A lúgosító méregtelenítő étrend

Ez a természetgyógyász azt akarja, hogy mindössze másfél hét alatt állítsa alaphelyzetbe ezt a táplálkozási tervet.

méregtelenítő

2016. június 17, 17:26

Fotó: iStock Forrás: BodyAndSoul

Ez a természetgyógyász azt akarja, hogy mindössze másfél hét alatt állítsa alaphelyzetbe ezt a táplálkozási tervet.

Mi a lúgos?

A savas és lúgos ételek fogalma zavaros. Például a citrom savanyú és savas, mégis lúgosító hatással van a szervezetre. Ennek oka a citrom ásványianyag-tartalma, és ezen ásványi anyagok hatása a pH-ra vagy a savas/lúgos skálára. A feljutás savas ízű ételek lúgosító hatásúak lehetnek.

A pH-szint a testen belül változik. Például a gyomorsav alacsony (vagy savas) pH-ja 2-3, míg az epe, amely segít a zsír lebontásában, magasabb (vagy több lúgos) pH-val rendelkezik, 8-9. A vér pH-ja 7,35-7,45 között van, vagy enyhén lúgos. A legkisebb pH emelkedés pozitív hatással lesz a közérzetére.

Miért lúgosít?

A természetgyógyászok úgy gondolják, hogy bizonyos állapotok, köztük az ízületi gyulladás, a rák, az oszteoporózis, a köszvény és az ekcéma savas természetűek. A megelőzés legjobb módja a savképző ételek mennyiségének csökkentése és a lúgképző ételek növelése. Ez a 10 napos lúgosító méregtelenítő gyorsabban követi testét lúgosabb állapotba kerüléséért.

A diéta lúgosításának további előnyei közé tartozik a több energia, a testzsír csökkenése, a nagyobb koncentráció és tisztaság, valamint a tiszta és izzó bőr.

Hogyan kell betartani a lúgosító méregtelenítő étrendet
  • Alkohol - bár az alkohol önmagában nem savas, minden sejtre mérgező. A máj, a méregtelenítés legnagyobb szerve, nagyon keményen dolgozik az alkohol kiküszöbölésén, így adjon neki egy kis szünetet!
  • Cukor, mivel savképző
  • A gabonafélék, beleértve a búzát, a rozsot, a zabot, az árpát, a rizst, a köleset, a quinoát és a tönkölyöt - mind savképző
  • Állati fehérje - marhahús, bárány, sertés, csirke, hal, tojás, tejtermék, a tejsavó és a ricotta kivételével
  • A kávé - nem savképző, de stimuláns, ezért a méregtelenítés során tilos

  • Friss szezonális gyümölcs
  • Friss zöldségek és saláta - mindenféle és minden színű (minél zöldebb, annál jobb - a spenót a leglúgosabb zöldség)
  • Tofu és tempeh
  • A mogyoró a leglúgosabb dió, de egyéb dióféléket és magokat is tartalmaz, beleértve a mandulát, a brazil diót, a pekándiót, a makadámiát, a szezámmagot, a chia-t, a tököt és a napraforgót.
  • Ricotta, mivel tejsavóból, a tejtermékek lúgos részéből áll
  • Olajok - kókusz, szűz olíva
  • Gyógynövények és fűszerek - pl. Kurkuma, oregánó, menta, petrezselyem, fokhagyma
  • A gyógyteák - bojtorján, cliver, echinacea, vörös lóhere, körömvirág különösen méregtelenítenek, míg a gyógyteák, például a borsmenta vagy a kamilla lúgosítanak

  • Minden nap igyon egy „zöld” levet. Készítsen magának zöld alma, zeller, kelkáposzta, petrezselyem és spenót levelek kombinációjából, vagy vásároljon egy „zöld” koncentrátum port az egészséges élelmiszerboltból. Ezek válogatást tartalmaznak hasznos tengeri moszatból és klorofill ételből.

Mim Beim természetgyógyász.

Ha aggódik az egészsége és az étrendje miatt, foglaljon időpontot háziorvosához, aki tanácsot tud adni a helyes kezelési tervről.