Könnyebb a fogyás forró időben?

Beth Goulart, AARP Bulletin, 2009. március 3. | Hozzászólások: 0

Mítosz: Meleg időben több fogyhat.

Tények: Nos, biztos, hogy tudsz - ha többet edzel és kevesebbet eszel, amikor a higany mászik. De ha ugyanazokat a szokásokat tartja fenn, mint a tél elhalványulása, ne tervezzen varázslatosan csökkenő fontokat.

Az a felfogás, hogy akkor fogyunk többet, amikor meleg van, abból fakadhat, hogy melegebben izzadunk. A verejtékezés útján történő fogyás azonban nem a zsír, hanem a víz elvesztését jelenti, mondja Walter R. Bixby, az észak-karolinai Elon Egyetem mozgástudományi docense. Az elveszített víztömeg gyorsan visszatér - és a kiszáradás veszélyes lehet -, így az extrém izzadás nem jó módszer a mérleg kezelésére.

Valójában a pulóverek szezonja - nem izzadás - kedvezhet a fogyásnak. Bár az időjárás nem igazolt tényező a súlykezelésben, nagyobb eséllyel éget el extra kalóriákat, ha hideg van - magyarázza Bixby, mert a tested azon dolgozik, hogy állandóan tartsa a hőmérsékletét. "A tested jobban küzd azért, hogy melegen maradjon, mint a lehűlésért" - mondja. Tehát egy hideg napon a szabadban végzett testmozgás fokozatosan több kalóriát égethet el, mint ugyanaz a tevékenység egy forró napon.

De úgy tűnik, hogy a mókusokhoz hasonlóan sok ember télen összecsomagolja a fontját, és tavasszal leadja őket. Ez valószínűleg a megnövekedett aktivitásnak köszönhető, amikor szép az idő. Meglepő módon azonban azok az amerikaiak, akik olyan helyeken élnek, ahol szinte egész évben szabadban lehet sportolni, nem feltétlenül karcsúbbak, mint a többiek. Egy 2008-as jelentés szerint Mississippiben az elhízás aránya a legmagasabb az országban. A legalacsonyabb elhízási arányú állam? Colorado.

Beth Goulart újságíró székhelye Austin, Tex.