Megmagyarázhatatlan fogyás: Eleget alszik?

Ha megmagyarázhatatlan súlycsökkenést tapasztal, célszerű lehet megvizsgálni az alvási szokásait. A legújabb kutatások érdekes összefüggéseket találtak a súlyproblémák és az alvás között.

Az alváshiány miatt megmagyarázhatatlan fogyás

A megmagyarázhatatlan fogyás egyik magyarázata az lehet, hogy nem alszol eleget. Ez azonban általában csak akkor hihető magyarázat, ha ébrenléti ideje tele van kalóriaégető tevékenységekkel. Ha új szokásai szerint csak néhány órát alszik minden este, és a nap nagy részében rendkívül aktív anélkül, hogy extra kalóriákat fogyasztana, a váratlan fogyása oka lehet az új szokása, hogy kevesebbet alszik.

Megmagyarázhatatlan fogyás és megfelelő alvás

Másrészről a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy ha elegendő alvást alszol, a tested olyan élettani változásokat tapasztal, amelyek elősegítik a fogyás erőfeszítéseit. Alváshiány esetén a teste alkalmasabb olyan hormonok létrehozására, amelyek növelik az étvágyat és csökkentik a teljes érzés képességét.

Ebben a forgatókönyvben, ha általában alváshiányban szenved, majd megváltoztatja alvási szokásait arra, hogy minden este megfelelő pihenést kapjon, teste új kiigazításokat fog végrehajtani. Nagy valószínűséggel kevésbé éhesnek érzi magát, mint általában. A normálnál gyorsabban is jól érzi magát, kevesebb ételt fogyaszt. Ezek a tényezők együtt megmagyarázhatatlan fogyást eredményezhetnek.

Ezért az alvás és a súly közötti kapcsolat bonyolult. A személyes szokásokra való ráhangolódás legjobb módja annak meghatározása, hogy megmagyarázhatatlan fogyása összefügg-e az alvási szokásokkal. Kövesse nyomon, hány órát alszik minden este, és nézze meg, hogy ez befolyásolja-e az étkezési szokásait és aktivitási szintjét.

Az optimális egészség érdekében minden este körülbelül 7-8 órát szeretne aludni. Ha nem tudja meghatározni megmagyarázhatatlan fogyásának okát, mindenképpen forduljon orvoshoz.