A narancslé 15 rendkívüli előnye, amiről valószínűleg soha nem hallottál
A narancslé néhány elképesztő előnye, hogy megerősíti immunrendszerünket, javítja az emésztés egészségét, csökkenti a rák kockázatát, védi a szív- és érrendszert, megakadályozza a vesebetegségeket, segíti a fogyást, tisztítja a bőrt, csökkenti a ráncokat, javítja a látást, hihetetlen gyógyító tulajdonságok, megakadályozza a hajhullást, gyönyörűvé teszi a haját, alacsonyabb koleszterinszintet, természetes gyulladáscsökkentőt és tápanyagot biztosít terhesség alatt.
A narancslé az egyik legismertebb és legkedveltebb ital a világon. Hihetetlenül hozzáférhető és könnyen elkészíthető, mivel csak néhány friss narancsot kell kinyomnia. Ez a gyümölcs édes és citrusos íze tökéletes frissítő ital a forró nyári napokon.
De vajon jó-e neked a narancslé rendszeres fogyasztása? És milyen előnyökkel jár ez az életedben? Míg C-vitaminban gazdag, ennek az italnak a mítoszát, amely gyógyítja és megelőzi a megfázást, különböző tanulmányok már régóta lebontották.
A narancs azonban magas flavonoidokat, C- és B9-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz. Számos tápanyag közül a narancs egészséges kálium-, magnézium-, A- és E-vitamin- és vasfelvételt kínálhat testünknek.
Ennek a gyümölcsnek számos tulajdonságának köszönhetően javíthatja bőrünk, hajunk és testünk egészségét.
A narancslé 15 félelmetes előnye
Íme a narancslé 15 fantasztikus előnye, amelyet ki tudunk használni a mindennapi életben!
1. Erősíti immunrendszerünket
A 100% narancslé a magas C-vitamin szintjén keresztül javíthatja immunrendszerünket. Fontos megjegyezni, hogy egyetlen adag a C-vitamin duplájára képes, amelyre testünknek naponta szüksége van. Tehát ebben az esetben a korlátozott, de rendszeres bevitel előnyben részesítendő.
A narancsok köztudottan aszkorbinsavakat is tartalmaznak, a kollagén egyik összetevőjét, amely segít a sejteknek a fiatalításban és elősegíti a szövetek növekedését testünkben. E két tápanyag révén a narancslé elősegítheti az egészség megőrzését és a betegségek elleni küzdelmet.
2. Javítja az emésztőrendszer egészségét
Az egészséges folyadékfogyasztás kulcsfontosságú a rendszeres emésztési folyamat létrehozásában. A narancs azonban a vízellátáson kívül rostokban gazdag. Egy kis narancs legfeljebb 3 g rostot kínál, amelynek kétharmadát felszívja testszöveteink.
A fennmaradó rész az emésztőrendszerünkben marad, amely tisztítószerként hat a belünk számára. Tanulmányok bebizonyították, hogy a narancslé napi bevitelét folyamatosan, és nem hirtelen kell növelni. Ezáltal létrejön egy szálcsúcs, amely hasmenéshez vezethet.
3. Csökkenti a rák kockázatát
Míg a magas C-vitamin bevitel nem bizonyítottan gyógyítja a rákot, azokat olyan betegeknek adják be, akiknek nagy eredményei vannak a betegség leküzdésében.
A C-vitamin a beszámolók szerint akár 40% -kal is csökkenti a száj, a nyelőcső és a gyomor rák kockázatát. Ezek az előnyök a citrusfélék védő tápanyagainak, például rostoknak, káliumnak és flavonoidoknak köszönhetők.
4. Védi a szív- és érrendszert
A narancs B9-vitamint és folátot tartalmaz. Ezek elősegítik a vérkeringést és a tisztulást, segítve a vörösvérsejtek termelését. Napi két csésze 100% -os narancslé egy hónapig csökkentheti a vérnyomást és javíthatja az erek belső bélését.
A narancsban található sok flavonoid közül a hesperidin elengedhetetlen a jól oxigénes véráramlás fenntartásához.
