A narancslé 15 rendkívüli előnye, amiről valószínűleg soha nem hallottál

A narancslé néhány elképesztő előnye, hogy megerősíti immunrendszerünket, javítja az emésztés egészségét, csökkenti a rák kockázatát, védi a szív- és érrendszert, megakadályozza a vesebetegségeket, segíti a fogyást, tisztítja a bőrt, csökkenti a ráncokat, javítja a látást, hihetetlen gyógyító tulajdonságok, megakadályozza a hajhullást, gyönyörűvé teszi a haját, alacsonyabb koleszterinszintet, természetes gyulladáscsökkentőt és tápanyagot biztosít terhesség alatt.

A narancslé az egyik legismertebb és legkedveltebb ital a világon. Hihetetlenül hozzáférhető és könnyen elkészíthető, mivel csak néhány friss narancsot kell kinyomnia. Ez a gyümölcs édes és citrusos íze tökéletes frissítő ital a forró nyári napokon.

valószínűleg

De vajon jó-e neked a narancslé rendszeres fogyasztása? És milyen előnyökkel jár ez az életedben? Míg C-vitaminban gazdag, ennek az italnak a mítoszát, amely gyógyítja és megelőzi a megfázást, különböző tanulmányok már régóta lebontották.

A narancs azonban magas flavonoidokat, C- és B9-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz. Számos tápanyag közül a narancs egészséges kálium-, magnézium-, A- és E-vitamin- és vasfelvételt kínálhat testünknek.

Ennek a gyümölcsnek számos tulajdonságának köszönhetően javíthatja bőrünk, hajunk és testünk egészségét.

A narancslé 15 félelmetes előnye

Íme a narancslé 15 fantasztikus előnye, amelyet ki tudunk használni a mindennapi életben!

1. Erősíti immunrendszerünket

A 100% narancslé a magas C-vitamin szintjén keresztül javíthatja immunrendszerünket. Fontos megjegyezni, hogy egyetlen adag a C-vitamin duplájára képes, amelyre testünknek naponta szüksége van. Tehát ebben az esetben a korlátozott, de rendszeres bevitel előnyben részesítendő.

A narancsok köztudottan aszkorbinsavakat is tartalmaznak, a kollagén egyik összetevőjét, amely segít a sejteknek a fiatalításban és elősegíti a szövetek növekedését testünkben. E két tápanyag révén a narancslé elősegítheti az egészség megőrzését és a betegségek elleni küzdelmet.

2. Javítja az emésztőrendszer egészségét

Az egészséges folyadékfogyasztás kulcsfontosságú a rendszeres emésztési folyamat létrehozásában. A narancs azonban a vízellátáson kívül rostokban gazdag. Egy kis narancs legfeljebb 3 g rostot kínál, amelynek kétharmadát felszívja testszöveteink.

A fennmaradó rész az emésztőrendszerünkben marad, amely tisztítószerként hat a belünk számára. Tanulmányok bebizonyították, hogy a narancslé napi bevitelét folyamatosan, és nem hirtelen kell növelni. Ezáltal létrejön egy szálcsúcs, amely hasmenéshez vezethet.

3. Csökkenti a rák kockázatát

Míg a magas C-vitamin bevitel nem bizonyítottan gyógyítja a rákot, azokat olyan betegeknek adják be, akiknek nagy eredményei vannak a betegség leküzdésében.

A C-vitamin a beszámolók szerint akár 40% -kal is csökkenti a száj, a nyelőcső és a gyomor rák kockázatát. Ezek az előnyök a citrusfélék védő tápanyagainak, például rostoknak, káliumnak és flavonoidoknak köszönhetők.

4. Védi a szív- és érrendszert

A narancs B9-vitamint és folátot tartalmaz. Ezek elősegítik a vérkeringést és a tisztulást, segítve a vörösvérsejtek termelését. Napi két csésze 100% -os narancslé egy hónapig csökkentheti a vérnyomást és javíthatja az erek belső bélését.

A narancsban található sok flavonoid közül a hesperidin elengedhetetlen a jól oxigénes véráramlás fenntartásához.

5. Megelőzi a vesebetegségeket

A narancsban található magas kalcium- és káliumszint segíthet a vesekövek megelőzésében. Ez a vese fájdalmas betegsége, amely akkor jelentkezik, amikor az oxalát részecskék a kalcium részecskékhez kapcsolódnak.

Gyakran az oxalát és a kalcium szintjének egyensúlyhiánya okozza. Ha napi étrendben elegendő kalciumot veszünk fel, fenntarthatjuk a normális oxalátképződést a vesében, ezért bizonyítottan megakadályozza a veseköveket.

6. Segít a fogyásban

A narancslé egy ideje a diéták és a fogyókúrák része. Ez elsősorban a narancs töltelék tulajdonságának köszönhető. A gyümölcslé édes ízű, de alacsony glikémiás indexű és zsírtartalmú.

Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően tökéletesen alkalmas uzsonnára, amikor alacsony cukortartalmú étrendet próbál követni. A táplálkozási szakemberek azonban azt javasolják, hogy egy teljes narancsot fogyasszanak, nem pedig annak levét. A préselési folyamat csökkentheti a fogyást elősegítő szálak számát.

Ez csökkentheti a hozzáadott cukrot tartalmazó palackozott narancslé megvásárlásának kísértését is. Ez kontraproduktív lenne a fogyás folyamatában.

7. Tisztítja a bőrt

A narancsban található C- és E-vitamin elősegíti a bőrsejtek regenerálódását. Ez segít csökkenteni a mitesszerek és foltok okozta hegesedést.

Ezen tulajdonságok csökkenthetik a napégés hatásait is a sérült sejtek helyreállításával. A narancslé fogyasztása elősegíti a bőr gyorsabb gyógyulását, ha közepesen károsodott.

