Csökken az anyagcsere: A Tiktok vírusos fogyás mögött álló tudomány "csapkod"

Több ilyen

A fehérjetanulmány erőteljes hatást mutat a zsírégetésre
Miért lehet az étrend megcsalása éppen az, amire szüksége van
Covid-19: Mikor vagy a legfertőzőbb?

KERESS JUTALMAT ÉS TANULJ MINDENNAP VALAMIT ÚJRA.

A TikTokon és a YouTube-on az emberek tombolnak az "anyagcsere-cseppek", az energia növelésére és a fogyás felgyorsítására szolgáló kiegészítők miatt. A "sovány cseppek" néven is ismertek, ezek a wellness "csapkodások" különösen népszerűek a tizenévesek körében.

csökken

De a szakértők szerint az anyagcsere csökken teljesen szabályozatlan és komoly mentális és fizikai egészségi kockázatokat jelentenek, különösen a fiatal, fejlõdõ agyak és testek számára.

Mivel a közösségi média az informális marketinget minden eddiginél könnyebbé teszi, a szabályozó ügynökségeknek és a fogyasztóknak nehézségeik vannak az egyre nagyobb hatású kiegészítő iparral számolni. De bár zavaró lehet meghatározni, hogy mely egészségügyi termékek legálisak, a tudomány nem az: Az anyagcserét nem lehet feltörni, és az anyagcsere csökkenésének összetevőit egyetlen tanulmány sem támasztja alá, mivel ellenőrizhető súlycsökkenés.

Két legnépszerűbb közegészségügyi szakértő mondja ezt az Inverse-nek nem a fogyás kiegészítését érdemes bevenni, függetlenül attól, hogy milyen mutatós vagy meggyőző a termék.

David Ludwig, a Harvard T.H. táplálkozási kutatója A Chan Közegészségügyi Iskola egyszerűen így fogalmaz: „Ne vedd meg!” Ludwig szerint "nincs bizonyíték arra, hogy ezek a vény nélkül kapható anyagcsere-erősítők bármelyike ​​hatékony lenne".

Sharon Akabas, a Columbia Egyetem táplálkozási professzora egyetért azzal, és "hamis ígéretnek" nevezi a cseppeket.

"Az ilyen típusú termékek általában azonnali kielégítést nyújtanak - varázspálcát" - mondja Akabas. "Ha túl jó ahhoz, hogy igaz legyen, akkor nem igaz."

Vázlatos tudomány

Február végétől a tinédzserek videókat terjeszteni kezdtek a TikTok-on, azt állítva, hogy a Rae Wellness nevű cég által értékesített anyagcsere-cseppek segíthetnek a fogyásban.

Miután ezek a videók hivatalosan is mainstreamek lettek, a Rae Wellness eltávolította az étrend-kiegészítőket az online és tégla áruházakból. De Rae piacra kerülésével a Dao Wellness egy másik cég kitölti az ürességet, és összehasonlító terméket kínál: „sovány cseppek”.

Ezek a termékek - mint minden vitamin és étrend-kiegészítő - teljesen szabályozatlanok. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóságtól vagy más szabályozó szervtől jelenleg nincs olyan jogszabály vagy jóváhagyási eljárás, amely biztosítja, hogy a kiegészítők biztonságosak vagy hatékonyan működjenek.

A kiegészítő cégek - még harmadik fél által tanúsítottak is - általában csak azt tesztelik, hogy a címkén feltüntetett a pirulában van-e, magyarázza Akabas. A tanúsítás nem mutatja, hogy biztonságos-e vagy működni fog-e.

"Nincs olyan jogszabály, amely előírná, hogy bármelyik vállalat, még a legfelelősségesebb is, bizonyítsa a biztonságosságot és a hatékonyságot egy ilyen kiegészítőben" - mondja Akabas.

És még ha a kiegészítők teljesítik is állításukat, a hatékonyság költségekkel járhat, nevezetesen szívproblémákkal és májkárosodással - magyarázza Ludwig. A múltban olyan súlycsökkentő anyagokat, mint az efedrint, az FDA betiltott, mert "ésszerűtlen betegség- és sérülési kockázatot jelentenek".

Ludwig elismeri, hogy valószínűleg az olyan kiegészítők, mint a "sovány cseppek", valójában semmit sem fognak tenni. Ennek ellenére aggódik amiatt, hogy egyáltalán hatékonyak lehetnek. Ha ez igaz volt, akkor "nagy valószínűséggel egyszerre mérgezőek".

Mi van egy cseppben?

Néhány fő összetevő a málna ketonok, a koffein, a taurin, a zöld tea levél és a pitypang gyökere. Ezen összetevők egyikét sem vizsgálták szigorúan hosszú távon.

"Valójában nagyon kevés adat áll rendelkezésünkre" - magyarázza Akabas. "És ennek a problémának része az a tény, hogy ezeket a termékeket szabályozás vagy forgalomba hozatal előtti tesztelés nélkül lehet értékesíteni."

"Ez azt jelenti, hogy csak egy nagy kísérletet hajtunk végre a lakosság körében."

Úgy tűnik, hogy a koffein rövid távon felgyorsítja az anyagcserét, de hosszú távon nincs hatása a fogyásra - mutatják a kutatások. A stimuláns az agyra is rossz hatással lehet.

