A megfelelő típusú étrend kijuttatása az Ön számára?

Ha nemrégiben tartott lépést Kim Kardashiannal, akkor tudni fogja, hogy ő egy epikus gyümölcslé-tisztítót végzett, hogy strandra testet készítsen a nyárra. Ez nagyon kevés ételt, egész mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és tápanyagot - és egy csekély folyadékot jelent a szervezetben. Tehát, ha olyan ember vagy, aki jo-jo fogyókúrázik, és megpróbálja eredménytelennek kinézni Kim K-t, akkor elgondolkodhat azon, hogy vajon a gyümölcslevek megfelelő étrend-e az Ön számára? Megnézzük az előnyöket és hátrányokat ...

Pro: Gyümölcsöt és zöldséget kell hozzáadnia étrendjéhez

Értjük; a gyümölcsök és zöldségek nem a legfinomabb dolgok a bolygón, de nekünk meg kell ennünk őket - tudod, egészségügyi okokból. Ha Ön az a fajta ember, aki napi öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztását nehéz feladatnak tekinti, akkor a gyümölcslevek bevitele a legjobb módja annak, hogy ezeket hozzáadja étrendjéhez. Végül is a gyümölcslevek szó szerint teljes egészében gyümölcsökből és zöldségekből állnak! Ha lévé keverjük, és összekeverjük, akkor esélyt adhatunk új ízek és kombinációk kipróbálására is.

Pro: Könnyebben felszívhatja a tápanyagokat

A normál és a mindennapi ételekben teljes mennyiségű oldhatatlan rost található, amelyek felhalmozódnak a gyomrodban, és megakadályozzák a szervezeted emésztését, ahogyan kellene. Mégis, ha megszabadul az étrendtől az ilyen rossz rostoktól, és ragaszkodik a tápanyagokkal töltött gyümölcsökhöz és zöldségekhez, ezek a tápanyagok képesek lesznek egyenesen bejutni a testbe anélkül, hogy elterelésük vagy elzáródásuk lenne. Elképesztő, hogy ez sokkal könnyebbé teheti az emésztést, amit a tested megköszön.

Con: Ez nem feltétlenül segít a fogyásban vagy az izomépítésben

Ha egyedüli súlygyarapodásod a fogyás és az izmok gyarapodása, akkor a lé diéta valójában nem neked való. Bár a teljes étkezés lével való helyettesítése jó ötletnek tűnhet, ezek az étkezések gyakran ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, mint egy pohár gyümölcslé. Azonban határozottan nem fogják megtartani a teljességet. Emiatt előfordulhat, hogy egyre éhesebb és hajlamosabb a nassolásra - amit nem tenne meg, ha ugyanannyi kalóriát fogyasztana egy teljes étkezés során. Mintha ez nem lenne elég, hogy elrettentsen, a gyümölcslében hiányzik a fehérje, amely bizonyítottan segít a sovány izomépítésben.

A megfelelő típusú étrend kijuttatása az Ön számára?

Con: Lehet, hogy hajlamosabb lesz a cukorváltozásokra

Ha olyan ember vagy, aki már szenved a hangulattól és a cukorváltástól, akkor az étrendedben lé tisztítószer hozzáadása csak tovább ront a helyzeten. A gyümölcslevek ugyanis tele vannak cukorral. Persze lehet, hogy természetesen előforduló cukor, de ennek ellenére ugyanazok a hatásai vannak! Ha egész nap, minden nap cukrot iszol, ez súlyosan befolyásolhatja a vércukorszintet. Ez nemcsak a hangulatát, hanem az egészségét is befolyásolhatja - különösen, ha cukorbeteg. Valójában a cukorbetegek teljes szívvel elkedvetlenednek attól, hogy ugyanezen okból folytassanak lé-diétát.

Szóval, a megfelelő diéta az ön számára a gyümölcslevet? Bár sok híresség esküszik erre a diétára, mint gyors megoldásra, amikor felkészülnek a Met-gálára vagy a következő nyaralásukra, a legtöbb szakértő azt javasolja, hogy a gyümölcsleves diéta nem kedvez a fogyás fenntartásának. Mindaddig, amíg egészségesen táplálkozik és többet mozog, ennek a fogyás folyamatának kell elindulnia.