A megfelelő súrolás

A spa menü dekódolása arról szól, hogy a testének megfelelő masszázst válasszon

Akár szórakozásból, akár terápiából nézi a masszázst, fontos megértenie, hogy mire van szüksége a testének.

Beszéltünk szakértőkkel, Dr. Issac Mathai, holisztikus egészségügyi szakértővel és a Soukya Nemzetközi Holisztikus Egészségügyi Központ (Bengaluru) alapítójával, valamint Ritu Srivastava spa vezetővel, Kaya Kalp, az ITC Grand Bharat (Gurgaon) munkatársaival, akik segítettek nekünk az összes szaknyelv megfejtésében és a technikák magyarázatában.

Itt van minden, amit szem előtt kell tartania a masszázs keresése közben:

A fájdalmas izmok ellazítására

Ha a fájdalom megterhelés, esetleg hosszú út vagy akár edzés eredménye, próbáljon ki egy aromaterápiás masszázst. Dr. Mathai azt javasolja, hogy válasszon citromfűből, körömvirágból vagy eukaliptuszolajból, amelyek mind segítenek az izmok feszültségének oldásában.

De ha inkább az ajurvéda utat választanád, Srivastava a Choorna Swedanam-ot javasolja, egy borogató masszázst neem, görgővel, tamarinddal és kősóval.

Ezek az összetevők együttesen melegítő hatást keltenek, ezáltal ellazítják a fájó izmokat és javítják a rugalmasságot.

Megszabadulni a stressztől

"A citromfű, a narancs és a mész mind nyugtató illóolajok" - mondja Dr. Mathai. - Különösen a mész, ezért is használják hányinger és mozgásbetegség enyhítésére. Nyugtatja az idegeket és ellazítja a testet. ”

Könnyű aromaterápiás masszázst javasol ezen olajok bármelyikével.

Szintén hatékony a teljes testű Abhyanga masszázs.

„Könnyű nyomású masszázs, áramló mozdulatokkal, az Abhyanga kókusz- és szezámalapú olajat használ. Ez a kezelés ellazítja a testet, eltávolítja a méreganyagokat és javítja az alvási szokásokat. ”

A nagy terhelésű fizikai edzés megkönnyítése érdekében

Ha maratonra vagy intenzív túrára készülsz, akkor extra szeretetet kell megmutatnod az izmaidnak. "A masszázs nemcsak ellazítja a feszült izmokat, hanem segíti az izomtónus felépítését is" - mondja Dr. Mathai. "Egy egyszerű, puha és pihentető masszázs arnikaolajjal rendkívül jól működik." A mélyszövetes masszázs is nagyszerű. "Eléri a hát, a nyak, a váll és a láb izomszöveteinek feszültségtartó területeit" - mondja Srivastava. De csak akkor válassza ezt, ha rendszeres masszázsokat kapott.

Hogy megszerezd a zzzeidet

Ha álmatlansággal küzd, válassza a méregtelenítő kezelést. Az alvás (és hormonális) problémák egyik legismertebb kezelési módja a Shirodhara. "A langyos ksheerabala gyógynövényolajat egyenletesen öntik arra a pontra, ahol a közmondásos harmadik szem található" - magyarázza Srivastava. "Egy pihentető fejmasszázzsal kezdünk, amelyet egy bemelegítő testmasszázs követ, majd megkezdődik az olajöntési folyamat."

A mentális egészség védelme érdekében

"A Shirodhara-t hatékonyan alkalmazták olyan állapotok enyhítésére, mint a szorongás, depresszió és memóriavesztés" - mondja Srivastava. "A meleg gyógyszerolaj öntése táplálja az agysejteket és stimulálja az agyban található hormonális - hipotalamusz és agyalapi mirigy - mirigyeket." A depresszió leküzdésére választhatja a jázmin illóolaj rendszeres masszázsait is. „A jázmin stimulálja az agyat, így segít a depresszió leküzdésében” - magyarázza Dr. Mathai.

A fogyás elősegítésére

A Srivastava a Pizhichilt ajánlja, ahol meleg növényi olajat öntenek a testre, ütemes mozdulatokkal az emésztőrendszer stimulálása és az emésztőrendszer szabályozása érdekében, ami elősegíti az anyagcserét. Ha fogyni szeretne, baba után, megfelelő protokoll van rá az ájurvéda területén - mondja Dr. Mathai. „Ez azonban egy terápiás kezelés, amelyet megfelelő irányítás mellett kell végrehajtani. Körülbelül két héttel kezdődhet a normál szülés után, de legalább három hónapot várnia kell, ha volt C-szakasza "- teszi hozzá. "Az olaj és a gyógynövény víz kombinációja segít tonizálni a hasi régiót és csökkenteni a zsírlerakódást."

Elmenekülni a világtól

Ha gyógyfürdőbe megy, a Srivastava azt javasolja, válasszon egy bozót és egy masszázs, például gránátalma és mész felemelő kombinációját, amely ellazítja Önt, és amelynek szépségápolási előnyei is vannak. Ha otthon kapja a masszázst, terapeuta vagy hagyományos maalishwali, Dr. Mathai azt javasolja, hogy kerülje a túlzott nyomást, és ragaszkodjon a kókusz- vagy olívaolajhoz.