Hogyan készítsünk egy csontnövelő csésze teát, amely alvás közben is megolvasztja a ráncokat

Mivel a tél sötétebb éjszakái még több hónapra ránk telepednek, emlékeztetni akartalak benneteket, hogy a téli szezon az az évszak, amikor legkönnyebben helyreállíthatjuk mellékveseinket és megújíthatjuk alapvető energiánkat. Nem tudom elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos lefeküdni 22 óráig, és megbizonyosodni arról, hogy valóban mélyen alszol-e. Valójában bölcs dolog lenne egy jó éjszakai alvást kiemelt fontosságúvá tenni a 2015. évi állásfoglalások listáján.

csontnövelő

Most, hogy rendkívül tudatosult bennem az alvás fontossága a bélünk és a génjeink jóléte szempontjából, valóban külön erőfeszítéseket teszek azért, hogy minden este teljes 7–8 órát töltsek. Kezdem azzal, hogy lekapcsolom a villanyt és bekapcsolok egy érdekes hallható könyvet. Jelenleg Sharon Maolem örökségét „olvasom”. Szeretek hallgatni egy érdekes webes szemináriumot is. (Annyi nagyszerű webináriumi sorozat van jelenleg.) Ezzel ellazulok és segítek mélyebben aludni.

A pihenés és a jó alvás biztosításának másik módja az, hogy napomat egy csésze álmos tea mellett fejezem be. Este 21 óra körül iszom, hogy 10 évesen fáradtnak és álmosnak érezzem magam. A mobiltelefonomon valóban be van állítva egy riasztó, amely figyelmeztet a „Tea időre”.

Számomra a teázás egy kellemes, megnyugtató csésze kamilla teát jelent - de ha nem vagy nagy kamillarajongó, akkor valójában bármelyik „álmos tea” megcsinálja. A kamilla egy nyugtató gyógynövény, és általában segít az embernek nyugodtabbnak érezni magát. Lehet önmagában csak kamilla teát inni, de az utóbbi időben két speciális összetevőt adtam hozzá. Az egyik ilyen összetevő egy vagy két teáskanál hidrolizált kollagén. Furcsán hangzik? A kollagén elég íztelen (nem igazán lehet megmondani, hogy van), de ha még egy kicsit fel akarja öltöztetni a teáját, adjon hozzá néhány csepp Stevia folyékony koncentrátumot, és nyomjon bele friss citromlevet. Ez az egyszerű melegítő lefekvési tea valóban segít abban, hogy jobban aludjak.

A kollagén az a fehérje, amely összetartja testünket, és nagyon sok mindent megtalál a csontjaiban, az ízületeiben és a bőrében. De ez nem minden a kollagén.

Amikor belemélyedtem a tudományba, rájöttem, hogy az enzimekkel kezelt kollagén (például a hidrolizált kollagén) speciális molekulákat tartalmaz, amelyek csökkentik a vérnyomást és támogatják a jó éjszakai alvást.

A legjobb az, hogy a hidrolizált kollagén könnyen emészthető - és ne feledje, az emésztés minden.

Mint azt már tudhatjátok, létrehoztam a legelső Healthy Gut Summit-t, egy ingyenes online eseményt, amely több mint három tucat orvost, természetgyógyászt és tudóst vesz össze. Minden vendégszakértőm megosztja a legfrissebb és egyben nagyon hasznos információkat az emésztőrendszer e lenyűgöző tudományáról, hogy egészségesebb bélet alkothasson. És ne feledje: „Az egészség az emésztőrendszerben kezdődik”.

A 36 interjú egyike Dave Asprey barátommal, a The Bulletproof Executive alapítójával és vezérigazgatójával készült. Szeretem a Dave-vel töltött időt. Mindig tele van egyedi és értékes tippekkel, és interjúnkban Dave megosztotta velem a saját receptjét, amellyel különleges lefekvési teát készíthet a Bulletproof Executive kollagénjével. (Valószínűleg mindent tud a Bulletproof finom kávéjáról, de igen, kollagént is árulnak.)

A közös szórakoztató óránkban Dave emlékeztetett arra, hogy a hidrolizált kollagén is segíti a bőr nedvességtartását. Természetesen nőként ez a tipp felerősítette vágyamat, hogy még több módszert találjak a kollagén használatára az étrendemben. Dave azt is javasolta, hogy adjunk még egy hozzávalót a kamilla/kollagén lefekvés előtti tea receptjéhez, de meg kell hallgatnia interjúnkat, hogy megtudja, mi ez a könnyen elérhető kiegészítő.

Most, még egy túl elfoglalt élet mellett is - amely az álmával pusztít.Jobban alszom, mint valaha, Dave-nek és hidrolizált kollagénjének (és annak a másik titkos kiegészítésnek) köszönhetően. Szeretem azt a bónuszt, hogy mélyen alszok, miközben megakadályozom a ráncokat, újjáépítem a csontjaimat és feltöltöm az alapvető energiámat!

A kollagén szó szerint mindenütt jelen van a testben - még a bélben is. Ez az egyik oka annak, hogy a kollagénben gazdag csontlevesek, segítsen a bél gyógyulásában. Régóta ajánlom ezt a különleges ételt gyulladt, nyitott, áteresztő, szivárgó bélben szenvedőknek. A kollagén és a csontlevesek is nagyon védő és megakadályozza az olyan rendellenességeket, mint a Crohn-féle betegség, a vastagbélgyulladás és az irritábilis bél.

Természetesen, amikor nincs időd ízletes csontlevet készíteni a hétre, a hidrolizált kollagén tökéletes parancsikon. Amellett, hogy szépen feloldódik forró folyadékokban - például tea vagy egy tál leves -, hidegen is felhasználhatja egy turmixban (ellentétben a porított zselatinnal).

Ha szeretne még sok egészséges bélrendszeri tippet megtudni, halljon 34 egészségügyi és wellness szakértőtől, valamint három bónusz vendégelőadótól, és tanulja meg azt a „titkos kiegészítést”, amelyet Dave és én hozzáadunk a kamilla/kollagén teához, regisztráljon ITT! A Healthy Gut Summit egy ingyenes online esemény, 2015. február 9-16.