5. Megelőzi a vesebetegségeket
A narancsban található magas kalcium- és káliumszint segíthet a vesekövek megelőzésében. Ez a vese fájdalmas betegsége, amely akkor jelentkezik, amikor az oxalát részecskék a kalcium részecskékhez kapcsolódnak.
Gyakran az oxalát és a kalcium szintjének egyensúlyhiánya okozza. Ha napi étrendben elegendő kalciumot veszünk fel, fenntarthatjuk a normális oxalátképződést a vesében, ezért bizonyítottan megakadályozza a veseköveket.
6. Segít a fogyásban
A narancslé egy ideje a diéták és a fogyókúrák része. Ez elsősorban a narancs töltelék tulajdonságának köszönhető. A gyümölcslé édes ízű, de alacsony glikémiás indexű és zsírtartalmú.
Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően tökéletesen alkalmas uzsonnára, amikor alacsony cukortartalmú étrendet próbál követni. A táplálkozási szakemberek azonban azt javasolják, hogy egy teljes narancsot fogyasszanak, nem pedig annak levét. A préselési folyamat csökkentheti a fogyást elősegítő szálak számát.
Ez csökkentheti a hozzáadott cukrot tartalmazó palackozott narancslé megvásárlásának kísértését is. Ez kontraproduktív lenne a fogyás folyamatában.
7. Tisztítja a bőrt
A narancsban található C- és E-vitamin elősegíti a bőrsejtek regenerálódását. Ez segít csökkenteni a mitesszerek és foltok okozta hegesedést.
Ezen tulajdonságok csökkenthetik a napégés hatásait is a sérült sejtek helyreállításával. A narancslé fogyasztása elősegíti a bőr gyorsabb gyógyulását, ha közepesen károsodott.
8. Csökkenti a ráncokat
Az antioxidánsok és a citromsavak öregedésgátló hatását számos tanulmány bizonyította. A narancslé nagy mennyiségben tartalmazza ezeket a tápanyagokat, és rendszeres bevitelével csökkentheti a ráncok láthatóságát. Ezenkívül a narancs hatékonyan méregteleníti testét és bőrét a szennyeződéstől és a méreganyagoktól.
A narancslé öregedésgátló hatásainak fokozása érdekében keverje össze más citrusfélékkel, például citrommal vagy mandarinnal. A grapefruit és a lime szintén remek lehetőség a szokásos narancslé cseréjére!
9. Javítja a látást
A karotin és az A-vitamin előnyeit, amelyek egyaránt magasak a narancslében, az évek során tanulmányozták. Az A-vitamin elengedhetetlen a jó látáshoz, mivel védi a szaruhártyát, a szem felületét.
A karotinnal együtt ez a vitamin egy nagyobb antioxidáns-csoport része, amely felelős az immunrendszer megerősítéséért. A narancslé elősegítheti a szem membránjának megerősítését, és hatékony gátat szabhat a baktériumok vagy fertőzések számára.
10. Hihetetlen gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik
A narancs gazdag flavonoidokban, például hesperidinben és antocianinokban. Emellett antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek nélkülözhetetlenné teszik a narancsot a természetes gyógyulási folyamatokban.
Ezek megakadályozhatják a szívrohamokat és elősegíthetik a sérült sejtek regenerálódását. A narancslé ezért hasznos egy fertőzés vagy műtét utáni gyógyulási folyamat során.
Gyógyító tulajdonságai azonban itt nem állnak meg! Nagy segítség lehet a bőr, a haj és a csontsejtek regenerálásában.
11. A hajhullás megelőzése
A karotin és az antioxidánsok egészséges napi bevitele kulcsfontosságú lehet a hajhullás vagy károsodás elkerülésére. Ezek a tápanyagok regenerálják a hajsejteket és növelik azok erejét. Az édes narancs és az illóolajok szintén felhasználhatók a narancslé hatásának erősítésére.
12. Gyönyörűvé teszi a haját
Ki mondta, hogy inni kell a HL-t, hogy profitáljon belőle? Csak keverje össze egy kis citromlével és mézzel, és természetes házi hajmaszkot kap.
