Edzés és helyes étkezés, de nem tud lefogyni? Lehet, hogy hibáztathatja az agyán

Ha a diéta és a testmozgás hatástalannak találta a fogyás szempontjából, akkor ez csak az agy vezetékének vezetése lehet. Kiderült, hogy az agynak jelentős hatalma van a súlyunkon, az anyagcserén és az étvágyunkon - különösen a hipotalamusz régióban, amely lényegében a misszió vezérlő központjaként működik. A testhőmérsékletünktől kezdve a szomjúságig és az éhségig mindent befolyásol. Dr. Jason McKeown neurológus szerint pedig nagyon nehéz felülírni azt, amit az elméd már meghatározott.

"Az agynak világos a véleménye arról, hogy mennyi ételt kell megennünk és mennyit kell mérnünk, és minden olyan kísérlet, amelyet az emberek csak diéta és testmozgás útján tudnak megváltoztatni, nem feltétlenül segítenek elérni a keresett eredményeket mert "- mondta Dr. McKeown a POPSUGAR-nak.

Alapvetően, ha kevesebbet eszik, akkor jelzi a testének, hogy kevés az étel. A fogyás irányítása helyett éppen az ellenkezőjét teszi meg azáltal, hogy növeli az étvágyat és lelassítja az anyagcserét a zsírmegőrzés érdekében. Egy tanulmány egereken tesztelte ezt az elméletet, és megerősítette, hogy biológiailag képzettek vagyunk arra, hogy ellenálljunk a diétának. Ennek oka lehet, hogy őseinknek ki kellett fejleszteni ezt a tulajdonságot az éhínségek túlélése érdekében.

Dr. McKeown azt is javasolta, hogy ne fogyasszon alacsony kalóriatartalmú étrendet a fogyás miatt, mondván, hogy "szinte mindig kudarcra vannak ítélve" hosszú távú eredmények elérésében. "Az agyad nagyobb súlyhoz igazodott, miután évekig elfogyasztott bizonyos - valószínűleg magas cukortartalmú és telített zsírtartalmú - ételeket, és egyre nehezebb nagyobb változtatásokat végrehajtani az étrend megváltoztatásával vagy a testmozgás hozzáadásával. A wellness a testében éppúgy mentális, mint az egészséges táplálkozás és a testmozgás eredménye. "

Továbbá, mivel agyunk tudja, mennyi ételt kell ennünk és mennyit kell mérnünk, ez azt is jelenti, hogy képes felülbírálni és ellenállni a fogyás kísérleteinek. Ezért vannak emberek, akik fogyhatnak, amit csak akarnak, súlygyarapodás nélkül; csak alacsonyabb testzsírtartományra vannak beprogramozva.

"Ezért az is, hogy amikor az emberek diétáznak és elvesztenek egy bizonyos súlyt, akkor gyakran fennsíkon haladnak, és az esetek többségében úgy látják, hogy súlyuk ismét felfelé kúszik" - mondta Dr. McKeown. "Az agyuk elégedetlen az új alacsonyabb tömeggel, és ellenáll a változásnak."

Hogyan állítsd vissza az agyad

Bár az egészséges táplálkozás és a testmozgás kritikus fontosságú a hosszú távú egészség szempontjából, a fogyás "lassú és fenntartható megközelítése" a leghatékonyabb. A vesztibuláris stimuláció révén a fogyást elősegítő technológiai megoldás, a Modius vezérigazgatójaként Dr. McKeown a neurotechnológiára törekedett, hogy segítsen másoknak megszabadulni a túlsúlytól. Ezen kívül megosztotta, hogy átképezhetjük agyunkat az egészséges életmód választásával és következetes fenntartásával, ideértve a cukor és szénhidrát csökkentését, több víz ivását, rendszeres testmozgást és jobb alvási szokások elfogadását.

"Sajnos hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a gyors testsúlycsökkenés a cél, de valójában hosszú távon a kicsi, de következetes változások véleményem szerint jobb általános egészségi állapotot eredményeznek."