A mediterrán tops magazin 2019-es étrendi rangsorai

tops

WASHINGTON - Az U.S. News & World Report által összeállított testület a mediterrán étrendet a cukorbetegség legjobb étrendjének, az egészséges táplálkozás legjobb étrendjének és a legkönnyebben követhető étrendnek minősítette. Nem meglepő, hogy a mediterrán étrend a január 2-i magazin által kiadott „Legjobb diéták 2019” rangsorban is első helyen állt.

"A gyümölcsökre és zöldségekre, az olívaolajra, a halra és más egészséges viteldíjakra helyezve a hangsúlyt, a mediterrán étrend kiemelkedően ésszerű, és a szakértők értékelése roppant pozitív volt, ez az étrend előnyt biztosított sok versenytárssal szemben" - mondta a magazin.

A mediterrán étrend az Ornish-étrendhez is kötődik, hogy a szív legegészségesebb.

"Az Ornish-diéta vegyes reakciót váltott ki a szakértőktől" - közölte az U.S. News & World Report. „Egyrészt táplálkozási szempontból megfelelő, biztonságos és rendkívül szív-egészséges. Másrészt a diétázóknak nem könnyű betartaniuk az étrend által megkövetelt súlyos zsírkorlátozást. "

A WW (Súlyfigyelők) a legjobb fogyókúrás étrendnek számított.

"A WW (Súlyfigyelők) intelligens, hatékony étrend" - mondta a magazin. „Több területen felülmúlta a többi kereskedelmi étrend-tervet, ideértve a rövid és hosszú távú fogyást és a követhetőség egyszerűségét. Táplálkozási szempontból is megfelelő és biztonságos a szakértők szerint. Pluszai között: a csoportos támogatás hangsúlyozása, a sok gyümölcs és zöldség, valamint az alkalmi kényeztetések helye. ”

Az amerikai News & World Report rámutatott, hogy egyetlen étrend sem mindenki számára ideális, és példaként a 2. számú általános étrendet, a DASH diétát.

"Nem a kilók leadásának módjaként hozták létre, hanem a magas vérnyomás elleni küzdelem eszközeként (a magas vérnyomás leállításának diétás megközelítéseit jelenti") - mondta a magazin.

A 41 érintett étrend rangsora itt található.

Két, 2018-ban gyakran beszélt étrend nem sikerült jól a 2019-es rangsorban.

A paleo diéta a 31. helyre holtversenyben került.

"A szakértők minden intézkedéssel vitatták a paleo diétát" - mondta a magazin. "Függetlenül a céltól - fogyás, szívegészség vagy könnyen követhető étrend megtalálása - a legtöbb szakértő arra a következtetésre jutott, hogy a fogyókúrázóknak jobb lenne máshová nézniük."