8. Csökkenti a ráncokat

Az antioxidánsok és a citromsavak öregedésgátló hatását számos tanulmány bizonyította. A narancslé nagy mennyiségben tartalmazza ezeket a tápanyagokat, és rendszeres bevitelével csökkentheti a ráncok láthatóságát. Ezenkívül a narancs hatékonyan méregteleníti testét és bőrét a szennyeződéstől és a méreganyagoktól.

A narancslé öregedésgátló hatásainak fokozása érdekében keverje össze más citrusfélékkel, például citrommal vagy mandarinnal. A grapefruit és a lime szintén remek lehetőség a szokásos narancslé cseréjére!

9. Javítja a látást

A karotin és az A-vitamin előnyeit, amelyek egyaránt magasak a narancslében, az évek során tanulmányozták. Az A-vitamin elengedhetetlen a jó látáshoz, mivel védi a szaruhártyát, a szem felületét.

A karotinnal együtt ez a vitamin egy nagyobb antioxidáns-csoport része, amely felelős az immunrendszer megerősítéséért. A narancslé elősegítheti a szem membránjának megerősítését, és hatékony gátat szabhat a baktériumok vagy fertőzések számára.

10. Hihetetlen gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik

A narancs gazdag flavonoidokban, például hesperidinben és antocianinokban. Emellett antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek nélkülözhetetlenné teszik a narancsot a természetes gyógyulási folyamatokban.

Ezek megakadályozhatják a szívrohamokat és elősegíthetik a sérült sejtek regenerálódását. A narancslé ezért hasznos egy fertőzés vagy műtét utáni gyógyulási folyamat során.

Gyógyító tulajdonságai azonban itt nem állnak meg! Nagy segítség lehet a bőr, a haj és a csontsejtek regenerálásában.

11. A hajhullás megelőzése

A karotin és az antioxidánsok egészséges napi bevitele kulcsfontosságú lehet a hajhullás vagy károsodás elkerülésére. Ezek a tápanyagok regenerálják a hajsejteket és növelik azok erejét. Az édes narancs és az illóolajok szintén felhasználhatók a narancslé hatásának erősítésére.

12. Gyönyörűvé teszi a haját

Ki mondta, hogy inni kell a HL-t, hogy profitáljon belőle? Csak keverje össze egy kis citromlével és mézzel, és természetes házi hajmaszkot kap.

Ez bizonyítottan segít a fejbőr megtisztításában az elhalt hámsejtektől, ami csökkentené a korpásodást. Ezenkívül a természetes hajmaszkok hidratálják a hajat és helyrehozzák a mindennapi stressz okozta károkat.

A téli hónapokban, amikor a haj alig kapja meg a szükséges tápanyagokat, nagyszerű nedvesség- és vitamintartalom forrása lehet.

13. Alacsony koleszterinszint

A hosszú távú narancsléfogyasztás bizonyítottan csökkenti a felnőttek koleszterinszintjét. A magas rosttartalmú ételek, például a zabpehely mellett a narancslé hozzájárul az LDL-koleszterin csökkentéséhez. Bár feltételezve, hogy 5-10 gramm oldható rost látható eredményeket hoz, más tényezők is vannak.

Fontos, hogy a magas rosttartalmú étrendet kombináljuk a testmozgással és az egészséges táplálkozással, hogy a koleszterinszint normális értékre csökkenjen.

Segíthet a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében is. A felesleges koleszterint a narancsban található oldható rostok tisztítják.

14. Ez egy természetes gyulladáscsökkentő

A gyulladások immunrendszerünk normális reakciói egy betegség vagy fertőzés elleni küzdelemben. Ha azonban ez sokáig fennáll, krónikus betegségeket okozhat.

Ilyen esetben a gyógyszerek és gyulladáscsökkentők hosszan tartó használata ronthatja általános egészségi állapotát.

Jó megoldás az, ha természetes gyógymódokra és terápiákra váltunk, amelyek tápanyagokkal is ellátják a testet. A narancslé a vény nélkül kapható gyulladáscsökkentők természetes alternatívája lehet.

15. Táplálékokat biztosít terhesség alatt

A narancs folsavat és C-vitamint tartalmaz. A terhesség alatt ezek az egészséges táplálkozás és a test alapvető tápanyagai. A testtömegtől és az egészségi állapottól függően az anyáknak azt javasolják, hogy napi körülbelül 2½ csésze gyümölcs bevitelét vegyék igénybe.

A gyümölcs vagy gyümölcslé választásakor a narancsot részesítik előnyben, mivel folátot tartalmaz. A folát segít a DNS létrehozásában, és segíthet megakadályozni a csecsemőben az idegcső hibáinak kialakulását.

Sőt, a narancslében magas a káliumszint. Ez a tulajdonság segíthet csökkenteni a magas vérnyomást, amely terhes nőknél gyakori állapot.

A lényeg

A narancslének számos félelmetes előnye van, amelyek a haj kinézetének javításától a vérnyomás csökkentéséig terjednek.

Ugyanakkor a narancs vagy a narancslé választása ugyanolyan fontos! A 100% frissen facsart narancslé mindig előnyös. Ez az is, amely segít a fogyásban, így hamarabb meglátja előnyeit.

Elfogadható palackozott narancslét vásárolni a szupermarketekből. Csak vegye figyelembe, hogy sokan hozzáadják a cukrot, és a lé tápértéke megváltozhatott.

Mindig ellenőrizze a címkét, hogy elkerülje a kívánt cukor vagy kalória magasabb szintjét.

A narancslé fantasztikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek sok szempontból segíthetnek az egészségén. A táplálkozás szempontjából helyes étrend és a rendszeres testmozgás azonban javítja a narancslé ivásának eredményeit!