Méz terhesség alatt - előnyök és mellékhatások

alatt

  • Biztonságos-e a méz fogyasztása terhesség alatt?
  • A méz előnyei terhesség alatt
  • A méz terhesség alatt történő fogyasztásának mellékhatásai
  • Hogyan válasszunk eredeti vagy tiszta mézet
  • Óvintézkedések, amelyeket meg kell tennie a méz fogyasztása közben
  • GYIK

Utolsó frissítés: 2020. április 6

A méz kiválóan helyettesíti a finomított cukrot, és finom íze van. Ez jó antioxidáns- és aminosav-forrás, és gyógyászati ​​célokra is felhasználható. De tartalmaz egy bizonyos típusú baktériumokat is, amelyek botulizmushoz vezethetnek a csecsemőknél. És mivel a csecsemő emésztőrendszere nem elég fejlett ahhoz, hogy kezelje a nyers mézben lévő baktériumokat, az orvosok azt javasolják, hogy az 1 évesnél fiatalabb csecsemők ne kapjanak mézet. Ezt biztosan tudta már, de ha terhes, akkor megkérdőjelezheti, hogy van-e méze, attól félve, hogy ez eljuthat a babához. Tehát mi az igazság? Kitalál!

Biztonságos-e a méz fogyasztása terhesség alatt?

Igen, a méz terhesség alatt biztonságos a fogyasztása, és felveheti a terhességi étrendbe, hacsak orvosa nem javasolja másként. Ha terhes vagy, tudd meg, hogy biztonságos neked, mert a beled képes kezelni a mézben lévő baktériumokat. A terhesség alatti mézfogyasztással kapcsolatban a legnagyobb gond a „botulizmus” - egy ritka, de súlyos betegség, amelyet a Clostridium spórákat, a káros baktériumokat tartalmazó szennyezett méz okoz. De kisebb az esély arra, hogy befolyásolják őket, mivel természetes immunrendszere képes harcolni a fertőzés ellen. Terhesség alatt nincs veszélye annak, hogy ezek a spórák vagy toxinjai befolyásolják a magzatot, mivel a baktériumokat a placenta megállítja. Ez nem teszi lehetővé ezeknek a káros antigéneknek a kereszteződését és a csecsemő eljutását, így megvédve őt minden lehetséges fertőzéstől.

A mézet általában a cukor helyettesítésére ajánlják, és nem kell aggódni, hogy megfontoltan fogyasztva ez befolyásolja az egészségét.

A méz előnyei terhesség alatt

A méz különféle gyógyászati ​​tulajdonságainak köszönhetően számos egészségügyi előnye van. Fontosságáról és előnyeiről az ókori indiai szentírások írtak. Számos egészségügyi előny származhat a méz fogyasztásából. Néhányat az alábbiakban ismertetünk.

1. Erősíti az immunrendszert.

A terhesség alatt erős immunrendszerrel kell rendelkeznie ahhoz, hogy ebben a kényes szakaszban megakadályozza a betegségeket okozó szereket, mivel bármely nagyobb szövődmény káros hatással lehet a babájára. A méz antioxidánsai és antibakteriális tulajdonságai hozzájárulnak az immunrendszer fellendüléséhez és a fertőzések elleni küzdelemhez. Tehát a mézet felveheti étrendjébe, hogy az immunrendszere működőképes maradjon!

2. Segít enyhíteni a torokfájást és a köhögést.

A méz, ha gyömbéres vagy citromos teával veszik be, gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt nyugtatóan hat a torokra. Ez hagyományosan ismert, hogy enyhíti a köhögést és segíti a gyógyulást a torokfájástól.

3. Segít a hideg elleni küzdelemben.

A méz vírusellenes és immunerősítő tulajdonságai segítenek a hideg és az influenza gyors enyhítésében. A terhes nők különféle formában fogyaszthatják a mézet (például teával vagy langyos vízzel), hogy ne kapják el az influenzát.

