Csatlakozás. Felfedez. Ossza meg.

Hozza ki a legtöbbet az élményéből egy személyre szabott hozzáférési hozzáféréssel, amely minden eseményhez, zenéhez, étterembe, hírekhez és egyebekhez hozzáférhet.

orvos

A kezdéshez adja meg e-mail címét, vagy regisztráljon közösségi fiókkal

Már regisztrált? Belépés >

Miami független helyi hírek és kultúra forrása

Támogassa Miami független hangját, és segítse a New Times jövőjének szabadon tartását.

Mi lehet a valaha volt Miami-tanács, A Mojito-diéta Juan Rivera szerint kilók leadhatók, és még mindig élvezhetik a koktélokat.

"Az orvos és a beteg kapcsolata partneri viszony; mindig tárgyalások folynak" - mondja a miami székhelyű igazgatósági képesítéssel rendelkező belgyógyász és kardiológus, kifejtve, hogy betegeinek 90 százaléka nem volt hajlandó kihagyni az alkoholfogyasztást a szív egészségének javítása érdekében. Tehát megtalálta a módját az úttorlaszok kiküszöbölésére, amelyek félúton felhagytak. - Minden, amit tehetsz a pácienseidért, megéri.

A koktélokat szerinte általában nem tartják be az étrendbe, mert üres kalóriákból állnak, tápanyagok nélkül. De könyve a kezdetektől fogva a gyors fogyás nélkülözésen alapszik.

Kapcsolódó történetek

La Croix Miami-témájú íze ellentmondásos

Az öt legjobb villásreggeli Miami Beachen

R House: Az a villásreggeli, ahol mindenki tudja a nevét

Bár a könyv címe azt sugallhatja, hogy minden este tönkremehet a mentás, cukros rumitalokon és a zsírcseppeken, Rivera a mojitókat használja a hagyományos "csalónap" miami változataként.

14 napos terve, amely ötvözi az alacsony szénhidráttartalmú táplálékfelvételt és az időszakos böjtöt, a mojitót heti kétszeri jutalomként tartalmazza. A nem ivók a mojitót helyettesíthetik kedvenc desszertjükkel. Két hét elteltével a fogyókúrázóknak 8–15 fontot kellett volna leadniuk, attól függően, hogy mennyire hűek voltak a kezeléshez.

A könyv emellett ösztönzi a fizikai aktivitást, és motiváló tippeket, inspiráló sikertörténeteket, valamint 75 receptet tartalmazó, könnyen követhető étkezési tervet tartalmaz. Köztük a mojito fajták és a latin ihletésű viteldíjak, amelyek Rivera táplálkozási szakemberrel és felesége, Ana Rivera főzésével végzett munkáján alapulnak.

Támogassa Miami független hangját, és segítse a New Times jövőjének szabadon tartását.

A könyv táplálkozási tanácsaihoz ragaszkodva az alkalmazottak a jobb egészséghez is hozzájárulnak - mondja Rivera, aki a Johns Hopkinsnál edzett. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének, korai felismerésének és kezelésének szakembereként, amelyek az ország vezető gyilkosai, elmondása szerint a lakosság 60 százaléka elhízásban szenved, amely a szívinfarktus és agyvérzés első számú oka. A túlsúly magas vérnyomáshoz, magas koleszterinszinthez, cukorbetegséghez és fizikai inaktivitáshoz vezethet, amelyek mind hozzájárulnak a kardiovaszkuláris kockázathoz.

Boldog vége van azoknak, akik részt vesznek a Mojito-diétában, mondja Rivera - fogyás, jobb egészség és heti két kezelés. Mivel senki sem akarja visszaszerezni a két hét vége után lefogyott súlyt, Rivera megkönnyíti az olvasókat a "mojito karbantartási tervében", hogy új étkezési szokásaikat beépítsék a napi rutinba. "A terv az emberek agyát képezi a jövőre nézve, így mérsékelten étkezhetnek anélkül, hogy megszállnák a kalóriákat" - mondja.

"A lényeg az, hogy az étrend és az életmód nem zárja ki egymást." - mondja Rivera, aki egyben az Univision vezető orvosi tudósítója és saját televíziós műsorának sztárja, Dr. Juan, amely minden szerda reggel adásba kerül. "Sokkal reálisabb olyan életet élni, amelyben a táplálékfelvétel jól illeszkedik életstílusához, családjához és társadalmi környezetéhez."

A Mojito-diéta írta Juan Rivera. Angolul és spanyolul elérhető online és könyvesboltokban. simonandschuster.com. 26 dolláros listaár.

Tartsa a Miami New Times-ot szabadon. Amióta elkezdtük Miami New Times, Miami szabad, független hangjaként határozták meg, és szeretnénk így is tartani. Ingyenes hozzáférést biztosít olvasóinknak a helyi hírek, az ételek és a kultúra éles tudósításához. Történetek készítése a politikai botrányoktól kezdve a legforróbb új zenekarokig, durva beszámolókkal, stílusos írásokkal és munkatársakkal, akik mindent elnyertek a hivatásos újságírók társaságának Sigma Delta Chi filmírás-díjától a Casey-éremig az Érdemes Újságírásért. De mivel a helyi újságírás ostrom alatt áll, és a reklámbevételek hátrányai nagyobb hatással vannak, most minden eddiginél fontosabb, hogy támogatást nyújtsunk a helyi újságírás finanszírozása mögött. Segíthet, ha részt vesz az "I Support" tagsági programunkban, lehetővé téve számunkra, hogy továbbra is lefedjük Miamit fizetőfalak nélkül.