"A szorongást súlyosbítja a koffein, különösen a sebezhető egyéneknél, akik gyakran serdülőkorúak" - mondja Cecile Marczinski, az Észak-Kentucky Egyetem kutatója az Inverse-nek.

A hangulatra gyakorolt ​​negatív hatások súlyosbíthatják az egészségtelen táplálkozási szokásokat és az étkezési rendellenességeket. Továbbá ritka, hogy a tizenévesek egy dolgot tesznek a fogyás elérése érdekében - magyarázza Akabas. Ezek a kiegészítők kombinálhatók vizelethajtókkal, öblítéssel és anorexiával, egyéb taktikák mellett.

"A rövid távú fogyás soha nem lehet egészségügyi cél egy serdülő számára" - mondja Marczinski. "Ezeknek a termékeknek a használata szintén nem segíti elő az egészség hosszú távú szemléletét, amely magában foglalja a rendszeres testmozgást és az egészséges étrend fenntartását."

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a málna-ketonok is növelik az anyagcserét, de csak rendkívül nagy dózisok. Bármely mennyiség, amely mérhető különbséget eredményezne, valószínűleg több száz dollárba kerül, és nem praktikus a fogyasztása, valamint extra kalóriákkal és sóval járna - magyarázza Ludwig.

A zöld tea kivonat és a taurin, az olyan energiaitalokban általában megtalálható aminosav, mint a Red Bull és a Monster, nem találtak érdemi fogyást sem.

Ezeknek az összetevőknek a bevitele viszonylag kisebb mellékhatásokhoz vezethet, például emésztési problémákhoz, alvászavarokhoz, idegességhez és megemelkedett vérnyomáshoz, súlyosabb következményekhez, például szívrohamhoz és májkárosodáshoz.

Metabolizmus mítoszok

Az anyagcsere a wellness világában mindenre kiterjedő kifejezés: Mindenki szeretné kihasználni, felpörgetni, felpörgetni és felpörgetni az anyagcseréjét az örök karcsúsítási vagy energiaszerzési törekvés részeként. Nem csak a tizenévesek próbálják felgyorsítani az anyagcserét: Goop egy 90 dolláros „High School Genes” kiegészítő csomagot ad el, amely a „lassuló” anyagcseréjük miatt csalódott nőknek szól.

"Ha túl jó ahhoz, hogy igaz legyen, akkor nem igaz."

A valóságban az emberi anyagcsere nem olyan rendszer, amelyet könnyen feltörhet: ez a kémiai reakciók láncolata, amely akkor fordul elő, amikor a test energiává alakítja az ételeket vagy italokat. Anyagcserénk lehetővé teszi a test alapvető funkcióit - a légzést, a gondolkodást, a vér keringését és a test sejtjeinek helyreállítását.

Az emberi anyagcsere dinamikus és egyéni minden ember számára, befolyásolja testmérete és összetétele, neme és kora. Az anyagcsere az élet későbbi szakaszaiban lassulni szokott, mert az emberek az életkor előrehaladtával gyakran elveszítik izmaikat és felhalmozódnak a zsírok: Az izom nyugalmi állapotban több kalóriát éget el, mint a zsír, így az anyagcsere sebessége lassabb, ha kevesebb izom van a testben. Ezért van az, hogy a nehezebben beállított embereknél is magasabb az anyagcsere arány.

Az egyetlen tesztelt módszer az anyagcsere fellendítésére? Testmozgás, fizikai aktivitás és erősítő edzés. A testmozgás kiválthatja az „utóégést”, emelve az anyagcsere sebességét néhány órára a munkamenet után. Eközben az erősítő edzés segíti az izmok felépítését és az izomvesztés elleni küzdelmet.

Az olyan anyagkiegészítők, mint az anyagcsere-cseppek, fitneszparancsokként jelennek meg, gyors és kényelmes módot kínálva az emberek számára, hogy megkerüljék ezeket a napi szokásokat - mindazonáltal olyan összetevőket vezetnek be, amelyek több kárt okozhatnak, mint hasznot, mondja Ludwig.

A parancsikonok kihagyása

Végül a tudósok nem tudják, hogy az ilyen kiegészítők rövid és hosszú távon is érintik az embereket. Az sem ismert, hogy összetevőik hogyan léphetnek kölcsönhatásba más gyógyszerekkel, például antidepresszánsokkal vagy ADHD gyógyszerekkel.

Annak ellenére, hogy hiányzik a tudomány, az influencerek első kézből történő áttekintése továbbra is arra ösztönzi a tizenéveseket és a felnőtteket, hogy próbálják ki az anyagcsere-fokozókat: Dao „Vékony cseppjei” jelenleg alacsony készleten vannak az oldalukon, ami az ismeretlen kockázatok ellenére is magas keresletre utal.

"Mindezek a dolgok vonzónak tűnnek mindannyiunk számára, bármilyen életkorban, és hihetetlenül kiszolgáltatottak és fogékonyak vagyunk a csalásokra" - mondja Akabas. Nem csak tinédzserek.

A nap végén a serdülőknek és az idősebb fogyasztóknak szkeptikusaknak kell lenniük, és meg kell vizsgálniuk a kiegészítéseket, mielőtt Akabas mondja. Nem támaszkodhatnak a gyártókra, hogy biztonságban tartsák őket.