A megbocsátás étrendje

Lucia Joyce

2016. április 24. · 4 perc olvasás

Nem határozzák meg az igazi énünket, de azt akarjuk, hogy mindenképp szépen nézzenek ki. A fitt, egészséges test jól érzi magát, és bókokat vonz, amelyek szintén jellemzően jól érzik magukat.

Nem akarok beszélgetést kezdeni a diéta és a testmozgás miértjéről. Csak el akarom mondani, mi működött és működik tovább nekem.

Mindannyian örülni akarunk a testünknek. Nem voltam mindig elégedett az enyémmel. Sok évvel ezelőtt - és nagyjából 35 fontkal - kezdtem el a testi tudatosságot kiaknázni. Lassan kezdtem oktatni magam arról, hogy az étel milyen jó nekem, és milyen típusú testmozgás működik.

Valami megjegyzendő: show-üzletben dolgozom. Meghallgatom a megélhetését. Bemegyek egy szobába, és egy csinos képet mutatok be magamból ellenőrzésre. Aztán a legjobb ruhámban énekelek egy dalt, vagy megtanulok egy táncot, a lányok tengerén, akikkel tehetség és szépség miatt összehasonlítanak. Az állás lefoglalása után is testem minden hüvelykét gondosan megmérik és méretezik a világ leglátványosabb jelmezei szerint. Azt mondjuk magunknak, hogy tehetségünkért, szívünkért, szellemünkért vettünk fel. Nagyrészt a kinézetünkre vettek fel bennünket, aztán a többi cuccot. Tehát akkor is kénytelen vagyok, amikor nem veszem észre a testképem észrevételét/törődését. Ez a valóság sok „gondolkodást igényel az anyag felett”. De ez egy olyan teher, amelyet hajlandó vagyok elviselni, hogy fizetést kapjak a művészetemért. Számomra az igazi észak élvezi, amit csinálok, és egészséges, boldog testem van, amelyért keményen dolgoztam, de nem kell aggódnom a nap minden órájában.

Manapság nem töltök több időt a tükörben, mint amennyire ez minimálisan szükséges. Nem ítélem meg mások testét, és nem ítélem el az enyémet sem, bár azért hallgatom, mert ennek gyakran lesz mondanivalója a jelenlegi étrendemről/alvási rendemről/testmozgásomról. Büszke vagyok a testemre, amely minden évben finomabbá és hatékonyabbá vált.

Elárulom, mi a titok NEM. Nem feltétlenül SZÜKSÉGES csökkenteni a szénhidrátokat, vagy vegánnak lenni, vagy nem enni 20 óra után, vagy minden nap tornázni, vagy takarítani, vagy kihagyni az étkezéseket, vagy ennél többet ebből és kevesebbet. A titok nem tabletták, kiegészítők vagy fehérje.

A titok a megbocsátás.

Amikor felhagyok tejtermék-mentes módjaimmal, hogy egy sajt-almát (ennek beírása közben sajtot ettem) vagy egy fagylaltot fogyasztok, megbocsátok magamnak. I f ** king love sajt. Tudom, hogy vannak vegán lehetőségek, és amikor kényelmesen elérhetők, akkor engem szétzúznak, és amikor csalok, akkor rendben van.

Amikor tudom, hogy nem kéne késő este ennem, de egyébként is van 3 sör és egy fél pizza, megbocsátok magamnak. A pokolba kóstolom azt a pizzát (megint én szeretem a sajtot). Nem próbálom a kéregeket szomorú kis kompenzációként hagyni. Én is szeretem a kérget! Aztán azt mondom magamnak, hogy rendben van. Nem mintha minden nap megeszek egy fél pizzát és három sört. Nem próbálom megindokolni. Nem próbálom rosszul érezni magam, és nem tervezem meg, hogyan pótolhatom az ételt. Csak azt mondom, hogy ez rendben van, és elhiszem, mert nos, rendben van.

Amikor egy hét alatt hiányzik az 5 edzésből 4, és még mindig egy üveg bor vagy egy korsó Ben és Jerry falatozom, megbocsátok. Amikor saláta helyett krumplit kapok, megbocsátok. Amikor valakinek a születésnapján megeszek egy szelet tortát és 3 sütit, megbocsátok. Nem átkozom a kellemes desszerteket, mert ott vannak, vagy szabadok, és ezért lehetetlen ellenállni a nem saját tőke szereplőm költségvetésén.

Amikor gyomorégést kapok magamról, ha túlevek, vagy felébredek, miután részeg vagyok, megbocsátok annak a szarnak, és továbblépek a f ** k-ra. Véleményem szerint minden idő, amelyet arra fordítottál, hogy rátalálj magadra azért, ami már elmúlt, és nem ölt meg.

Csak akkor, amikor elkezdtem megbocsátani magam, valóban egészséges, állandó eredményeket kezdtem látni testem teljesítményének minden aspektusában: izomtónusban, derékban, étvágyban, vágyakozásban, sőt az alvás rendszerességében és az érzelmi egyensúlyban is. Amikor a tükörbe néztem, vagy összehasonlítottam a testemet a soványabb/izmosabb emberek testével, abbahagytam, hogy a csalódás rám nehezedjen. Csak azt mondtam magamnak, hogy a tökéletes testem egy eshetőség, ezért nem kellett tovább maradni azon a fánkon vagy a kimaradt jógaórán. Tökéletes tested is eshetőség - csak kitalálod, hogyan juthatsz el hozzá. Ne veszítsd el önmagadat szemrehányásokkal és kétségbeeséssel. Csak mozogj tovább. Tanulja tovább testét, és legyen rendben vele az átmenet minden szakaszában, még a csapadékban is. Ne tegyen idővonalat a nagy testi eredményekre sem. A leghatékonyabb és legtartósabb egészséges változások fokozatosan történnek.

Persze elképesztő ötlet salátát adni a napi étkezési ütemtervhez, valamilyen módon izzadni és elkerülni a túl sok cukrot/alkoholt/koffeint. De az a lényeg, hogy a megbocsátás legyen a hangsúlyod, hogy a tested olyan erős, amennyire az elméd engedi. Vagyis a tested lenyűgözően erős. Tehát ne bánásmódként kezelje a napi döntéseit. Csak figyelje meg, hogyan hatnak rád, és lépjen tovább. Ne elemezzen. Ne izgulj. Csak bocsáss meg.