülbelül 10% -ában fordul elő. A többi 90% -nak nincs mozgása, és olyan ételeket választ, amelyek nélkülözik az alapvető tápanyagokat.

    Ez a webhely alapfeltétele. A tartós zsírvesztés az egészségének helyreállításáról szól!

    Szüksége van alapvető vitaminokra és ásványi anyagokra, hogy támogassa a zsírsavak sejtjeibe jutását és az optimális anyagcserét. Az EFA-kkal együtt sok gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és jó minőségű fehérjét kell ennie. Ez biztosítja, hogy rostot és tápanyagot kapjon. Ha lenmagolajat terápiásan használ, tanácsos ételt vitamint és ásványi anyagot fogyasztani, hogy biztosan megkapja, amire szüksége van.

    Ha a bmi értéke meghaladja a 30-at, beszéljen kezelőorvosával a lenmagolaj előnyeiről a fogyás programja szempontjából. Képesnek kell lennie a napi testmozgásra és kiegyensúlyozott, alacsony glikémiás étrendre. Neked kell elárasztja testét a gyümölcsök és zöldségek, valamint némi sovány fehérje. Ezt úgy teheti meg, hogy levet készít a zöldekből, és naponta 5 - 8 adag zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt.

    Ha hiánya van az EFA-kban, csodálatos előnyei lehetnek a lenmagolajnak, ha étrendjéhez adják. Könyvében, Gyógyító zsírok, ölő zsírok, Udo Erasmus egy kaliforniai nő történetét meséli el, aki 80 kiló fölösleges zsírt vesztett azzal, hogy étkezési programjához 3 evőkanál friss lenmagolajat adott. Már tápláló étrendet fogyasztott, de nyilvánvalóan hiányzott az esszenciális zsírsavakból. A lenmagolaj hozzáadása lehetővé tette, hogy végül megégesse a felesleges zsírt. Amikor megkapja a tápanyagokat, hiányosak a testét támogatják gyógyító erőfeszítései.

    Ha úgy dönt, hogy lenmagolajat ad hozzá a zsírvesztési programjához, mert nem kapott elegendő mennyiségű EFA-t, vegyen be egy vitamint/ásványi anyagot az anyagcseréjének támogatására. Tervezze meg, hogy csak 6 hónapig fogyasztja az extra lenmagolajat, mert annyira gazdag LNA-ban, hogy hosszú távon eldobhatja az omega-3 és az omega-6 egyensúlyát. Kövesse az itt felvázolt táplálkozási irányelveket, fogyassza az alacsony glikémiás szénhidráttartalmat, és mindenképpen gyakoroljon minden nap.

    A lenmagolaj előnyei mélyrehatóak lehetnek. Javíthatja az emésztést, megelőzheti és visszafordíthatja a székrekedést, stabilizálhatja a vércukorszintet, javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget és gátolhatja a tumor kialakulását. Ha hosszú ideje túlsúlyos és sok magas glikémiás szénhidrátot (fehér ételeket és keményítőket) és kevés EFA-t fogyaszt, akkor ezt érdemes figyelembe venni.

    * Ha elhízott (30 év feletti bmi), konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen terápiás programot elkezdene. Az elhízáshoz számos orvosi szövődmény társul. Ez a weboldal nem helyettesíti az orvosi ellátást egyetlen betegség esetén sem.

    A túlsúlyos emberek többsége nagyon savas, és sokkal több lúgot termelő ételt kell fogyasztania!

    Elképesztően hasznos információk találhatók itt a legfontosabb ételekkel kapcsolatban, amelyeket gyors fogyás céljából fogyaszthat.

    A kövér emberek súlyos hormonális egyensúlyhiányban szenvednek, amelyeket korrigálni kell.

    Ezek a kevéssé ismert tápanyagok mélyen befolyásolják általános egészségi állapotunkat.

    Ha elegendő antioxidánshoz jut, felszabadíthatja a zsírt.

    A májban minden történik jó vagy rosszul a testünkben.

    A legtöbb embernek fogalma sincs ezen egyszerű növények gyógyító erejéről. Ha megtennék, akkor az orvosi rendelőn kívül maradnának és soványak lennének egy életen át.

    A friss gyümölcs a válasz édességére. Tele van antioxidánsokkal, és lehetővé teszi, hogy vékony, egészséges és boldog légy.

    Nem kell attól tartania, hogy rákba kerül vagy elhízik, ha ezeket az erős szuper ételeket fogyasztja.

    Csak néhány egyszerű dolgot kell tudnia, hogy soha többé ne legyen beteg és kövér.

    Ez a szükséges vitaminok és ásványi anyagok teljes listája, az ételek, amelyekben megtalálhatók, valamint a legjobb kiegészítés.

    A kávénak korábban rossz volt a rapje, de tény, hogy helyesen megfogalmazva táplálkozási lehet.

    Biztos akar lenni abban, hogy örökké fogyjon? Fejlessze ki a gyümölcscentrifugálási szokást.

    Ezek mindegyike a táplálkozás erőműve, és segít életében soványnak lenni. Az igazság az, hogy csak így kaphat elegendő lúgos ételt.

    Ez az, amire szüksége van - a konyha legfontosabb eszköze, amely garantálja a sikeres fogyást és nagyszerű egészséget.