A marhahúst jó enni a fogyás érdekében?

A legrégebbi oldal

Tudatosan döntöttem arról, hogy 30-35 font téli súlyt szeretnék leadni a Summertime előtt (ahelyett, hogy ezt a döntést meghoznám, ha egyszer elkezdődik a nyár, mint általában). Mivel jelenleg napi 12 órát íróasztalos munkát végzek, a testmozgás szinte teljesen kizárt, amíg az idő nem elég jó ahhoz, hogy be tudjon szorítani egy gyors reggeli szabadtéri futást.

A kérdésem. Kis mennyiségű marhahúst ettem az alkalmi étkezés helyett, és úgy tűnik, ez kielégíti az éhségemet. Ez egészséges? Segít-e valóban fogyni anélkül, hogy jelenleg képes lennék a testmozgásra?

A tRCMB súlycsökkentő gurujai, kérem, segítsen nekem.

2013. február 21., 9:33
111 hónap
Bejegyzések

2013. február 21., 9:33
142 hónap
Bejegyzések

A marhaszaggatás csak éhesebbé tesz. Mmmmm teriyaki marhahúzó.

2013. február 21., 9:37
121 hónap
Bejegyzések

Megállapítottam, hogy ez az egyik legrosszabb étel a fogyáshoz.

2013. február 21., 9:38
95 hónap
Bejegyzések

Miért pont ez? Mert túl sokat eszel belőle? Vagy azért, mert más dolgokra vágyik?

2013. február 21., 9:50
95 hónap
Bejegyzések

2013. február 21., 9:52
193 hónap
Bejegyzések

Vegyen be kevesebb kalóriát, mint amennyire szüksége van a testsúly fenntartásához, és ezzel elveszíti a kilókat.

2013. február 21., 9:57
121 hónap
Bejegyzések

A legtöbb rángatózó rengeteg nátriumot tartalmaz. szomjúságának csillapítása egy „diétás” itallal még több nátriumot adhat hozzá.

mint minden étel - legyen tisztában a kalóriákkal és mértékkel vegye be.

Amikor célul tűztem ki a fogyást - megszabadultam mind a rángatózó, mind a diétás/cukros italoktól

2013. február 21., 10:08
141 hónap
Bejegyzések

Ha valami "furcsát" teszel a fogyáshoz, az működhet, de visszahízod. Azok közé a kukucskálók közé tartozom, akik hízhatnak az ételt nézve. Csak egy rendszer működik - kevesebb kalória, egészségesebb ételek, több testmozgás.

2013. február 21., 10:10
130 hónap
Bejegyzések

Ha rántást akarsz, tedd pulykás rántássá. Bár még mindig nem ideális, sokkal jobb, mint a marhahús.

2013. február 21., 10:12
121 hónap
Bejegyzések

Megpróbálom megérteni, mi köze van egymáshoz a téli időjárásnak és a fogyásnak?

Az elmúlt 8 hónapban több mint 90 kg-ot nyomtam le, és a hideg időjárás nem állított meg. Ne azt akarja mondani, hogy kemény, de úgy hangzik, mint egy ürügy arra, hogy ne tornázzon.

De hogy megválaszoljam a kérdésedet, a fogyásom során mérsékelt mennyiségű marhahúst fogyasztottam, és remekül sikerült. Kövesse nyomon a kalóriákat és makrókat, és ez segíthet eligazodni.

2013. február 21., 10:16
193 hónap
Bejegyzések

Legyen ma éves VIP tag, és férjen hozzá VIP tartalomhoz, hirdetések nélküli fórumokhoz és egyebekhez.

2013. február 21., 10:19
95 hónap
Bejegyzések

Nem, a tél nem mentség, de a hosszú munkanapjaim egyelőre érvényes mentség.

Ennek ellenére úgy gondolom, hogy a sovány bunkó nem lehet rossz a fogyás szempontjából.