4. Segíthet a fekélyek gyógyításában.

A méz rendszeres fogyasztása gyorsabban képes gyógyítani a gyomorhurutban szenvedő betegek gyomorfekélyét. Különösen hatékony a nyombélfekélyek, a peptikus fekélyek egyik típusa ellen, amelyet H.pylori fertőzés okoz. A fekélyek nagyon veszélyesek lehetnek, mivel befolyásolják a gyomor bélését, amely nagyon közel van az anyaméhhez, ahol a baba van. Tehát mézet kell fogyasztania, miután konzultált orvosával.

5. Lehet enyhíteni az álmatlanságtól.

A méz fogyasztása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb módszer az alvás minőségének javítására. A méz közvetlenül lefekvés előtt tejjel fogyasztva stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik. És semmilyen stressz nem jelent jobb alvást. Tehát, ha nehézségei vannak a terhesség alatt történő eleséssel vagy elalvással, lefekvés előtt meleg tejet fogyaszthat mézzel. Soha nem tudhatod, ez segíthet a terhesség alatt a stresszben és az álmatlanságban.

6. Segíthet az allergiák megelőzésében.

A pollen jelenléte a helyi mézfajták egy részében ismert, hogy idővel javítja a szezonális allergiákkal szembeni ellenállást. A méz rendszeres bevitele segíti a szervezet immunitását a terhesség alatt fellépő antigének ellen. Ha azonban allergiás a virágporra, akkor a méz fogyasztása előtt konzultáljon orvosával.

7. Elősegíti az egészséges fejbőrt.

Antibakteriális és gombaellenes tulajdonságainak köszönhetően a méz helyi alkalmazása segít a vágások, sebek és a fejbőr állapotainak kezelésében. Meleg vízzel hígított méz felvitele a fejbőrre megkönnyítheti a korpásodást és a viszkető fejbőrt.

Mennyi mézet kell fogyasztania a terhes nőknek?

Mint minden étel esetében, a mértékletesség a kulcs. Ha a méz fogyasztásának biztonságos módját keresi terhesség alatt, próbáljon megszámolni, hogy hány evőkanál mézet fogyaszt el naponta. Három-öt evőkanál elegendő a napra, így a kalóriaszám 180-200 kalória körül marad.

Mivel a mézben sok a cukor, például a fruktóz, a glükóz és a maltóz, csak egy evőkanál tartalmaz hozzávetőlegesen 60 kalóriát. A terhesség alatt az egyszerű cukrokból származó kalóriabevitel nem haladhatja meg a napi teljes kalóriaigény 10 százalékát, ami körülbelül 1800–2400 kalória lenne. Tehát négy evőkanálnak remekül kell tennie.

A méz terhesség alatt történő fogyasztásának mellékhatásai

Noha a fogyasztás többnyire biztonságos, vannak kivételes esetek, amikor a méznek mellékhatásai lehetnek. Akiknek aggodalmuk van a mézzel terhesség alatt, ellenőrizzék magukat terhességi cukorbetegség szempontjából. Néhány nőnél terhesség alatt alakul ki terhességi cukorbetegség, és folyamatosan figyelniük kell vércukorszintjüket. Mivel a méz glükóz van benne, ez a szénhidrátok és cukrok listája alá tartozik, amelyeket ilyenkor kerülni kell. Ugyanez a szabály vonatkozik a 2-es típusú cukorbetegségben vagy inzulinrezisztenciában szenvedő nőkre is.

Bár a mézfogyasztás miatt ritka az allergia kialakulásának esélye, a túlzott fogyasztás gyomorgörcsökhöz, a gyomor-bél traktus irritációjához, hasmenéshez, puffadáshoz és gyomorproblémákhoz vezethet egyes nőknél. Győződjön meg róla, hogy a fogyasztott méz tiszta és megbízható márkájú.

Hogyan válasszunk eredeti vagy tiszta mézet

A terhes nők dilemmával szembesülhetnek, miközben a feldolgozott és a nyers méz között választanak. Sok nő megkérdezi, hogy lehet-e nekik nyers mézük.

