Natman-étrend: a légiutas-kísérők titka, hogy 4 nap alatt 4 kg-ot fogyjon le?

A Natman diéta a divatos étrend! Minden bizonnyal azért, mert az expressz rezsim ígéri 4 kiló lefogyását 4 nap alatt. Ez egyszerre alacsony kalóriatartalmú étrend, kirekesztettség és fehérje. Az eredmények, előnyök és hátrányok, itt tekintjük át ezt a karcsúsító módszert.

Ennek az étrendnek az alapelvei

A Natman-rendszert is nevezik ” rezsim stewardessek .”Ennek a diétának a 4 napja megfelel a repülési személyzet megállásának időtartamának. Szünet és drákói rezsim, amely lehetővé tenné, hogy a háziasszony megtalálja legendás vonalát, miután túlfeszítette repülési idejét.

A módszer fő alapelvei:

A menük nagyon kis adag húsból, gyümölcsből és zöldségből állnak -> alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó.
Az étkezés sok grillezett húst tartalmaz -> ez egy fehérjetartalmú étrend.
Tilos a lipidek (zsírok), szénhidrátok (cukrok és keményítők) és tejtermékek fogyasztása -> ez egy kirekesztett étrend.

Célszerűbb a diéta alatt semmilyen sportot nem gyakorolni.

A Natman-rezsim a gyakorlatban

A menük

4 napos drasztikus és korlátozó étrend, amely összefoglalja a Natman-rezsim gyakorlatát.

Hogy képet kapjunk a standard menü, tartsunk ilyeneket reggeli 1/2 grapefruit tea cukor nélkül.

Délben 150 g grillezett hús zsír nélkül (olaj vagy vaj nélkül), citromlével ízesített salátával és egy almával, amely snackre 16 óráig tarthat.

Este, 2 főtt tojás, zöld zöldség, és még 1/2 grapefruit.

A stabilizációs szakasz

Ez egyszerűen az kezdje el a 4 napos diétát minden hónapban !

E rezsim „stewardess” hatékonysága

A 4 napos fogyás eredménye változó 2 és 5 kg között különféle fórumokon vagy blogokon készült tanúvallomások szerint (lásd itt).

Sokan, akik ezt a fogyókúrás módszert alkalmazzák, nagyon csábítanak, hogy továbbra is több kilót fogyjanak.

De vigyázz: a Natman-rezsim hivatalosan azoknak az embereknek szól, akiknek „csak néhány kilójuk van a fogyásra” ... Ez nem a túlsúly vagy az elhízás problémáinak leküzdésére szolgáló módszer.

Ennek az étrendnek az előnyei

A Natman-módszer mindez megvan: ez egy expressz étrend, egyszerű és ingyenes . A gyors fogyás és a nélkülözés nagyon rövid időtartama (ami továbbra is drákói jellegű) nagy vonzerejét képviseli.

A 4 napig tartó expressz étrend nem jelentett táplálékhiány kockázatát. Sem a hosszú frusztráció, amely kényszeres étkezést okozhat. Elvileg kitartja a rezsim idejét, ami megnövelte a „hűha!” Kimondásának idejét.

Ennek az étrendnek a hátrányai

A Natman-rezsim drákói nélkülözése 4 napon túl nem tartható fenn. Ez után a rövid idő után ez a diéta kínzussá válik egészségre veszélyes.

Kövesse továbbra is ezt a súlycsökkentési módszert 4 napon keresztül, mivel sok embernek ez a kísértése vezetne súlyos élelmiszerhiány, súlyos fáradtság és gyengeség . A súlyos étkezési rendellenességek: kényszeres vágyak, vágyakozás, ropogtatás, harapnivalók…

Az ezen étrend által okozott gyors fogyás többnyire nem a zsír lebontásával függ össze, hanem megfelel a jelentős vízveszteség, ami némi demineralizációt okozhat.

Ezenkívül ez óhatatlanul kifejezett karcsúsodáshoz vezet jelenség visszapattanó kilók (yo-yo effektus). A súly visszanyerése néha olyan gyors, mint a fogyás ... és a a visszanyert súly mennyisége egyre fontosabb ahogyan mi megint a rezsim.

Véleményünk a Natman-rezsimről

Ez egy olyan módszer, amely nagyon jól működik ... nagyon kevés idő alatt. Annyit, mint a diéta regrossir! A teljesen kiegyensúlyozatlan étrend ez a diéta egyáltalán nem ajánlott, mivel veszélyes 4 nap után Németország!

A fenntartható út szűkítéséhez jobb, ha a kiegyensúlyozott étrendet alkalmazza a rendszeres testmozgás mellett. Személyi edzőkből álló csapatunk rendelkezésre áll. Fedezze fel szolgáltatásainkat