Ennek a 18 zöldségnek a legalacsonyabb a szénhidráttartalma

A spenót és az avokádó felhalmozása.

Abban az esetben, ha más okra lenne szüksége a zöldségek elfogyasztásához, ez a táblázat azt bizonyítja, hogy kedvenceinek többsége (oké, talán Delish kedvence) nevetségesen alacsony szénhidráttartalmú! Szuper alacsonyan beszélünk - mint például egy nettó szénhidrát-három-három csésze spenótért. Ha a keto diéta vagy akár alacsony szénhidráttartalmú étrend megkezdésén gondolkodik, akkor ez a táblázat a Bibliája lesz. Íme néhány gyakori kérdés, amelyet az alacsony szénhidráttartalmú zöldségekről kapunk:

Milyen zöldségekben van kevés szénhidrát?

A legtöbb leveles zöldség, mint a spenót, a káposzta és a kelkáposzta, alacsony szénhidráttartalmú, valamint a többi, amelyet a fenti táblázat mutat be. A burgonya, a kukorica, a borsó és a tök magasabb szénhidráttartalmú zöldség.

Mi a legalacsonyabb szénhidráttartalmú zöldség?

A spenót kétségtelenül a legalacsonyabb szénhidrát, 1 nettó szénhidrát/100 gramm adagban. A legalacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcsökért megvan.

Mik azok a nettó szénhidrátok?

Fontos megjegyezni, hogy ezeket a szénhidrát-számokat mérjük háló szénhidrát, nem összes szénhidrát. Ez azt jelenti, hogy az összes szénhidrát levonja a rostot. Egy másik fontos szempont, amit érdemes megjegyezni a táblázat megnézésekor, hogy ezeket a szénhidrát-számokat 100 grammra vagy 3,5 unciára mérjük.

Az mit jelent?

Ez azt jelenti, hogy több mint három csésze spenótot fogyaszthat el 1 nettó szénhidrátért, körülbelül fél avokádó 2 nettó szénhidrátért, körülbelül 10 olajbogyó 3 nettó szénhidrátért stb. Ez az itt látható kép a kedvencünk (és éppen véletlenül eladó most).