A májzsír csökkentése - Van-e jelentősége a diéta összetételének?

2011. március 16., szerda

Az alkoholmentes zsírmájbetegségek (NAFLD) a túlsúly egyik leggyakoribb szövődménye, és néha cirrhosishoz és májelégtelenséghez vezethetnek.

Ezenkívül a zsíros máj elég nagyra duzzadhat ahhoz, hogy növelje az intraabdominális nyomást és akadályozza a sebész véleményét a hasi műtét során.

Szerencsére a zsírmájbetegség jól reagál a fogyásra, és akár néhány hét kalória-korlátozás is a máj méretének és zsírtartalmának figyelemre méltó csökkenéséhez vezethet.

De nem világos, hogy ezek a változások pusztán a kalóriakorlátozásnak vagy az étrendnek vannak-e valamilyen előnye, ha egyszerűen csökkentik az étrend szénhidrát- vagy zsírtartalmát.

Ezt a kérdést egy randomizált, kontrollált tanulmányban tárgyalták korábbi kollégáim a berlini Charité Egyetem Orvostudományi Karán, a Franz Volhard Klinikai Kutatóközpontban, a HEPATOLOGY-ban most megjelent tanulmányban.

Sven Haufe és munkatársai összesen 170 túlsúlyos és elhízott, egyébként egészséges alanyot sugároztak csökkentett szénhidráttartalmú (n = 84) vagy csökkentett zsírtartalmú (n = 86), teljes energiával korlátozott étrendben (a diéta előtti energiafogyasztás -30% -a) hatig. hónapok.

Mindkét hipokalorikus étrend csökkentette a testsúlyt, az összes testzsírt, a zsigeri zsírt és az intrahepatikus lipidtartalmat, az étrendek között nem volt különbség.

Amint az várható volt, a magasabb kiindulási intrahepatikus zsírtartalmú alanyok lényegesen több (7-szeres) májveszteséget vesztettek, mint a kevesebb steatosisban szenvedők.

Ezzel szemben a viszcerális zsírtömeg és az inzulinérzékenység változásai hasonlóak voltak az alcsoportok között, alacsony és magas kiindulási intrahepatikus lipidekkel.

Ezért ez a tanulmány egyértelműen bizonyítja, hogy a hosszan tartó kalória-korlátozott étrendnek ugyanolyan jótékony hatása van a máj zsírtartalmára, függetlenül attól, hogy alacsony a szénhidráttartalma vagy alacsony a zsírtartalma.

Ez a tanulmány több bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy az elhízás szövődményeinek csökkentésében végül a kalória számít a diéta tényleges összetétele helyett. Ez nem azt jelenti, hogy egyesek könnyebben fogyhatnak a szénhidrátok csökkentésével, míg mások könnyebben csökkentik a zsírokat.

Végül az számít, hogy az „étrend” hosszú távon fenntartható-e vagy sem, és jobb egészséget eredményez-e.

AMS
Edmonton, Alberta

Haufe S, Engeli S, Kast P, Böhnke J, Utz W, Haas V, Hermsdorf M, Mähler A, Wiesner S, Birkenfeld AL, H eladó, Otto C, Mehling H, Luft FC, Eckel J, Schulz-Menger J, Boschmann M és Jordan J (2011). A csökkentett zsírtartalmú és a csökkentett szénhidráttartalmú hipokalorikus étrend véletlenszerű összehasonlítása intrahepatikus zsírokon túlsúlyos és elhízott embereknél. Hepatológia (Baltimore, Md.) PMID: 21400557

2011. március 16., szerda

Nagyon gyakran az alacsony zsírtartalmú étrendben is alacsony a szénhidráttartalom, a fogyókúra korábbi beviteléhez képest. Az egyetlen módja annak, hogy biztosan a kalória korlátozás legyen, és nem a szénhidrát, az lenne, ha az alacsony zsírtartalmú étrendben ugyanolyan mennyiségű szénhidrátot tartana fenn, mint amennyit az illető fogyasztott, mielőtt elkezdte a diétát (vágja le a zsírokat, de ne a grammok számát) szénhidrát).

Gondolom, ezeknek a szénhidrátoknak ugyanolyan mennyiségű rostot kell tartalmazniuk a diéta során, mint a diéta előtt, mivel a rosttartalom befolyásolja a szénhidrátok szervezet általi feldolgozását, és befolyásolhatja a máj egészségét, a zsírvesztést vagy a zsírgyarapodást.

