Diéták a pikkelysömör ízületi gyulladásához: Hasznos szokások, Pagano diéta, Vegán étrend és Paleo diéta

ízületi

A pikkelysömör ízületi gyulladása az ízületek duzzanata, amelyet a pikkelysömör okoz. Az egyik módja annak, hogy a betegek megkönnyebbülést találjanak, az egy speciális étrendi rendszer.

A pikkelysmr (psoriasis) egy brbetegsg, egy immun-kzvetlen betegsg, amely megvastagodott pikkelyes foltokkal rendelkezik a test tbb terletn, kztt a knyk, a trd vagy a fejbr is.

Az emberek a pikkelysmr (Arthritis Arthritis) kifejezst a pikkelysmr eseteihez kapcsold artritisz vagy izületi gyullads formjnak leírására használják.

Első pillantásra úgy tűnik, hogy nincs kapcsolat a Psoriasis és az Arthritis között. A kutatók továbbra sem biztosak abban, hogy az egyik állapot hogyan okozza a másikat.

Egyes szakértők azonban úgy vélik, hogy míg a test megpróbálja leküzdeni a bőrön lévő fertőzéseket, az immunrendszer közben elkezdheti támadni az egészséges sejteket.

Az egészséges sejtek pusztulása gyulladást eredményez, amely fájdalmat és merevséget okoz az ízületekben.

Van néhány módja ennek az állapotnak a kezelésére. És bár az orvosi szakértők nem tartják gyógymódnak, a beteg étkezési szokásainak megváltoztatása enyhítheti a pikkelysömör ízületi gyulladásának tüneteit.

Hasznos szokások

2017-ben a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem (UCSF) kutatóinak csoportja végzett egy olyan vizsgálatot, amely felmérte a betegek étrendjének hatását Psoriatic Arthritis esetén.

Az eredmények azt mutatják, hogy a redukáló cukrok, az alkohol, a glutén és az éjjeli tészta (amely magában foglalja a paradicsomot, burgonyát, padlizsánt és paprikát) arra késztette a betegeket, hogy figyelemre méltó javulást mutassanak állapotuk tüneteiben.

Más ételek, például a lazac és az omega-3 zsírsavak, valamint a zöldségek és a D-vitamin segítenek csökkenteni a gyulladást. Ha extra szűz olívaolajat ad az étkezéshez, az ilyen állapotok kezelésében is segíthet.

Tekintettel arra, hogy más tanulmányok hasonló eredményeket mutattak, az adott szakterület több szakértője segédleteket vagy útmutatókat hozott létre a betegek táplálkozási szokásainak javításához.

Paganó diéta

Sokan kvetik a pikkelysömör kialakulásában jelentős szerepet játszó mérgező felhalmozódás érvelését.

Ezt a logikát követve Dr. John Pagano olyan étrendi rendszert tervezett, amely 70-80% -ban friss, organikus gyümölcsökből és zöldségekből állt. Az étrend többi részével, amely vad húsokból és szerves gabonákból áll.

Egyesek azt hiszik, hogy az ilyen utasítások betartása méregtelenítést eredményezhet, ami segíthet a testnek a pikkelysömör természetes gyógyulásában.

Az első lépés magában foglalja a belső testtisztítást azzal, hogy 3 napos, csak almás étrenden megy keresztül.

Ezt követően a betegeknek leginkább sötétzöld, leveles zöldségeket, halat, bárányt, baromfit, rizst, zsírmentes tejet és élesztőt vagy tojást nem tartalmazó pékárut kell enniük.

A betegek hozzáadhatják mindezt az omega-3 zsírsavat, amelyet az emberek a halolajból nyerhetnek.

Azok számára, akik ezt az étrendet követik, ételeiknek főleg alkáli és savképző, kevés fehérjetartalmú ételeket kell tartalmazniuk.

Vegán étrend

Egy 2015-ben végzett tanulmány szerint az emberek vegán étrendet követnek, és figyelemre méltó csökkenést mutatnak a C-reaktív fehérjékben, amelyek jelentős szerepet játszanak a krónikus és akut gyulladásban.

Valójában egy 2010-ben végzett kisméretű tanulmány, amely a vegán étrendet követő 53 reumás ízületi gyulladás esetével foglalkozott, észrevehető javulást eredményezett a gyengéd és duzzadt ízületekben, a fájdalomban, a merevségben és a tapadásban.

Ugyanez a betegcsoport később áttér a laktovegetariánus étrendre, de a tünetei még mindig ugyanolyan javulást mutatnak.

A vegán étrend csak gyümölcsök, zöldségek, leveles zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak és hüvelyesek fogyasztásából áll; és minden állati terméket kizárva.

Paleo diéta

Olyan étrendre utal, amely gyulladáscsökkentő étrendként működik.

Egyes orvosok azt állítják, hogy működik, de az emberek nem alapozzák ezeket az állításokat tanulmányokra vagy kutatásokra; annak bizonyítéka, hogy ennek a diétának a sikere többnyire anekdotikus.

A Paleo diéta halak és tenger gyümölcsei, fűben előállított húsok, friss gyümölcsök, zöldségek, tojás, diófélék, magvak, valamint olíva, dió, lenmag, makadámia, avokádó vagy akár kókuszdió egészséges olajainak fogyasztásából áll.

Az olyan halak, mint a lazac, makréla, hering és tonhal, gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkentik a pikkelysömör arthritis okozta gyulladást.

Ami a fehérjét illeti, a fűvel táplált hús gazdag esszenciális gyulladáscsökkentő zsírokban.

Azoknak a betegeknek, akik ezt az étrendet követik, kerülniük kell a tejtermékeket (beleértve a tejet és a sajtot), a szemeket (például búza, rizs, árpa, kukorica és rozs), hüvelyeseket, keményítőtartalmú zöldségeket (például burgonyát), a feldolgozott ételeket és a cukrokat, valamint a sót.

Ha a betegek nem esznek finomított cukrot és telített zsírokat, elkerülhetik a túlzott súlygyarapodást, ami súlyosbíthatja az ízületi gyulladás esetét.

Mindezeknek a diétáknak azonban megvannak a maga előnyei és hátrányai is. Ezért az embereknek konzultálniuk kell egy táplálkozási szakemberrel, mielőtt kiválasztják, melyik tervet követik.