A meglepő étel, amely fogyáshoz vezethet

Valószínűleg még nem része az étkezési tervének, de annak lennie kell.

Ha úgy gondolja, hogy az aszalt szilva olyasmi, amit az idős emberek esznek, hogy emésztőrendszerét mozgásba hozza, mozogjon, akkor hallgassa meg ezt: Az elhízásról szóló európai kongresszuson bemutatott új tanulmány azt sugallja, hogy ezek a szárított szilvaok nagy szerepet játszhatnak a font hosszú távú megőrzésében. -távú.

Az Egyesült Királyság Liverpooli Egyetemének kutatói 100 alanyot osztottak két diétázó csoportba. Az első csoport maroknyi aszalt szilvát fogyasztott naponta 12 hétig, míg a második csoportban nem volt szilva. A vizsgálat végén az aszalt szilvaevõ csoport valamivel nagyobb súlycsökkenést és nagyobb derékkörfogat-csökkenést ért el, mint a második csoport alanyai. Érdekes, hogy az aszalt szilvaevőket fogyasztó csoport súlycsökkenésének üteme a vizsgálat utolsó négy hetében is megnőtt, talán azért, mert ezek a vizsgálati alanyok teljesebbnek érezték magukat, mint a másik csoport, a tanulmány absztraktja szerint. Az aszalt szilva rostokkal van ellátva, ezért van értelme, hogy a mindennap megevett vizsgálati alanyok magasabb teltségérzetet jelentettek.

Egy másik megállapítás a tanulmányból: Az aszalt szilvaevők jól tolerálták a gyümölcsöt - más szóval, nem okoztak semmilyen emésztési hatást (amelyről tudjuk, hogy aggódhat). Bár a kutatók nem tettek általános állításokat arra vonatkozóan, hogy a fogyókúrázóknak hozzá kell-e tenniük az aszalt szilvát étkezési terveikhez - és elismerik, hogy a kaliforniai aszalt szilva testülettől kaptak támogatást -, nem árt kipróbálni ezeket az édes, rágós nassolnivalókat. Élvezzen néhányat közvetlenül a dobozból vagy a tasakból, vagy főzzük sült krumplivá vagy pékárukká.