Gyömbéres lazac

Ez az egyik kedvenc étkezésem, és elkészítése alig vesz igénybe időt. Habverjen össze egy egyszerű pácot, hagyja, hogy a lazac 30 percig lógjon a pácban, majd grillezve vagy serpenyőben sült meg egy egyszerű vacsorához. Remekül ízlik melegen vagy hidegen, és félelmetes maradékokat készít.

Dukan diéta gyömbér lazac
Dukan fázisok: Támadási fázis, körutazási fázis, konszolidációs fázis, stabilizációs fázis
Adagok: 2
Adag: 6 oz lazac
Tápanyag-információ: 241,2 kalória, 10,8 g zsír, 1,2 g szénhidrát, 0 g rost, 33,5 g fehérje

Hozzávalók
1 evőkanál darált friss gyömbér
2 gerezd zúzott fokhagyma
1/4 csésze rizsecet
1/2 teáskanál forró chili szósz
1 teáskanál szójaszósz
1/4 csésze víz
1/2 csomag Stevia
2 6 oz. lazacfilé

Utasítás
1. A lazac kivételével az összes hozzávalót keverje össze egy kis tálban.

2. Tegye a pácot és a lazacot egy nem reaktív tartályba vagy Ziploc tasakba. Pácoljuk 30 percig.

3. Grill vagy serpenyőben sütjük oldalanként 4 percig, amíg a lazac meg nem fő és pelyhes lesz.