2013. február 21., 10:21
121 hónap
Bejegyzések

Ha friss rángatózó, akkor valószínűleg nem túl rossz, de semmi, amelyben rengeteg só van, soha nem lesz "jó" a fogyáshoz. A kisebb adagok, gyakrabban, mindig jó dolog, ezért jobb, ha alkalmanként nassolunk kis mennyiségű marhahúst, mint a nap végén.

2013. február 21., 10:25
121 hónap
Bejegyzések

A só rendkívüli koncentrációja miatt további ételeket akarok enni és többet inni. Azt is tapasztaltam, hogy nehéz az emésztőrendszerben.

Ízlik mégis.

2013. február 21., 10:30
193 hónap
Bejegyzések

Ha van ideje enni és aludni, akkor van ideje tornázni. Ha ez az életed része, ugyanolyan fontos, mint ezek a dolgok.

2013. február 21., 10:32
161 hónap
Bejegyzések

Amint mások tonna nátriumot mondtak, de hogy megválaszolják a "jó-e a fogyás?" Kérdésre a legtöbb rántás alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, úgyhogy azt hiszem, ez attól függ, hogy mit cserélne le.

2013. február 21., 10:37
121 hónap
Bejegyzések

2013. február 21., 10:37
95 hónap
Bejegyzések

Haha, tényleg nem. Napi 12-13 órát dolgozom, mindkét irányba 45 perc autózással, és munka közben ebédelek az íróasztalomnál. Ha napi 7 órát dolgoznék kormányzati munkában, akkor egy-két órát feltétlenül az edzőteremben töltenék.

2013. február 21., 10:42
111 hónap
Bejegyzések

Nincs mozgás és yo yo fogyókúra = elmentél

2013. február 21., 10:42
121 hónap
Bejegyzések

nem. a testmozgás fontos, de az alvás és az evés (/ ivás) nagyjából az egyetlen két dolog, ami nélkül nem élhetünk meg.

2013. február 21., 10:49
121 hónap
Bejegyzések

Azt javaslom, hogy az op konzultáljon valakivel a facebook-on, aki Crossfit-et csinál. Az összes választ elég határozottan tudják.

2013. február 21., 10:49
121 hónap
Bejegyzések

Új munkahelyre van szüksége.

2013. február 21., 10:55
95 hónap
Bejegyzések

Több mint rendben vagyok az órákkal, mert a jövedelmem körülbelül 45 dollár/óra, és ez nagy megtakarításokat tesz lehetővé. A bukás azonban az, hogy pusztán fogyókúrával kell fogynom.

2013. február 21., 10:58
105 hónap
Bejegyzések

Igen - ezért olyan sok dombmilliárd olyan karcsú.

2013. február 21., 11:10
121 hónap
Bejegyzések

Megállapítottam, hogy a marhahús rángatózás jó snack/mini étel nekem. Tapasztalatom szerint a sok nátrium elfogyasztása nem okoz több ételt, bár akkor több vizet iszom.

Tavaly hét hónap alatt 35 kg-ot fogytam, és az elmúlt öt hónapban nem használtam (nyilvánvalóan még sok évem van arra, hogy megpróbáljam tartani). Stratégiám az volt, hogy azonosítsam a döntéseimet, amelyek komoly problémákat okoztak számomra, és megpróbáltam ezeket helyettesíteni egészségesebb döntésekkel.

Az egyik nagy "rossz választás", amit meghoztam, az volt, hogy édes és sós rágcsálnivalókra torkollok, miközben az asztalomnál ülök. Perec, kukorica chips, fánk, csokoládé cukorka, brownie, burgonya chips, stb. Rengeteg rossz étkezési szokásom volt, de ez hatalmas volt. Az egyik fő módja annak, hogy megtalálja a nassolás megfékezését, például több teli ebéd elfogyasztását és a zsíros/cukros snackek gyümölcssel, vagy zsírmentes joghurttal vagy sovány hússal való helyettesítését, rendkívüli diéta nélkül csökkentettem a kalóriabevitelemet.

A legrégebbi oldal

Zárt téma - Nem lehet több választ közzétenni Kitűzött poszt

Ragadós cetli

VIP Premium téma

Szakértő

Szakértő posztolt ebben a témában Közösségi szál