A nők - és a férfiak csontritkulása?

Évente az oszteoporózis több mint 2 millió csonttöréshez vezet az Egyesült Államokban. Szerencsére a csontritkulás tüneteinek nem kell veszélyeztetniük a csontok egészségét vagy életminőségét. Ez a jelentés leírja, hogyan lehet megelőzni és kezelni az oszteoporózist diétával, testmozgással és gyógyszerekkel. Talál még tanácsokat a kalcium-kiegészítők kiválasztásához, tippeket az otthoni esésbiztosításhoz, valamint segítséget nyújt a személyre szabott terv összeállításában a csontok erejének megőrzéséhez vagy növeléséhez.

A legtöbb ember az osteoporosisra - a csonttömeg és a sűrűség csökkenésével jellemezhető állapotra - elsősorban az idősebb nők egészségügyi problémájaként gondol. Ha férfi vagy, lehet, hogy fellélegzett egy kis megkönnyebbült sóhajt - vagy egyszerűen hangolt -, valahányszor az oszteoporózis felmerült. Ez nem olyan betegség volt, amely miatt aggódnia kellett.

Igaz, a nőknél az oszteoporózis gyakoribb. De a férfiak semmiképpen sem immunisak.

Vegye figyelembe ezeket a tényeket:

Kétmillió amerikai férfinak van ilyen állapota, és több milliónak van osteopenia, kisebb mértékű csontvesztés.
2020-ra az Egyesült Államokban a vékonyodó csontokkal rendelkező férfiak száma várhatóan meghaladja a 20 milliót. A szívbetegségek és a férfiak más hagyományos gyilkosainak halálozási aránya csökken, így több férfi él annyi ideig, hogy életkorral összefüggő állapotokkal, például csontritkulással küzdjön.
A csontritkulás korábban kezdődik és a nőknél gyorsabban súlyosbodik a középkorú hormonális elmozdulások miatt, de körülbelül 65 éves kortól mindkét nem körülbelül ugyanolyan ütemben veszíti el a csontot.

A csontritkulás különösen súlyos következménye a csonttörés. Minden negyedik 50 évnél idősebb férfi számíthat arra, hogy csontritkulással kapcsolatos törése lesz valamikor az életében. Ez jobb, mint az esélyek, amivel az adott korú nők szembenéznek. De nemtől függetlenül a középső vagy az időskori csonttörés magas árat jelenthet: elhúzódó fájdalom, mozgásvesztés, tartós fogyatékosság és függetlenség elvesztése.

Alacsony tesztoszteron okozta

A csontritkulás néhány csak férfiakban bekövetkező betegséghez kapcsolódik - például abnormálisan alacsony tesztoszteronszinthez (hipogonadizmus). A nők és a férfiak egyaránt megkaphatják a bőrbetegség pikkelysömörét, de a kutatások szerint ez összefügg a férfiak csontsűrűségének csökkenésével. Az androgén-deprivációs terápia, amely az előrehaladott prosztatarák kezelésének egyik módja, általában olyan gyógyszereket foglal magában, amelyek zavarják a tesztoszteront. De a tesztoszteron elősegíti a csontképződést, így ezek a gyógyszerek felgyengíthetik a csontokat.

Egyes gyógyszerek mindkét nemnél befolyásolják a csontokat. Az olyan állapotok, mint az asztma vagy a reumás ízületi gyulladás, hosszú távú kortizon-kezelése csökkentheti a csonttömeget. A gyomor-nyelőcső-reflux betegség (GERD) kezelésére használt protonpumpa-gátlók (Nexium, Prevacid és mások) és a szelektív szerotonin-újrafelvételt gátló antidepresszánsok (Paxil, Prozac és mások) olyan vizsgálatok közzététele után kerültek vizsgálat alá, amelyek arra utalnak, hogy ők is, hozzájárulhat a csontvesztéshez. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy még korai határozott következtetéseket levonni a csontok egészségére gyakorolt veszélyről. Ennek ellenére beszéljen orvosával, ha ezeket a gyógyszereket szedi.

Csont egészségügyi tanácsok: mindenki számára ugyanaz?

Az életmód és az egészségügyi szokások szintén a csontritkulás kockázatának fő tényezői, mind a férfiak, mind a nők számára. A dohányzás és az erős alkoholos italok gyengítik a csontokat. Érdekes módon a férfiak a nőknél nagyobb valószínűséggel folytatnak ilyen magatartást.

A csontok erősen tartása még egy ok a testmozgásra. A D-vitamin szintén fontos a csontok egészsége szempontjából, valamint az általános jó egészség szempontjából. Sok szakértő szerint ma legalább 800–1000 nemzetközi egység (NE) D-vitamint kell kapnunk, különösen a téli hónapokban az északi szélességeken, amikor a korlátozott napfény csökkenti a bőr által termelt vitamin mennyiségét.

De ami a talán legismertebb megelőzési tippet illeti - tartsa magasban a kalcium bevitelét - a férfiaknak szóló ajánlások felhősebbek. Sok tanulmány rámutat az összefüggésre a hosszú távú napi 1500 mg vagy annál magasabb kalciumbevitel és az előrehaladott prosztatarák kialakulásának nagyobb kockázata között - bár fontos megjegyezni, hogy nem mindegyiknél van. Másrészt nem kérdés, hogy némi kalciumra van szükség a csontok erejének fenntartásához, és vannak olyan eredmények, amelyek arra utalnak, hogy az ásványi anyag csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. A kutatók azt is megjegyzik, hogy a kalcium – prosztatarák kapcsolat az alacsony D-vitamin bevitelből eredhet.

Nagy-Britannia napi kalcium-ajánlását 700 milligrammban (mg) határozta meg, ami közelebb állhat ahhoz az összeghez, amelyet a legtöbb férfinak el kell fogyasztania. Azoknál a férfiaknál, akiknél az osteoporosis kialakulásának veszélye fenyeget, a megfelelő egyensúly napi körülbelül 700–1000 mg kalcium lehet, amelyet normál étrenddel lehet elérni, amely 1-2 adag tejterméket és rengeteg D-vitamint tartalmaz, amely általában azt jelenti, hogy a vitamint tabletta formájában szedjük.

Kihasználva a nők tapasztalatait

A férfiak szerencsések, mert a nők úttörő szerepet játszottak az oszteoporózis diagnosztizálásában és kezelésében. A férfiaknak azonban jelenleg kevesebb választási lehetőségük van, mert egyes gyógyszereket csak nőknél teszteltek. Az alendronát (Fosamax), amely a biszfoszfonátok osztályának legrégebbi és legjobban tanulmányozott gyógyszer, hatékonynak bizonyult férfiaknál. Az androgén-deprivációs terápiában részesülő férfiak alternatívája az egyik szelektív ösztrogénreceptor-modulátor. Ezek az eredetileg emlőrák kezelésére kifejlesztett gyógyszerek az ösztrogén hatásának utánzásával segítik a csont megőrzését. És a klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy egy kísérleti gyógyszer, a denosumab, ígéretet tehet a hormonterápiából eredő csontvesztés kezelésére.

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.