Tudja, mi volt az alacsony zsírtartalmú étrend szénhidráttartalma? Hogyan viszonyult a diéta előtti szénhidráttartalomhoz? Hogyan viszonyult az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez a napi szénhidrát grammban?

2011. március 16., szerda

Ha a súly/zsírvesztés javította a zsírmáj állapotát, akkor nem az a lényeg, hogy az étrend hosszú távon fenntartható-e, hanem az, hogy maga a fogyás fenntartható-e. A legtöbb tanulmány szerint a fogyókúrázók körülbelül 95% -a számára ez nem fenntartható. Tehát, ha ezek a zsírmájú emberek fogynak, javítják ezt az állapotot és visszahíznak (vagy többet, ami gyakran előfordult), visszatér a zsírmáj állapota? Ha ez megtörténik, a fogyás ennek az állapotnak a javítása érdekében felkészíti őket a jo-jo diétára, ami rosszabb hatással lehet az egészségükre, mint a zsírmáj.

2011. március 16., szerda

Ez egy érdekes tanulmány, és jó hírnek tűnik, mivel lehetővé teheti az emberek számára, hogy kiválasszák az egyén számára leginkább vonzó (alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú) módszert. A vesta44 fenntartható étrendről szóló hozzászólásához szeretnék rámutatni, hogy a tanulmány -30% -os energiatartalmú étrendről számol be. Azoknál az embereknél, akik 2500 kalóriát fogyasztanak a diéta előtt, ez napi 1750 kalóriát eredményez, ami sok ember számára megfelelő bevitel.

2011. március 16., szerda

Ez egy nagyon érdekes tanulmány az ontarioi bariactricus sebészeti központokban a betegeknek adott néhány információ fényében.

A betegeknek azt mondják, hogy "optifast" -ra van szükség ahhoz, hogy a műtét előtt ott zsugorodjanak a májban, hogy a rendszeres fogyókúra ezt nem fogja megtenni. Hogy $ $ $ -ot kell költeniük, hogy optifastot vásároljanak a klinikán.

Azt hiszem, valaki hazugságokkal tölti a profitját ....

2011. március 17., csütörtök

Ez egy nagyon érdekes tanulmány. Azonban nem vagyok meggyőződve arról, hogy a diéta makrotápanyag-összetétele nem számít. Egy biztos, a kalória korlátozás által kiváltott fogyás felelős a megfigyelt hatásért. De látunk-e hasonló hatást fogyás nélkül az étrend makrotápanyag-összetételének megváltoztatásával? Ha nem, akkor valaki azt állíthatja, hogy csak a kalóriák számítanak. Különben nem mondhatjuk ezt.
Meggyőződésem, hogy a makrotápanyagok számítanak, mivel nem osztják meg a metabolizálódás útjait, és így nincsenek ugyanolyan hatással az anyagcserére, a lipidprofilra .... Mindazonáltal az alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrend súlyvesztés nélkül kisebb hatással lehet a zsírmájtartalomra. Így ha kalória-korlátozással kombináljuk, hatásukat a súlycsökkenés hígíthatja.

2012. október 13, szombat

Helló, tankolj a weboldaladra, mémem mehdi, Iránban élek, van (nafld), kérlek, mondd meg, hogy mennyi perc utazás vagy séta a futómban ?

2013. november 5., kedd

22 évesen 300 font voltam; elvesztette a rossz divatos diétákkal, azóta (56 éves kor) 140-170 között tartják fenn a súlyomat. Krónikus fájdalmaim vannak, így amikor nincs fájdalomcsillapító gyógyszerem vagy hányok a migrén miatt, akkor nem sportolok. Az esetek 95% -ában nagyon alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú étrendet fogyasztok, és az elmúlt néhány évben fehérjét adtam hozzá. Alkoholmentes zsírmájjal diagnosztizálták, kitágult közös epevezetékkel (nem daganatok vagy kövek miatt). Vajon a yo-yoing fel és le a 140-170 okozta? Nincs cukorbetegségem vagy folyamatosan magas a vérnyomásom, és alacsony koleszterinszint mellett nincsenek szívproblémáim. Vagy annak a napi 12 gyógyszernek köszönhető?