A nő lead 350 fontot, és arra ösztönzi a többieket, hogy "soha ne add fel"

Disneylandben tett látogatása során a 30 éves Jacqueline Adan megalázó pillanatot élt át, amelynek következtében teljesen megváltoztatta az életét és 350 fontot dobott le: elakadt egy forgóajtón.

Miután karmolta a kijáratát, elnevette barátait, rohant a fürdőszobába és sírt.

Míg mások élvezték a túrákat, Adan a kerekes székről nézte, amellyel a parkban navigált, mert túl nagy volt ahhoz, hogy a legtöbbjükre elférjen.

"Nagyjából meggyilkoltam" - mondta ma. Tudta, hogy lefogynia kell. Másnap meglátogatta helyi Jenny Craig irodáját, és lépett a mérlegre.

Adan legalább négy éve nem mérlegelte magát. A szám sokkolta: 510 font.

- Azt hittem, elájulok - mondta. - Ez nem lehet valós élet.

Amikor a tanácsadó megkérdezte, mi a célja, Adan válaszolt „bármi, csak 500 font.” 199-re számolt be, mert 200 font alatt akart lenni.

Négy és fél év után, amikor követte a Jenny Craig diétát és edzett, Adan 350 kilót fogyott és jelenleg 160 fontot nyom. Azok számára, akik fogyást remélnek, legyen az 10 vagy 300 font, Adan tippeket adott, amelyek beváltak neki:

1. Tegyen reális célokat.

Míg Adan arról álmodott, hogy kevesebb, mint 200 fontot nyom, úgy gondolta, hogy 311 font leadására gondolt, ijesztőnek érezte magát. Ehelyett azt képzelte, hogy kisebb lépésekben fogyjon.

„Igyekeztem nem nézni az összképet, mert amikor ezt megtettem, rendkívül elborultam. Vegyük egy-egy napra, vegyünk egy-egy fontra ”- mondta. „Mintegy 50 fontra tűztük ki a célt. Próbáljunk meg 10-et és még 10-et csinálni. "

2. Tegyen kis lépéseket.

Amikor Adan először elkezdett tornázni, csak öt percig tudott járni, mielőtt elfáradt volna. De öt percig sétált, amíg meg tudta csinálni a 10, majd a 15, majd a 20. Ha nem tudta megtenni az egész edzésvideót, akkor annyit tett, amennyit csak tudott. Hamarosan felépítette kitartását.

3. Jöjjön el egy kis baráti segítséggel.

Azokon a napokon, amikor Adan túl fájónak vagy fáradtnak érezte magát az edzéshez, Adan vőlegénye, Kevin Cox edzett vele. Amikor elég fitt volt edzőterembe menni, az ottani edzők nem engedték, hogy kihagyjon egy edzést vagy kiüljön kemény gyakorlatok közben. Megtanítanák módosítani azokat a dolgokat, amelyeket nem tudott megtenni - bármit, ami tovább mozog.

4. Ne kerülje a méretarányt.

Miután Adan összeszedte a súlyát, abbahagyta az orvosi rendelőbe vagy bárhová történő mérlegelését. Egyszerűen úgy érezte, ha nem tudja, mit mér, a súlya nem jelent problémát. De elismeri, hogy ez hiba volt.

"Ha tudnám a számot, hamarabb elkezdhettem volna" - mondta.

5. Változtassa meg a súlyához való viszonyát

Néha Adan 160-at lát a skálán, és csalódottnak érzi magát. Hat hónapja van ilyen súlyban, és csüggedtnek érzi magát. De aztán eszébe jut, hogy több mint egy szám. Egészséges táplálkozási szokásokat alakít ki és izmokat épít, amelyek segítenek a jövőben.

"Éreznem kell magam a testemben, és rájönnöm, hogy érzem magam, ahelyett, hogy hagynám, hogy a skála kiválassza a számot" - mondta. "A sikeremet arra akarom alapozni, hogy hogyan érzem magam, miután az összes műtét véget ért, és végre végre láthatom a testemet."

Ilyen hatalmas súly leadása azt jelenti, hogy kb. 30 font bőrfelesleget hordoz, hát- és nyakfájdalmat, valamint feszültségi fejfájást okozva. Júliusban négy műtét közül az első volt a bőr eltávolítására. A műtétek továbbra is választhatóak; a biztosítás nem fedezi őket. Vőlegénye létrehozott egy YouCaring oldalt, hogy segítsen pénzt gyűjteni a műtétjeire.

„Azt akarom, hogy az emberek tudják, soha nem adják fel. Nem számít, milyen álmaid vagy céljaid vannak, elérheted őket. Ha keményen dolgozik és hisz magában, megteheti. ”

Ez a történet eredetileg 2016 októberében jelent meg.