Mivel a nyers méz pasztörizálatlan, megtartja mindazokat az alapvető enzimeket, antioxidánsokat, ásványi anyagokat és hasznos vegyületeket, amelyekhez a méz jósága társul. Ugyanakkor a pollen, szennyeződések és potenciálisan káros mikrobák jelenléte miatt némi kockázatot is hordoz magában, ezért jó forrásból kell beszereznie. A tiszta méz beszerzésének legjobb módja, ha közvetlenül a méhészetből vásárolja meg. Ha lehetséges, próbálja meg beszerezni a manuka mézet, mivel az ízletes és olyan gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csodákra képesek.

A hamisított méz viszont tartalmazhat olyan adalékanyagokat, mint a kukoricaszirup, a keményítő, a liszt, a cukorszirup és más olyan anyagok, amelyek ugyanolyan megjelenést mutatnak, mint a tiszta, de tesztekkel felismerhetők. Ha nem biztos a méz minőségében, ellenőrizze ezt a táblázatot, hogy megértse a tiszta és hamisított méz közötti különbséget.

Az ujjak között dörzsölve nem ragad.

A hozzáadott édesítőszerek és adalékanyagok jelenléte miatt meglehetősen ragadós .

Viszkózus, és időbe telik, amíg az üveg körül mozog, amikor kiönti.

Könnyű és szabadon mozog az üveg körül, amikor kiöntötték.

Időbe telik, hogy vízben feloldódjon, és egy darabig kevergetve csomóként alulra telepedik .

Könnyen oldódik vízben .

Olyan szennyeződések vannak jelen, mint a virágpor és más szuszpendált részecskék.

Nincsenek szennyeződések jelei, és tisztának tűnik.

Nem szívódik fel könnyen, ha néhány cseppet öntőpapírra öntünk.

Felszívódik egy blotpapíron.

A jó márkákból származó mézet szinte mindig pasztőrözik, és mindenki számára biztonságos. A szerves méz minimális feldolgozáson megy keresztül, és tápanyagainak nagy részét megtartja.

Óvintézkedések, amelyeket meg kell tennie a méz fogyasztása közben

Noha a méz terhesség alatt biztonságos a fogyasztása, az, ahogyan belefoglalja az étrendbe, eldönti, hogy előnyöket nyújt-e Önnek. Tehát a lehető legnagyobb előnyök elérése érdekében íme néhány tipp, amelyet követnie kell:

Ne töltse forró vízbe, mert tönkreteheti néhány hasznos enzimet és tápanyagot.

A C- és D-vitaminban gazdag ételek elvesztik tápértéküket, ha mézzel fogyasztják, mivel a mézben található ásványi anyagok némelyike ​​semmissé teszi e vitaminok előnyeit.

A babgulyással kevert méz emésztési zavarokat és gyomorpanaszokat okozhat, ezért nem szabad együtt venni.

1. Hogyan segít a méz megerősíteni az immunrendszert?

A méz alacsony eltarthatósági idővel rendelkezik, de zárt edényben tárolva több évig is eltarthat, mivel a legtöbb mikrobiális organizmus nem tud növekedni és tenyészni benne. Antimikrobiális tulajdonságai többek között a hidrogén-peroxidból származnak, és az immunitás fokozásával biztosítják a fertőzések elleni védelmet. Így terhesség alatt mérsékelten fogyaszthat mézet.

2. Kinek kell kerülnie a méz fogyasztását terhesség alatt?

Bár a méz fogyasztása biztonságos, kerülni kell azokat a terhes nőket, akiknek gyomor-bélrendszeri problémái vannak, például gyulladásos bélbetegség (IBD). Először konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt a mézet bevennék terhességi étrendjükbe.

Felveheti étrendjébe a mézet, mivel az nem jelent egészségügyi kockázatot sem Önre, sem a születendő babájára. Hozzáadhat egy evőkanál mézet a teáscsészéjéhez vagy meleg vízhez, és megszerezheti annak előnyeit. Próbáljon jó hírű forrásokból beszerezni, és örömmel fogyassza el. Legyen egészséges terhességed!

Hivatkozások és források: nagyon család