5 ok a nyár a fogyás szezonja

Készítse elő karjainak nyári ruháját

nyár

A nyár és a fogyás között van egy szűkös kapcsolat. Nincs megalapozva, de a legtöbbünk számára a fogyás könnyebbnek tűnik nyáron. Van valami az időjárásról, amely úgy tűnik, hogy a fogyás céljainak megvalósítása megvalósítható.

Öt okot közölünk, miért tűnik valószínűnek - és gyakran az - a fogyás a nyári hónapokban.

Sokkal több vizet iszol a hőmérséklet emelkedésével

Számtalan tanulmány kimutatta a víz fontosságát a fogyásban, különösen minden étkezés előtt. A nyár több vizet igényel, ami jóllakottság érzetét kelti és kevesebb ételt fogyaszt.

Kevesebbet eszel, mivel a hő elnyomja az étvágyat

Igen, végül sok lollit és fagylaltot eszel, de összességében kevésbé szereted magad enni a nehéz ételeket. Különösen a melegben intézett ügyintézés után! Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik meleg környezetben dolgoztak, kevesebbet ettek, mint azok, akik hűvösebbben gyakoroltak.

A hangulat javítása érdekében nem fordul az ételhez

A tél enni szokott, legyen szó nehéz parathákról, ghí-val fűszerezett halfákról, fűszeres húsos curry-ről és - nem szabad elfelejteni - az alkoholról. A Pittsburgh-i Egyetem új tanulmánya szerint 27 százalék számolt be a mértéktelen evésről télen, az év legnyomasztóbb hónapjaiban. A téli diétás receptek ellenére!

A könnyű és friss ételek sokfélesége megkönnyíti a kalóriakontrollt

A nyári különleges gyümölcsök, például a görögdinnye, a sárgadinnye és a körte lehetővé teszik, hogy hűvös maradjon és jól érezze magát. A rengeteg uborka, paprika és paradicsom megkönnyíti a salátaételeket.

Figyelemmel kíséri a kalóriákat, mivel minél több bőrt szeretne megmutatni

A nyár rövid szoknyát, ujjatlan felsőrészt és úszási jelmezeket jelent. Ki ép ésszel merné elmenni, ha nem lennének formában? A Body Image 2012-es tanulmányából kiderült, hogy a nők a bikini viselését nagyobb fenyegetésnek tartják az önbizalmukra nézve, mint hogy a hálószobában bárkit barangolnak. A vágy, hogy leleplező ruhákat viseljen, komoly motiváció a karcsúsításra.

Van kedved leütni ezeket a kilókat ezen a nyáron? Próbálja ki ezt az öt tippet a fogyás felgyorsításához.