Méregtelenítő étrend: hasznos vagy tele van hype-vel?

Szerezd meg az igazságot a méregtelenítő diétákról és a vastagbél tisztításáról

Ott volt, a SparkPeople üzenőfalon közzétéve: "Bátorításra van szükség a 21 napos méregtelenítéshez".

Egy tag fáradtnak érezte magát és lefutott. Úgy döntött, hogy megtisztítja és méregteleníti a testét, valamint speciális diéta alkalmazásával elindítja a fogyás programját. Azzal, hogy a következő 21 napban csak gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztott, és teát ivott, meg volt győződve arról, hogy megszabadítja testét a káros toxinoktól. Visszajelzést kért tervéről, támogatást és bátorítást 21 napos méregtelenítő kalandja során.

A SparkPeople dietetikusaként egyiket sem tudtam biztosítani. Önmagában az egészséges testet úgy tervezték, hogy gondoskodjon a méreganyagokról. Nincs szükség különféle méregtelenítő programokra, vastagbéltisztító és vízöntöző eszközökre, amelyek időnként károsak vagy veszélyesek lehetnek.

A legtöbb toxin akkor jut el a véráramba, amikor lenyeljük vagy belélegezzük őket. Mások áthaladnak a bőrünkön. Megint másokat haldokló sejtek vagy betolakodó baktériumok szabadítanak fel. A máj a test tisztító üzeme. A toxinokat kiszűrik, eltávolítják a vérből, és a májban lebontják, mielőtt kárt okozhatnak. A toxinokat a vesék is lebontják, és a vizelettel ürítik. Az emésztőrendszeri savak és enzimek semlegesítik a toxinokat, amelyek azután a székletben ürülnek. A toxinok a testből is kilélegezhetők. A vastagbél több száz hasznos baktériumot is tartalmaz, amelyek szintén segítenek csökkenteni a toxin aktivitását és a mellékhatásokat. Mint látható, a testet úgy tervezték, hogy megvédje és megtisztítsa önmagát. Itt megvitatjuk a legnépszerűbb testtisztító programokat: méregtelenítő étrend és vastagbél tisztítás.

Méregtelenítő diéták, vagy röviden a méregtelenítő étrend, úgy tűnik, hogy ez az aktuális szó az egészséggel kapcsolatban. Ezen elméletek szerint bizonyos ételek korlátozásával és meghatározott italok fogyasztásával tisztíthatja és méregtelenítheti a kijelölt testrendszereket. Ezek a programok néhány naptól néhány hétig bárhol tarthatnak. Vannak, akik energia, könnyedség, jobb figyelem és összpontosítás érzéséről számolnak be, de ez valószínűleg placebo hatás - az emberek azt hiszik, hogy valami jót tesznek maguknak.

Mások, akik méregtelenítenek, nagy mennyiségű fogyásról számolhatnak be. Ez a fogyás elsősorban vízvesztés és kiszáradás; ez nem tartós fogyás. Nincs orvosi bizonyíték arra, hogy a méregtelenítő étrend valóban eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. És bár nem feltétlenül veszélyesek, korántsem táplálóak és egészségesek a test számára, és szörnyű módon fogyhatnak.

Vastagbél tisztítása növényi összetevőket, hashajtókat, beöntéseket, gyarmatokat és/vagy öntözőeszközöket használ. Ezek megzavarhatják a vastagbél normális működését és egyensúlyát, ami elektrolit-egyensúlyhiányt, hasmenést, kiszáradást és a vastagbél védő baktériumainak károsodását eredményezheti. Az orvosok nem javasolják a vastagbél tisztítását az egészség és a közérzet javítása vagy a betegségek megelőzése érdekében. A vastagbelet nem kell megtisztítani. Valójában a vastagbél tisztításának egyetlen megfelelő felhasználása a vastagbél vizsgálatára szolgáló orvosi eljárás előkészítése.

Fiatalítsa fel testét egészséges módon
Természetesen friss termékek fogyasztása, ivóvíz és rendszeres testmozgás segít egészségesebbnek és energikusabbnak érezni magát. De a test fehérje, kalcium és egyéb tápanyagok tápanyagigényének kielégítése is fontos. Bármely "étrend", amely bizonyos élelmiszercsoportok teljes megszüntetését javasolja, kockázatos és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlan. Mivel a méregtelenítő diétáknak és a vastagbél tisztításának nincsenek orvosi bizonyítékai annak igazolására, hogy sikeresek (és veszélyesek lehetnek), mit tehet az egészségének javítása és a fogyás megkezdése érdekében? Élvezze a kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. Ezek a legjobb módszerek a test újjáélesztésére és fiatalítására.