A napi Apple eltartja a pattanásokat

Az alma remek és egyszerű kiegészítője a tiszta bőrdiétának. Nagy rajongója vagyok a gyümölcsöknek. Egészséges neked, remekül ízlik, és a legtöbb gyümölcs nagyon kevés előkészítést igényel enni (számomra mindig plusz). Míg valószínűleg a bogyók és a grapefruit a legfontosabb ajánlásaim, az alma csak alattuk van, és könnyen belátható, miért ilyen népszerű étel a pattanáskezelő étrendek között.

Az almákat gyakran „a természet multivitaminjainak” nevezik, mivel szinte minden esszenciális vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Amikor almát eszel, a tested sokkal könnyebben felszívja ezeket a tápanyagokat, mint egy szokásos multivitamin-kiegészítő szedése esetén.

Az alma által legjobban biztosított vitaminok és ásványi anyagok közül a kalcium, az A-vitamin és a C-vitamin. Mivel a pattanásoknak csökkenteniük kell a tejfogyasztásukat, az étrendben lévő minden további kalciumforrást mindig szívesen fogadunk, és ez a két másik tápanyag a legerősebbek közé tartozik. bőr vitaminok odakint. Az A-vitamin segít az olajmirigyek szabályozásában, míg a C-vitamin erős antioxidáns, amely fontos szerepet játszik a bőrsejtjeinek növekedésében és helyreállításában. Az almák bioflavonoidokat is biztosítanak, amelyek C-vitaminnal kombinálva antibakteriális hatást fejtenek ki.

Csináljon almát a pattanások kezelésére?

Az ilyen előnyökkel érthető, hogy egyesek az almát erőteljes tápláléknak tekintik, amikor a pattanások elleni küzdelemről van szó. Még olyan e-könyvek is vannak a weben, amelyek tiszta bőrt ígérnek, ha csak ragaszkodik ahhoz, hogy több napig csak almát fogyasszon.

Nem kérdés, hogy több alma elfogyasztása jót tesz a bőrének, de ne feledje, hogy ahhoz, hogy lássa azokat a drámai eredményeket, amelyeket egyes pattanásos kezelések ígérnek, minden nap 10-12 almát kell felfelé fogyasztania. Az ilyen típusú diéta nem mentes a mellékhatásoktól, nevezetesen az a fajta, amely nagyon gyakran jár a mellékhelyiségbe. És az ilyen ismételt méregtelenítő böjt csak nem reális hosszú távú stratégia a tiszta bőr számára.

Könnyen ajánlhatom egy vagy két alma elfogyasztását minden nap, de vannak jobb megoldások, mint ezek az extrém étrendek, és bár az alma lehet a természet multivitaminja, néha egy normális kiegészítő szedése praktikusabb választás, amikor nagy adagot kell kapni. bizonyos vitaminok.

Mi a helyzet a cukortartalommal?

Egyesek aggódhatnak amiatt, hogy az alma túl magas cukortartalmú ahhoz, hogy jó gyümölcs legyen a tiszta bőr étrendjéhez. A magas cukortartalmú ételek mindenképpen olyan dolgok, amelyeket leginkább el akar kerülni, ha pattanása van. Az igazság azonban az, hogy az alma a gyümölcs-cukor skálán általában alacsony-közepes besorolású, és a rostokban gazdag egyensúlyban van a cukortartalommal. Ez a rost segíti a testét az egészséges vércukorszint fenntartásában.

Ez csak akkor okozhat gondot, ha almalevet iszol, nem pedig egész almát. Almalével az összes cukrot rost nélkül kapja, és ez soha nem olyan egészséges. Tehát egyél egész almát, és ne felejtsd el a bőrt! Néhány gyermek lehet, hogy inkább hámozott, de sok jó tápanyag hiányzik, ha kihúzza ezt a bőrt.

Sokféle alma létezik, és bár mindegyik jó neked, érdemes megjegyezni, hogy ezek a zöld, Granny Smiths a legalacsonyabb cukortartalommal rendelkeznek. Tehát ha szereted a savanyú dolgokat, akkor szerencséd van! Nem az, hogy ez megakadályozná a Piros finom alma elfogyasztásában, ez a te dolgod. Mindannyian jobbak neked, mint amire valószínűleg egyébként rágcsálnál 🙂

Az alma remek, egészséges és bőrbarát snacket kínál. És mint minden kedvenc pattanásos megoldásom, ezek is hihetetlenül egyszerű és praktikus kiegészítői az életmódodnak. Egyedül az alma valószínűleg nem a válasz, de zsír és rengeteg vitamin nélkül nem rossz ötlet, ha mindig készítenek almát, amikor megkapják a rágcsálnivalókat.