Öngerinc manipuláció - a saját nyakamat „repesztem meg”, mit tehet egy csontkovács?

Kezdjük néhány kifejezés tisztázásával:

Gerincbeállítás: egy kiropraktor beadja egy adott csigolya visszahelyezésére.
Gerinc manipuláció: gyakran használják a „gerincbeállítás” szinonimájaként, de technikailag ez a gerincszegmensek durvább kézi mozgósítása. Ez a megközelítés gyakran hiányzik a csigolyából (e), amelyet mozgatnak.

Sok ember „megroppantja” a saját nyakát; néha megkönnyebbülésért, néha drámai hatásért, néha csak azért, mert tehetik, gyakran anélkül, hogy megpróbálnák. Nevezhetjük „önmanipulációnak”, „önbeállításnak”, „önmobilizációnak vagy„ csináld magad csontkovácsnak ”. Vannak, akik egyszerűen „repedésfüggőnek” hívják. De mi a különbség a saját maga „feltörése” és a kiropraktikus gerincbeállítása között?

Ha úgy érzi, hogy a saját nyakát vagy hátát „meg kell repesztenie” vagy „be kell pattintania”, az potenciálisan a mögöttes probléma jele lehet. Gyakran szükség van erre a rossz testtartásból és/vagy egy rosszul beállított csigolyából, ami túlzott stresszt jelent a nyaki gerinc ízületein. A gerincen jelentkező terhelések miatt az ízületek korlátozottá és kényelmetlenné válnak. Ha az öngerinc manipuláció folyamatos szokássá válik, akkor az egy csapdába esett ideg állapotába kerülhet! Amikor megroppantja a saját nyakát (öngerinc manipuláció), akkor leginkább a korlátozott felett vagy alatt lévő ízületet „repíti”, amelynek megfelelően mozognia kell. A kiropraktikusok 4-5 éven át képeznek a Kiropraktika Főiskolán alapképzés után, hogy a megfelelő ízületet megfelelő módon állítsák be (lásd az alábbi képet). Ez enyhíti a korlátozott ízületet és felszabadítja a „beszorult” vagy „elcsípett” idegeket.

Van valami baj azzal, ha a saját nyakamat megrepesztem?

Magának a veszélye, hogy rossz ízületeket mozgat. Amikor önmanipulálja a gerincét, ugyanolyan „pattogó” zajt kelthet (az ízületből felszabaduló levegő), mint a kiropraktika beállítása. Az öngerinc manipulációjának enyhe megkönnyebbülése az endorfin nevű fájdalomcsillapító vegyület természetes felszabadulásának köszönhető, de károsodást okozhat.

Ha egy ízület korlátozott, ez a fent és az alatta lévő ízületeket jobban megdolgozza, hogy ellensúlyozza a merev ízület mozgáshiányát. Tehát ezek az ízületek már túl sokat mozognak, és amikor önbeállítja, arra kényszeríti őket, hogy még tovább mozogjanak (lásd a képet). Idővel ez a gerincet tartó szalagok megnyúlását okozhatja, ami instabilitást és jövőbeni problémákat okozhat.

Tehát mit tegyek, ha gyakran „megroppantom” a saját nyakamat?

Az eddig tanultak alapján potenciálisan problémája van, és károsíthatja gerincének szalagjait. Az első dolog az, hogy módosítsa a testtartását, hogy elkerülje a nyak és a váll felesleges megterhelését (ez lehet olyan egyszerű, mint a számítógép monitorjának magasságának beállítása). A következő dolog az, hogy teljes körű vizsgálatot végezzünk egy kiropraktorral, hogy felmérjük a gerinc egyes ízületeinek mozgását és működését. Ezután a kiropraktikus képes lesz ajánlani nyújtásokat, testtartás-értékelést és tanácsokat, valamint szükség esetén specifikus kiropraktikai beállításokat a gerinc helyes mozgásának helyreállításához.

Mi az a tudomány, amely megmagyarázza a „repedést”, a „kattanást” vagy a „pattogást”?

Kavitáció a kiropraktikusok általánosan használt kifejezés és a repedés hangja, amelyet hallani lehet, ha kiropraktikus beállítást végez. Ez egy olyan erő következménye, amely ideiglenes vákuumot okoz az ízületen belül, majd összeomlik és kattanási zajt okoz. Bármely ízületi folyadék belsejében lévő gázbuborékok is okozhatják ezt a pattogó zajt.

Melyek azok a gyakori tünetek, amelyek a nyak kattanását vagy a nyak repedését kísérik?

Csökkentett mozgástartomány. A nyak és a fej elveszítheti normál rugalmasságát, különösen akkor, ha megpróbálja megérinteni a fület a vállhoz (oldalirányú hajlítás), vagy amikor megpróbálja átnézni a vállát (forgás)
Fájdalom a fej hátsó részén vagy nyaki fájdalom, amely a templomokba vagy a homlokba sugárzik.
Izomfájdalom és érzékenység a nyaki izmok megérintésekor vagy megnyomásakor.
A kar zsibbadása vagy bizsergése egy „elcsípett idegek” vagy a nyaki spondylosis következtében, amely a nyak izomhúzódásának elhúzódása vagy az életkor miatt alakulhat ki.
Karfájdalom és/vagy gyengeség súlyos esetekben
Merevség vagy „kemény” csomó néha érezhető az izomgörcs helyén.
A bőrpír néha észrevehető az izom csomó körüli bőrön, és egy forró zuhany után még hangsúlyosabb lehet.

Mit tegyek, ha a nyakam gyakran megreped, recseg vagy elpattan, vagy ha késztetést érzek a saját nyakam elugrására?

Értse meg, hogy az ízületek megrepedése nem feltétlenül jelzi a gerinc beállítását. Sokan tévesztik a repedésszerű hangot egy tényleges beállítással. Ez nem feltétlenül így van (gyakran az nem az ügy). A gerinc beállításához látogasson el engedéllyel rendelkező csontkovácshoz.

Ha gyakran érzi, hogy valami nincs rendben a nyakában vagy hátul, akkor kapjon teljes körű kiropraktikai értékelést. Fontos, hogy a kezelés megkezdése előtt teljes értékelést kapjunk az alapbetegségek és a bonyolító tényezők kizárása érdekében.

Ha úgy érzi, hogy meg kell repesztenie a saját nyakát vagy hátát, akkor ez egy figyelmeztető jel arra utal, hogy valami rendellenes dolog történik, amelyet teljes értékelésre van szükség a probléma gyökerének azonosításához. Hívja ma Maitland Kiropraktorát értékelésre.