Ez bizonyítottan segít a fejbőr megtisztításában az elhalt hámsejtektől, ami csökkentené a korpásodást. Ezenkívül a természetes hajmaszkok hidratálják a hajat és helyrehozzák a mindennapi stressz okozta károkat.
A téli hónapokban, amikor a haj alig kapja meg a szükséges tápanyagokat, nagyszerű nedvesség- és vitamintartalom forrása lehet.
13. Alacsony koleszterinszint
A hosszú távú narancsléfogyasztás bizonyítottan csökkenti a felnőttek koleszterinszintjét. A magas rosttartalmú ételek, például a zabpehely mellett a narancslé hozzájárul az LDL-koleszterin csökkentéséhez. Bár feltételezve, hogy 5-10 gramm oldható rost látható eredményeket hoz, más tényezők is vannak.
Fontos, hogy a magas rosttartalmú étrendet kombináljuk a testmozgással és az egészséges táplálkozással, hogy a koleszterinszint normális értékre csökkenjen.
Segíthet a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében is. A felesleges koleszterint a narancsban található oldható rostok tisztítják.
14. Ez egy természetes gyulladáscsökkentő
A gyulladások immunrendszerünk normális reakciói egy betegség vagy fertőzés elleni küzdelemben. Ha azonban ez sokáig fennáll, krónikus betegségeket okozhat.
Ilyen esetben a gyógyszerek és gyulladáscsökkentők hosszan tartó használata ronthatja általános egészségi állapotát.
Jó megoldás az, ha természetes gyógymódokra és terápiákra váltunk, amelyek tápanyagokkal is ellátják a testet. A narancslé a vény nélkül kapható gyulladáscsökkentők természetes alternatívája lehet.
15. Táplálékokat biztosít terhesség alatt
A narancs folsavat és C-vitamint tartalmaz. A terhesség alatt ezek az egészséges táplálkozás és a test alapvető tápanyagai. A testtömegtől és az egészségi állapottól függően az anyáknak azt javasolják, hogy napi körülbelül 2½ csésze gyümölcs bevitelét vegyék igénybe.
A gyümölcs vagy gyümölcslé választásakor a narancsot részesítik előnyben, mivel folátot tartalmaz. A folát segít a DNS létrehozásában, és segíthet megakadályozni a csecsemőben az idegcső hibáinak kialakulását.
Sőt, a narancslében magas a káliumszint. Ez a tulajdonság segíthet csökkenteni a magas vérnyomást, amely terhes nőknél gyakori állapot.
A lényeg
A narancslének számos félelmetes előnye van, amelyek a haj kinézetének javításától a vérnyomás csökkentéséig terjednek.
Ugyanakkor a narancs vagy a narancslé választása ugyanolyan fontos! A 100% frissen facsart narancslé mindig előnyös. Ez az is, amely segít a fogyásban, így hamarabb meglátja előnyeit.
Elfogadható palackozott narancslét vásárolni a szupermarketekből. Csak vegye figyelembe, hogy sokan hozzáadják a cukrot, és a lé tápértéke megváltozhatott.
Mindig ellenőrizze a címkét, hogy elkerülje a kívánt cukor vagy kalória magasabb szintjét.
A narancslé fantasztikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek sok szempontból segíthetnek az egészségén. A táplálkozás szempontjából helyes étrend és a rendszeres testmozgás azonban javítja a narancslé ivásának eredményeit!
- A répalé 15 lenyűgöző előnye az egészségre és a bőrre nézve - kímélje a jövőt
- 15 lenyűgöző egészségügyi előnye a cukkini fogyasztásának - megőrzi az energia jövőjét
- A szenvedélygyümölcs 15 megdöbbentő előnye, amely felkelti a kíváncsiságát - Megőrzi az energia jövőjét
- 25 egyszerű és egyszerű módszer a hulladéklerakók csökkentésére - az energia megőrzése a jövőben
- 6 répalé előnye (energia vérnyomás) (vérnyomás; egyebek) - Tiszta étkezési konyha